Sarcina este atât interesantă, cât și nervoasă. Este interesant pentru că ai o viață minunată care crește în interiorul tău, dar este tulburătoare, deoarece corpul tău trece printr-o mulțime de schimbări pentru a face viața posibilă.
Una dintre primele schimbări Experiența mea este pielea uscată. Și dacă nu v-ați mai confruntat niciodată cu pielea uscată, poate fi un șoc.
Lăsați experții la Mustela îți calmează nervii și îți arată cum să tratezi și să previi uscarea pielii în timpul sarcinii. După ce vă vom prezenta un pic de știință a pielii și vom investiga cauzele pielii uscate, vom răspunde la aceste întrebări frecvente (și multe altele):
- Ar trebui să mă spăl cu fierbinte, cald sau rece apă?
- Ar trebui să exfoliez și, dacă da, cât de des?
- Când ar trebui să mă hidratez?
- Trebuie să folosesc un hidratant?
- Când ar trebui să-mi sun medicul?
Totuși, înainte de a răspunde la aceste întrebări, să învățăm puțin despre pielea ta și despre ce cauzează uscarea acesteia în timpul sarcinii.
Știința pielii
Pielea dvs. este compusă din mai multe straturi. Cele trei diviziuni principale din interior spre exterior sunt:
- Hipodermă.
- Dermă.
- Epidermă.
Fiecare dintre aceste diviziuni principale poate fi subdivizată în straturi mai mici. În sensul acestui articol, ne vom concentra pe stratul cel mai exterior al pielii, epiderma. Mai precis, vom face zero pe un strat mic al epidermei cunoscut sub numele de strat cornos. Stratul cornos este partea din piele care este expusă aerului din jurul tău. Este partea pe care o puteți vedea cu ochiul liber.
Deasupra stratului cornos se află un strat de apă, grăsime și ceară numit barieră hidrolipidică. Scopul acestei bariere uleioase este dublu:
- Pentru a menține toxinele precum praful, murdăria, polenul și animalele de casă departe de stratul cornos.
- Pentru a preveni evaporarea umezelii. de pe suprafața pielii dvs.
De acest ultim scop – evaporarea umezelii – ne preocupă cel mai mult astăzi. Asta pentru că atunci când bariera hidrolipidică se rupe, pielea uscată își ridică capul urât. Să investigăm acest lucru în detaliu.
Cauzele pielii uscate
Bariera hidrolipidică este sensibilă la tot felul de influențe interne. Poate fi, de asemenea, afectat de factori externi, dar, în cea mai mare parte, bariera hidrolipidică este controlată din interiorul corpului.
În principal, printre acele influențe interne se numără niveluri hormonale disproporționate. Și ce este o dată în viața ta când nivelul hormonilor tăi este în sus și în jos în fiecare zi? Sarcina.
Când nivelurile hormonale încep să fluctueze, bariera hidrolipidică se poate subția, slăbi și chiar se poate defecta (formând găuri) în pete. Aceste „găuri” permit evaporarea rapidă a umezelii de pe suprafața pielii. Acest lucru are ca rezultat o piele uscată, crăpată, cu mâncărime.
Gândiți-vă în acest fel: bariera hidrolipidică este ca un capac pe o oală de apă. Când apa fierbe în interiorul vasului, capacul împiedică fierberea aburului în aer.
Dar dacă capacul are găuri în el? Aburul scapă prin acele găuri în aer. Asta se întâmplă atunci când dezvoltați pielea uscată în timpul sarcinii.
Deci, acum, când știți ce cauzează pielea uscată, să trecem la partea mai importantă: cum să o tratați și să o preveniți.
Cum se tratează & Prevenirea pielii uscate în timpul sarcinii
În cele din urmă, tratamentul și prevenirea pielii uscate în timpul sarcinii se reduce la menținerea umidității în pielea dvs. Cel mai bun mod de a faceți acest lucru pentru a păstra stratul hidrolipidic care este încă acolo și pentru a utiliza produse care pot umple găurile până când hormonii se așează.
Iată 10 moduri de a vă hrăni hidro stratul lipidic și împiedicați evaporarea umezelii de pe piele.
1) Spălați cu apă caldă în loc de apă caldă sau rece
Temperaturile extreme – fie ele aer sau apă – vă pot slăbi stratul hidrolipidic și, în același timp, vă pot fura umezeala care vă menține pielea moale și suplă. De aceea, este atât de important să evitați spălarea fie cu apă fierbinte, fie cu apă rece.
În schimb, reglați apa de duș sau de baie mai mult spre mijlocul (călduț) al cântarului. Pentru cei dintre voi care doresc numere mai precise, gândiți-vă la temperatura corpului (în jur de 98,6 grade Fahrenheit).
Pentru cei dintre voi cu piele mai sensibilă, cinci grade de fiecare parte (aproximativ 93 grade până la 104 grade Fahrenheit) este încă considerat călduț.
2) Evitați țesăturile aspre
Din cauza unei bariere hidrolipidice slabe sau inexistente, pielea uscată este deosebit de susceptibilă la micro-deteriorări și iritații din surse externe. Una dintre cele mai frecvente surse de iritație este țesăturile aspre. Din fericire, aceasta este și una dintre cele mai ușoare variabile de modificat.
Atunci când alegeți îmbrăcămintea, puneți întotdeauna cele mai moi, cele mai respirabile țesături lângă piele. În același timp, încercați să țineți țesăturile aspre, cum ar fi lâna și denimul, să nu se frece în mod repetat de petele uscate.
Și nu uitați de uscare după duș. Chiar și cele mai moi prosoape pot provoca iritații dacă frecați prea tare. De aceea, vă sugerăm să vă mângâiți pielea în loc să o frecați înainte și înapoi.
3) Exfoliați pielea uscată doar o dată pe săptămână
Exfolierea este o parte importantă a unei rutine sănătoase de îngrijire a pielii. Acest lucru nu se schimbă doar pentru că rămâneți gravidă și dezvoltați pielea uscată. Beneficiile exfolierii sunt vaste și includ:
- Îndepărtarea celulelor moarte care vă pot înfunda porii.
- Promovarea unei creșteri sănătoase a pielii.
- Permiterea produse de vindecare precum cremele hidratante și hidratantele pentru a pătrunde mai adânc în pielea dvs.
Ceea ce se schimbă atunci când suferiți de piele uscată este frecvența cu care vă exfoliați. Vă recomandăm să exfoliați o singură dată pe săptămână pentru a vă menține echilibrul delicat al pielii. Acest lucru îi va oferi timp să se adapteze la nivelurile hormonale fluctuante provocate de sarcină.
De asemenea, este important să utilizați un exfoliant delicat pentru a nu irita în continuare pielea uscată. Unul dintre exfolianții noștri blândi preferați este bicarbonatul de sodiu. Ne place pentru că este natural, ușor de obținut, accesibil și poate fi utilizat pe orice parte a corpului.
Consultați articolul nostru Este rutina dvs. de îngrijire a pielii sigură pentru sarcina dvs.? pentru o rețetă exfoliantă naturală excelentă de bicarbonat de sodiu.
4) Hidratează-te dimineața & Înainte de culcare
Nu uitați, întregul motiv suferiți de piele uscată, deoarece umezeala se evaporă prea repede. Puteți lucra pentru a vă menține apa pe piele acolo unde îi aparține, aplicând o cremă hidratantă dimineața, înainte de culcare și de mai multe ori între ele.
Cremele hidratante sunt formulate pentru a stabili o barieră între aerul exterior și pielea pentru a împiedica evaporarea apei (la fel ca stratul hidrolipidic). Dar nu toate cremele hidratante sunt create la fel … mai ales pentru mamele însărcinate.
De aceea, vă recomandăm un produs de îngrijire a pielii în condiții de siguranță, cum ar fi Gelul de îngrijire corporală Mustela. Toate produsele Mustela sunt:
- Formulate cu ingrediente naturale.
- Hipoalergenice.
- Compatibil cu alăptarea.
- Sigur pentru mama și bebelușul.
5) Adăugați un hidratant la rutina zilnică de îngrijire a pielii
Contrar înțelepciunii populare, hidratarea și hidratarea NU sunt același lucru. Cremele hidratante formează un strat pe piele pentru a împiedica scăderea umezelii.
Hidratatorii, pe de altă parte, îți pun apă în piele. De aceea, sunt atât de importante pentru tratarea și prevenirea uscării pielii în timpul sarcinii.
Când vine vorba de adăugarea unui hidratant la rutina zilnică de îngrijire a pielii, totuși, ordinea în care o aplicați devine foarte importantă. Ar trebui să aplicați întotdeauna produsul hidratant mai întâi, urmat de crema hidratantă.
Atunci când este utilizat în această ordine, hidratatorul este în contact direct cu pielea, unde poate face cel mai bine. Crema hidratantă aplicată deasupra hidratatorului formează apoi un strat peste orice, care blochează umezeala lângă pielea ta și o împiedică să se evapore.
6) Tratează vergeturile și pielea uscată va rămâne departe
Vergeturile sunt o altă problemă cu care trebuie să vă confruntați când rămâneți gravidă. Lucrul drăguț al vergeturilor – dacă ceva despre ele poate fi numit „drăguț” – este că tratarea și prevenirea lor ține adesea la distanță alte probleme ale pielii … inclusiv pielea uscată, cu mâncărime. fără vergeturi, uscăciunea va dispărea și ea.
Vă recomandăm produse precum Mustelas:
- Cremă de vergeturi
- Ulei de vergeturi
- Ser cu vergeturi
7) Protejați-vă pielea
Soarele se usucă extrem, deci protejați pielea sensibilă a sarcinii!
Desigur, știți să purtați protecție solară în timp ce sunteți afară la soare, dar ceea ce s-ar putea să nu știți este că ar trebui aplicat zilnic.
Căutați o protecție solară minerală cu cel puțin un SPF de 15 și unul lipsit de substanțe chimice. 50 Loțiune de protecție solară minerală, de exemplu, este sigură pentru întreaga familie și este ideală pentru tipurile de piele sensibilă.
Această protecție solară SPF 50, fără parfum, este formulată cu 93% ingrediente derivate natural, în ulei de nucă de cocos, ulei de macadamia și vitamina E pentru hidratarea pielii, protejându-vă în același timp pe dvs. și familia dvs. de razele nocive ale soarelui!
8) Mănâncă bine
Pielea hidratată începe din interior. Și suntem siguri că știți până acum cât de important este să mâncați o dietă sănătoasă și bine echilibrată în timp ce sunteți gravidă. Dar știați că vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți pielea uscată prin dieta? E adevarat!
Pentru a îndepărta pielea uscată, asigurați-vă că includeți grăsimi bune în dieta dumneavoastră.Consultați lista noastră de alimente pentru a vă ajuta să vă combateți pielea uscată:
- Pești (asigurați-vă că consultați medicul despre tipurile de pești care pot fi consumate în condiții de siguranță în timp ce sunteți gravidă.)
- Avocado
- Cartofi dulci
- Nuci
- Semințe (semințe de chia, semințe de dovleac, semințe de in sau semințe de floarea-soarelui)
- Făină de ovăz
- Ciocolată neagră (Ca și cum ai avea nevoie de un alt motiv pentru a mânca ciocolată!)
- Nucă de cocos (Nu numai că mănânci fructele benefice, dar aplicarea locală a uleiului de cocos este, de asemenea, o modalitate excelentă pentru a vă trata pielea uscată!)
- Legume (în special morcovi, broccoli și castraveți)
- Ouă
9) Rămâneți hidratat
Textura pielii tale indică ce se întâmplă în interiorul corpului tău. Și, așa cum am spus mai sus, pielea hidratată începe din interior.
Aceasta include nu numai ceea ce mănânci, ci și ceea ce bei! Păstrați pielea hidratată și evitați uscarea, consumând multă apă. Apa vă ajută corpul să absoarbă nutrienții și să transfere vitaminele și alte minerale importante către celulele sanguine.
Alte beneficii de a rămâne hidratat includ:
- Menținerea unui nivel de lichid amniotic sănătos
- Ajutarea funcției rinichilor bebelușului dvs.
- Dizolvarea deșeurilor și spălarea acestora din rinichi
- Ținând departe durerile și durerile
În primul trimestru, unele femei au descoperit că apa potabilă le ajută să le ușureze greața, indigestia și constipația. Consumul de apă este și mai important în cursul celui de-al treilea trimestru, deoarece te poți deshidrata cu ușurință atunci, ceea ce poate duce la contracții sau chiar la travaliu prematur.
Dacă vă vizitați medicul în timpul celui de-al treilea trimestru și vă confruntați cu contracții timpurii, acesta vă va sfătui să beți imediat apă, undeva la doi litri.
Un alt simptom comun la femei în timpul celui de-al treilea trimestru este umflarea. Unul dintre motivele pentru care vă umflați în timpul sarcinii este că corpul dvs. adăpostește suplimentar de sodiu. Un alt motiv pentru care te umfli este că te încălzești prea tare.
Și cu toți hormonii din corpul dumneavoastră în timpul sarcinii, este ușor să vă încălziți rapid! Consumul de apă nu numai că îți curăță corpul de sodiu, dar ajută și la menținerea temperaturii de bază a corpului.
Deci, pentru a rezuma, apa potabilă are un efect domino. Corpul tău va fi curățat din interior, asigurând în același timp hidratarea pielii tale din exterior. Deci, bea!
Sugestie: dacă urina dvs. este palidă sau incoloră, acest lucru înseamnă probabil că „consumați zilnic cantitatea potrivită de apă, dar dacă nu, creșteți aportul!
10) Utilizați un umidificator
În mod surprinzător, calitatea aerului din casa ta îți afectează pielea și, mai mult ca sigur, în casa ta curge aer uscat. Nivelul ideal de umiditate în casa dvs. ar trebui să fie între 40 și 60 la sută.
Pentru a afla măsurarea exactă a nivelului de umiditate în casa ta, folosește un higrometru – un dispozitiv care măsoară nivelul de umiditate.
Aerul uscat poate duce la uscarea ochilor, pielea uscată, eczemele, mâncărimea pielii, pasajele nazale uscate care pot provoca sângerări nazale și buzele crăpate.
Hidratează aerul din casa ta folosind un umidificator. Ambele tipuri de umidificatoare – umidificatoare cu ceață caldă și umidificatoare cu ceață rece – sunt opțiuni excelente pentru a adăuga umiditate liniștitoare aerului tău interior uscat.
Deci, care este diferența? Un umidificator cu ceață rece este o alegere excelentă pentru copii și animale de companie. Un umidificator cu ceață caldă este puțin mai liniștit decât o ceață rece și vă poate ajuta să vă simțiți ușor mai cald iarna.
Ambele umidificatoare vă vor ajuta pielea și vă vor ușura simptomele de piele uscată. Asigurați-vă că umidificatorul pe care îl alegeți are o dimensiune adecvată pentru camera dvs. și că ușa este închisă în timp ce îl utilizați. Acest lucru împiedică umezeala din cameră să scape.
Pielea uscată în timpul sarcinii: Când să-ți vezi medicul
Mâncărimea și pielea uscată vă pot însoți cu ușurință sarcina, dar acest lucru nu înseamnă că sunt ușor de tratat. Uneori pielea uscată poate fi tratată acasă și, uneori, trebuie să consultați un medic.
După cum am discutat mai devreme, atunci când pielea dvs. se întinde în jurul abdomenului, puteți avea umflături roșii mâncărime și uscăciune. Asta este normal. Dar când pielea uscată continuă după două săptămâni, chiar și cu o hidratare adecvată, contactați medicul.
Pielea uscată într-o coajă
După cum știți acum, pielea uscată este frecventă în timpul sarcinii. Ați aflat totul despre știința pielii și straturile pielii dvs. și sunteți familiarizat cu cauzele pielii uscate. Vestea bună este că vă puteți trata și preveni pielea uscată acasă!
Doar câteva dintre sfaturile și trucurile noastre pentru tratamentul la domiciliu includ utilizarea de apă călduță, evitarea țesăturilor aspre și exfolierea și hidratarea pielii.
Tratarea vergeturilor este un alt mod de a menține pielea uscată la distanță. Amintiți-vă că pielea hidratată începe din interior, așa că mâncați bine și beți apă! Folosiți un umidificator pentru a adăuga umiditate în casa dvs.Și, în cele din urmă, protejați-vă zilnic pielea cu loțiunea noastră de protecție solară SPF 50.
Pentru mai multe modalități de a vă menține pielea sănătoasă, consultați linia noastră completă de produse pentru maternitate. La Mustela, ne-am angajat să vă ajutăm să vă simțiți confortabil și fericit în acest moment memorabil din viața dvs.