Oamenilor le place să glumească că singurul lucru pe care îl „înveți” cu adevărat în școală este cum să memorezi. După cum se dovedește, nici măcar nu este cazul majoritatea dintre noi. Dacă mergeți prin cameră și întrebați o mână de oameni cum să memoreze lucrurile rapid și cum să-și amintească lucrurile, majoritatea vă vor spune probabil că cheia este repetarea.
Cu toate acestea, dacă ar trebui să vorbești cu sportivii de memorie, ai afla că acel sfat nu te îndreaptă în direcția corectă. Dacă vrei să memorezi ceva rapid și temeinic, repetarea nu îl va reduce; totuși, amintirea ceva va fi. Problema este că reamintirea ceva necesită atenție și învățare și toți învățăm în moduri diferite.
Deci, cum poți memora ceva rapid?
În acest articol, vei învăța tehnici de memorie pentru a le stăpâni arta de a reaminti, astfel încât să puteți începe să memorați o tonă de date într-un timp scurt.
Înainte de a începe, cunoașteți-vă Stil de învățare
Înainte de a începe, trebuie să stabiliți ceva: sunteți un elev auditiv, vizual sau experiențial? Luați această evaluare gratuită a stilului de învățare și aflați mai întâi stilul dvs. de învățare!
Dacă sunteți un student auditiv, atunci cel mai eficient mod de a înțelege informațiile este ascultându-le. După cum vă puteți imagina, cursanții vizuali preferă să vadă ceva pentru a-l învăța. Tipurile de învățare experiențială sunt mai predispuse să învețe din evenimente și experiențe (sau, făcând ceva cu materialul).
Majoritatea dintre noi sunt o combinație de cel puțin două dintre aceste categorii, dar voi indica care pas este cel mai favorabil stilului dvs. de învățare cel mai plăcut, astfel încât să puteți începe să memorați lucrurile rapid și eficient.
Urmați pașii de mai jos pentru începeți antrenamentul de memorie și stocați toate acele informații utile în memoria pe termen lung.
Pregătiți
Pentru a vă optimiza sesiunea de memorare și a învăța cum să memorați ceva rapid, acordați o atenție deosebită în ce mediu alegeți. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta înseamnă alegerea unei zone cu puține distrageri, deși unii oameni reușesc să învețe în învățare în zonele publice. Aflați ce este cel mai favorabil învățării dvs., astfel încât să puteți începe.
Apoi, începeți să beți un ceai. Aș putea să vă leg de mormane de studii științifice care confirmă ceaiul verde ca un catalizator natural pentru îmbunătățirea memoriei. Din punct de vedere mecanic, capacitatea noastră de a aminti informații se reduce la puterea dintre neuronii din mintea noastră, care sunt conectați prin sinapse. Cu cât exercitați mai mult sinapsa (repetare), cu atât este mai puternică, rezultând în capacitatea de a memora.
Pe măsură ce îmbătrânim, substanțele chimice toxice ne vor afecta neuronii și sinapsele, ducând la pierderea memoriei și chiar la Alzheimer . Ceaiul verde conține compuși care blochează această toxicitate și vă mențin celulele creierului funcționând corect mult mai mult timp.
Înregistrați ceea ce memorați
Acest lucru este util mai ales dacă încercați să memorați informații dintr-o prelegere. Folosiți un magnetofon pentru a urmări toate faptele dobândite care sunt rostite și a le asculta. Dacă faceți ceva mai complicat, cum ar fi învățarea unei limbi străine, poate fi util să creați cărți de notițe cu noile cuvinte pe care încercați să le memorați.
Dacă încercați să memorați un discurs, înregistrați-vă citind discursul cu voce tare și ascultați-vă vorbind. Evident, acest lucru este cel mai util pentru cei care învață auditiv, dar este, de asemenea, la îndemână, deoarece vă asigură că obțineți mai mult context dintr-o prelegere care vă va ajuta să aflați informațiile mai repede.
Scrieți totul
Înainte de a începe să încercați să amintiți totul din memorie, scrieți și rescrieți informațiile. Acest lucru vă va ajuta să vă familiarizați cu ceea ce încercați să memorați. Desigur, am spus mai sus că repetarea nu este întotdeauna cea mai bună modalitate de a memora ceva, dar acest lucru poate fi excelent pentru cursanții vizuali, deoarece veți putea vedea informațiile din fața dvs.
A face acest lucru în timp ce ascultați înregistrările vă poate ajuta, de asemenea, să păstrați o mulțime de date. Acest lucru este cel mai util pentru cei care învață experiențial.
Secționați notele dvs.
Acum că aveți totul scris într-un set de note, separați-le în secțiuni. Acest lucru este ideal pentru cursanții vizuali, mai ales dacă utilizați codificarea culorilor pentru a face diferența între subiecți.
Acest lucru vă va ajuta să descompuneți totul și să începeți să compartimentați informațiile înregistrate în creier.
Utilizați tehnica Memory Palace
O modalitate excelentă de a „secționa” informațiile este prin tehnica memory palace. Acest lucru este deosebit de bun pentru cursanții vizuali, dar poate funcționa și ca un fel de „experiență” pentru experiență și dacă spuneți calea cu voce tare, aceasta poate funcționa și pentru cursanții auditivi.
Există mai mulți pași pentru această tehnică, dar practic implică alegerea unui loc pe care îl cunoașteți bine, identificarea trăsăturilor distinctive și utilizarea acestor caracteristici pentru a „stoca” biți de informații pe care doriți să le amintiți.
De exemplu, dacă lucrați la învățarea modului de memorare a liniilor, puteți găsi un loc în palatul de memorie pentru fiecare linie de text și, pe măsură ce le recitați când va veni momentul, veți pur și simplu trebuie să mergi prin cameră pentru a ridica fiecare rând de text în ordinea corectă. Când totul își are locul, te va aștepta să îl recuperezi.
Pentru a afla cum să aplici palatul de memorie tehnică, citiți acest articol, care oferă detalii despre fiecare pas: Cum să construiți un palat al memoriei pentru a vă aminti mai mult de toate.
Aplicați repetarea memorării cumulative
Pentru fiecare linie de text, repetați-o de câteva ori și încercați să o reamintiți fără să priviți. Pe măsură ce memorați fiecare set de text, fiți cumulativ adăugând n noi informații despre ceea ce tocmai ați învățat. Acest lucru va împiedica stingerea tuturor memoriei pe termen scurt.
Cum funcționează acest lucru? Este de fapt legat de două moduri distincte de funcționare a creierului: Sistemul 1 și Sistemul 2. Puteți arunca o privire asupra modului în care funcționează aceste sisteme dacă doriți să vă îmbunătățiți memoria.
Continuați să faceți acest lucru până când ați memorat că secțiunea și sunt capabili să-și amintească întregul lucru. Nu treceți la o altă secțiune până când nu ați memorat-o complet.
Aceasta este cea mai mare parte învățare vizuală, dar dacă vorbiți cu voce tare, atunci aplicați și auditive.
Pentru o metodă mai solidă pentru a memora mai mult și a învăța mai repede, alăturați-vă cursului Fast Track – Spark Your Learning Genius gratuit și ascuțiți-vă puterea creierului.
Învățați-l cuiva
că predarea informațiilor cuiva este un mod sigur de a vă aminti aceste informații, deoarece vă cere să recuperați informațiile din propria memorie. Puteți face acest lucru într-o varietate de moduri. Puteți conferi cunoștințele cuiva care stă chiar în fața ta (sau a oglinzii, dacă nu poți convinge pe nimeni să stea prin ea).
Dacă ceea ce ai învățatul trebuie recitat textual, apoi faceți acest lucru și în fața cuiva, pentru a avea o idee despre cum va fi să recitați textul publicului destinat.
Metoda mea preferată pentru aceasta este crearea de teste pentru alte persoane. Luați informațiile și preziceți ce întrebări vor ieși din ele. Utilizați alegerea multiplă, potrivirea și așa mai departe pentru a prezenta datele în format de testare și pentru a vedea cum funcționează altcineva.
Toate acestea sunt învățări experiențiale, deoarece de fapt practicați și manipulați conceptele pe care le-ați învățat.
Ascultați înregistrările în mod continuu
În timp ce efectuați sarcini fără legătură, cum ar fi rufele sau conducerea vehiculelor, treceți din nou peste informații ascultând înregistrările dvs. Aceasta este cu siguranță o învățare auditivă, dar va suplimenta tot ceea ce v-ați împins în memoria pe termen scurt.
Faceți o pauză
În cele din urmă, lăsați-vă mintea să respire. Mergeți puțin timp fără să vă gândiți la ceea ce tocmai ați învățat și reveniți la el mai târziu. Mai bine, ieșiți și faceți o plimbare în timp ce vă aflați în pauză pentru a absorbi beneficiile de a fi în natură.
Veți afla ce știți cu adevărat odată ce reveniți la informații , iar acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra secțiunilor la care ați putea fi cel mai slab.
Încercați acești pași acum și veți găsi amintirea lucrurilor mult mai ușor și veți memora mai mult decât mulți alți oameni !
Gânduri finale
Fie că învățați cum să memorați un discurs, să învățați o limbă nouă sau să vă înghesuiți pentru examenul de mâine, memoria ne servește în aproape toate domeniile vieții noastre. Odată ce veți afla cum să memorați informații mai rapid și mai eficient, vă veți pune în fața pachetului celor care încă se luptă să-și amintească și să-și amintească informațiile necesare. Începeți astăzi!
Mai multe despre cum să memorați informații
- 11 tactici privind creșterea puterii creierului, a memoriei și a motivației
- 10 Hacks pentru a vă crește IQ, concentrare și creativitate a creierului
- Cum să crești puterea creierului, să crești memoria și să devii de 10 ori mai inteligent
Credit foto prezentat: Caleb Angel prin unsplash.com