Cum să devii grozav la orice: Adevărul din spatele regulii de 10.000 de ore

Există o mulțime de dezinformări despre teoria regulilor de 10.000 de ore de auto-îmbunătățire și se dovedește că acum toate cele 10.000 de ore sunt la fel. Ne adâncim în adevărul din spatele regulii de 10.000 de ore și vă arătăm cum să deveniți grozav la orice.

Regula de 10.000 de ore nu se referă cu adevărat la numărul de ore pe care le puneți în ceva; este vorba de practică deliberată. Dacă vrei să devii grozav la orice, contează mai mult modul în care practici decât cât practici.

Ce este 10.000- Hour Rule?

Regula de 10.000 de ore a fost un subiect de cercetare științifică din anii 1970, dar a intrat în curent atunci când Malcolm Gladwell a scris despre aceasta în cartea sa Outliers.

regula se bazează pe cercetarea abilităților celor mai performanți artiști din diferite domenii, cum ar fi matematica, șahul, tenisul, înotul și muzica.

Cercetarea arată că pentru majoritatea covârșitoare a experților care ajung în vârful domeniilor lor (de exemplu, marii maeștri de șah sau mari compozitori) au petrecut cel puțin zece ani dobândind și perfecționând abilitățile lor.

Câțiva dintre cei care fac excepții de la această regulă se găsesc că își ating statutul de expert în anul opt sau nouă. din cariera lor – nu departe de medie. Așadar, a fi un prodigiu cu un talent „obscen dat” este doar un mit.

10.000 de ore sunt aproximativ 20 de ore pe săptămână timp de zece ani. Zece ani este mult timp, dar 20 ore pe săptămână nu este atât de rău, mai ales când luați în considerare media americană care urmărește cinci ore de televiziune pe zi.

Practică deliberată

Problema cu popularitatea acestei idei de 10.000 de ore este că de multe ori este înțeles greșit ca „orice 10.000 de ore” petrecute pentru abilitățile sau meseria ta.

Dar nu toate practicile sunt la fel: există o mare diferență între repetarea fără minte și ceea ce oamenii de știință numesc practică deliberată.

O excepție fascinantă de la regula de 10.000 de ore este Magnus Carlsen, cel mai tânăr jucător de șah care a ajuns vreodată la clasamentul mondial numărul unu.

Carlsen a jucat șah pe computer pentru a aduna o cantitate imensă de delib. practică într-o perioadă scurtă de timp – deci, deși pare că talentul său este înnăscut pentru că a atins nivelul de experți la o vârstă atât de fragedă, ceea ce a făcut cu adevărat a fost să-și accelereze procesul de învățare concentrându-se pe tipul corect de practică timp și prin obținerea unui feedback constant.

Poate că cea mai mare diferență între practica deliberată și repetarea simplă este aceasta: feedback-ul. Oricine a însușit arta practicii deliberate – indiferent dacă este un atlet ca Ben Hogan sau un scriitor ca Ben Franklin – a dezvoltat metode pentru a primi feedback continuu cu privire la performanța lor.

O parte din motivul pentru care practica deliberată este atât de importantă este că ne ajută să codificăm informațiile despre ceea ce învățăm cu mai multă atenție.

Cercetările au constatat că una dintre diferențele semnificative dintre cei cu înaltă calificare experți și amatori este cât de bine sunt clasificate informațiile despre domeniul lor în creierul lor.

Experții de nivel înalt pot accesa informațiile relevante mai rapid și mai fiabil, datorită timpului petrecut într-o practică deliberată și implicată a ambarcațiunii lor. .

3 tipuri de practică deliberată

Thomas a scris recent un articol care detaliază cum să înveți rapid orice nouă abilitate. El împarte practica deliberată în trei etape.

Etapa cognitivă: Acesta este primul pas atunci când înveți o nouă abilitate. Practicați și faceți greșeli.

Etapa asociativă: ați avut suficientă practică pentru a vedea unde faceți greșeli și pentru a le corecta. În acest stadiu, este important să obțineți feedback-ul de calitate despre care am vorbit mai devreme, dacă doriți ca nivelul dvs. de calificare să progreseze.

Etapa autonomă: Când ajungeți în această etapă, puteți efectua aproape abilitatea pe pilot automat . Nu sunteți încă un maestru și poate că nu veți fi niciodată, dar ați devenit competenți într-o perioadă relativ scurtă de timp datorită practicii deliberate.

Violonistul virtuos Nathan Milstein a spus odată: „Practica la fel de mult ca tine simți că poți realiza cu concentrare.Odată, când am devenit îngrijorat pentru că alții din jurul meu practicau toată ziua, am întrebat câte ore ar trebui să practic și el a spus: „Nu contează cât timp. Dacă exersezi cu degetele, nici o cantitate nu este suficientă. Dacă exersezi cu capul, două ore sunt suficiente. „”

Riscă

Adevăratul motiv pentru care majoritatea oamenilor nu vor deveni niciodată un maestru la orice abilitate este că nu vor riscați, nu își vor părăsi zona de confort.

Dacă doriți să deveniți grozav la ceva trebuie să vă puneți acolo. S-ar putea să eșuați foarte bine. eșecuri.

Găsește-ți motivația. A te face bine la ceva necesită timp și efort. De asemenea, s-ar putea să întâmpini unele eșecuri pe parcurs.

De aceea este crucial să îți găsești motivația vă ajută să treceți peste dificultăți.

Știți cum să măsurați progresul. Pentru a vă pricepe la ceva, trebuie să știți cât de bun este măsurat. Care sunt valorile?

Cum știți că faceți progrese? Cunoașterea acestor lucruri vă va ajuta să vă concentrați efortul.

Aflați de la câștigători. Nu vă pierdeți timpul cu încercări și erori. În schimb, aflați cum fac câștigătorii.

În cazul lui Andrew, a citit arti clici de la câștigătorii concursului de evaluare pentru a afla cum au făcut-o. Cine sunt câștigătorii în domeniul tău? Aflați din experiențele lor.

Practicați. Nu este suficient doar să știi ce să faci; trebuie să-l aplicați și. Nu veți fi niciodată priceput la spaniolă decât dacă exersați.

Riscați. Pentru a te pricepe la ceva, trebuie să-ți asumi riscuri. A nu-ți asuma riscuri, a nu te simți inconfortabil înseamnă a nu crește. Învață de la homari!

Cum ajungi la Carnegie Hall?

Practică, practică, practică.

În primul rând, trebuie să o înveți citind sau ascultând pe alții care știu cum să o facă, dar mai ales făcând asta. „Împrumutați” idei de la alte persoane care au deja succes, rulați-le prin propriul filtru, faceți-le proprii.

Nu numai așa vă îmbunătățiți, ci și modul în care oamenii se îmbunătățesc cu produsele existente. Nu este nevoie pentru a reinventa roata, dar poți îmbunătăți roata.

Apoi mai faceți ceva. În acest moment, veți începe să înțelegeți, dar veți suge. Această etapă ar putea dura câteva luni.

Faceți și mai mult. După câțiva ani, vă veți pricepe la asta.
Faceți mai multe. Dacă învățați din greșeli și nu vă este frică să ake greșeli, în primul rând, vei merge de la bun la mare.

Fii deliberat

Dacă vei face ceva, vrei să o faci bine. Dar noi toți avem doar atât de mult timp de dedicat exersării pentru a ne îmbunătăți ceva. Cheia este să exersezi într-un mod deliberat, să nu te temi să riști sau să greșești și să cauți feedback.

Dacă pui orele și exersezi în mod deliberat, poți stăpâni orice.

Afișați note

Bastard arogant: o bere agresivă care este probabil prea bună pentru cei care vă plac!

Candice Elliott contribuie substanțial la Listen Money Matters. Este scriitoare în domeniul finanțelor personale din 2013 și a scris pe larg despre datorii de împrumut studențesc, investiții și credite. A navigat cu succes în aceste zone în propria viață și știe cum să-i ajute și pe alții să facă același lucru. Candice a răspuns la mii de întrebări din partea comunității LMM și a petrecut nenumărate ore cercetând sute de articole de finanțe personale. Ea numește fericit New Orleans, Louisiana acasă – cel mai distractiv oraș din lume.