Coșmaruri

• Dimensiune mai mare a textului Dimensiune mare a textului Dimensiune regulată a textului

Chiar și copiii mici pot vorbi despre visuri – plăcute și înfricoșătoare. Aproape fiecare copil are un vis ocazional înspăimântător sau supărător. Dar coșmarurile par să atingă vârful în anii preșcolari, când teama de întuneric este comună.

Coșmarurile nu sunt complet prevenibile, dar părinții pot pregăti scena pentru o noapte liniștită. În acest fel, când coșmarurile se strecoară, un pic de confort de la dvs. vă poate ușura rapid mintea copilului.

Când se întâmplă coșmarurile?

Coșmarurile – ca majoritatea viselor – se întâmplă în timpul stadiul somnului atunci când creierul este foarte activ. Imaginile vii pe care creierul le procesează pot părea la fel de reale precum emoțiile pe care le-ar putea declanșa.

Această parte a somnului este cunoscută sub numele de mișcarea rapidă a ochilor sau stadiul REM deoarece ochii se mișcă rapid sub pleoapele închise. Coșmarurile tind să se întâmple în a doua jumătate a somnului unei nopți, când perioadele REM sunt mai lungi.

Când copiii se trezesc dintr-un coșmar, imaginile sale sunt încă proaspete. și poate părea real. Așadar, este firesc să se simtă fricați și supărați și să cheme un părinte pentru confort.

Până la vârsta preșcolară, copiii încep să înțeleagă că un coșmar este doar un vis – și că ce ” Se întâmplă nu este real și nu le poate răni. Dar știind că nu îi împiedică să se simtă speriați. Chiar și copiii mai mari se simt înspăimântați când se trezesc dintr-un coșmar.

Ce cauzează coșmarurile?

Nimeni nu știe exact ce cauzează coșmarurile. Visele – și coșmarurile – par a fi un mod în care copiii procesează gândurile și sentimentele legate de situațiile cu care se confruntă și de a rezolva griji și îngrijorări.

Unele se pot întâmpla atunci când un copil are stres sau se confruntă cu o schimbare. Evenimente sau situații care s-ar putea simți neliniștitoare – cum ar fi mutarea, frecventarea unei școli noi, nașterea unui frate sau tensiuni familiale – s-ar putea reflecta și în vise neliniștitoare.

Uneori coșmarurile fac parte dintr-un copil ” Reacția la traume – cum ar fi un dezastru natural, un accident sau un accident. Pentru unii copii, în special cei cu o imaginație bună, citind cărți înfricoșătoare sau vizionând filme înfricoșătoare sau emisiuni TV chiar înainte de culcare pot inspira coșmaruri.

Uneori, un coșmar are bucăți și bucăți recunoscute ale evenimentelor zilei și experiențe, dar cu o întorsătură înfricoșătoare. Un copil ar putea să nu-și amintească fiecare detaliu, dar de obicei își poate aminti unele dintre imagini, personaje sau situații și părțile înfricoșătoare.

Încurajarea viselor dulci

Părinții nu pot preveni coșmarurile, dar pot ajuta copiii să doarmă o noapte bună – și asta încurajează visele dulci.

Pentru a-i ajuta să se relaxeze când este timpul să doarmă, asigurați-vă că copiii :

• au un timp regulat de culcare și de trezire
• au o rutină de somn care îi ajută să încetinească și să se simtă în siguranță și în siguranță pe măsură ce merg în somn. Aceasta poate include o baie, o curățare de la tine, lectură sau o discuție liniștită despre evenimentele plăcute ale zilei.
• să ai un pat care să fie un loc confortabil și liniștit pentru a te liniști. O jucărie preferată, animalele de pluș, lumina de noapte sau capturatorul de vise vă pot ajuta.
• evitați filmele înfricoșătoare, emisiunile TV și poveștile înainte de culcare – mai ales dacă au declanșat coșmaruri înainte ca
• să știe că coșmarurile nu sunt reale, doar că visează și nu le pot face rău

După un coșmar

Iată cum să vă ajutați copilul să facă față după un coșmar :

Liniștește-ți copilul că ești acolo. Prezența ta calmă îl ajută pe copilul tău să se simtă în siguranță și protejat după ce se trezește, simțindu-se frică. Știind că vei fi acolo, vei consolida sentimentul de siguranță al copilului tău. / p>

Etichetați ce s-a întâmplat. Spuneți-i copilului că a fost un coșmar și că acum s-a terminat. S-ar putea să spuneți ceva de genul „Ai avut un vis urât, dar acum„ ești treaz și totul este în regulă ”. Asigurați-vă copilul că lucrurile înfricoșătoare din coșmar nu s-au întâmplat în lumea reală.

Oferiți confort. Arătați că înțelegeți că copilul dumneavoastră se simte frică și că este OK. Amintiți-vă copilului că toată lumea visează și uneori visele sunt înfricoșătoare, supărătoare și pot părea foarte reale, așa că este firesc să te simți speriat de ei.

Fă-ți magia. Cu preșcolarii și cu vârsta școlară mică copiii care au imaginații vii, puterile magice ale dragostei și protecției tale pot face minuni. S-ar putea să-i faci pe monștrii prefăcuți să dispară cu o doză de spray de monstru pretins. Mergeți mai departe și verificați dulapul și sub pat, liniștindu-vă copilul că totul este clar.

Iluminarea stării de spirit. O lumină de noapte sau o lumină de hol pot ajuta copiii să se simtă în siguranță într-o cameră întunecată, în timp ce se pregătesc să se întoarcă la culcare. O lanternă de noptieră poate fi un bun coșmar.

Ajută-ți copilul să se culce înapoi. Oferirea a ceva reconfortant ar putea ajuta la schimbarea stării de spirit. Încercați oricare dintre acestea pentru a ajuta tranziția înapoi la somn: un animal de pluș preferat de ținut, o pătură, o pernă, o lumină de noapte, un captivator de vise sau o muzică ușoară.Sau discutați câteva vise plăcute pe care copilul dvs. ar dori să le aibă. Și poate sigilați-l oferindu-i copilului dumneavoastră un sărut pe care să-l țină – în palma mâinii sale – în timp ce ieșiți din vârfuri din cameră.

Fii un bun ascultător. Nu este nevoie să vorbiți mai mult decât pe scurt despre coșmar în orele mici – doar ajutați-vă copilul să se simtă calm, în siguranță și protejat și gata să se întoarcă la culcare. Dar dimineața, copilul tău ar putea dori să-ți spună totul despre visul înfricoșător de aseară. Vorbind despre asta – poate chiar desenând visul sau scriind despre el – în lumina zilei, multe imagini înfricoșătoare își pierd puterea. bucurați-vă de gândirea unui nou final (mai satisfăcător) pentru visul înfricoșător.

Pentru majoritatea copiilor, coșmarurile se întâmplă doar din când în când, nu sunt motive de îngrijorare și necesită pur și simplu confortul și reasigurarea părintelui. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă coșmarurile împiedică adesea copilul să doarmă suficient sau dacă apar împreună cu alte probleme emoționale sau comportamentale.