cele mai recente rețete și postări pe blog

Distribuiți

În fiecare an, încerc să încep din nou și să aliniez obiectivele mele de sănătate cu obiectivele de anul nou.

Aleg alimente mai sănătoase, mă străduiesc din răsputeri să îmi fac obiceiuri mai bune și îmi propun o mentalitate mai bună atunci când vine vorba de corpul meu.

De asemenea, îmi verific mereu activ zaharurile din sânge și carbohidrații, numărându-mă ca cineva cu diabet. .

Când încerc să-mi controlez glicemia, cea mai bună cale pentru eu mă uit la aportul de carbohidrați.

Ingerarea excesului de carbohidrați poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge, care reprezintă tot felul de complicații pentru cineva cu diabet de tip 2.

Există o mulțime de aplicații gratuite pentru contracararea carbohidraților care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele.

Care este avantajul utilizării unei aplicații anti-carbohidrați?

Fie că încercați să obțineți un nivel de zahăr din sânge, fie că încercați să slăbiți, există multe de aplicații gratuite care vă ajută să vă măsurați macro-urile.

De ce vă este greu când puteți ajuta unii să facă calculele manuale.

Uneori, puteți mânca excesiv fără să știți. De exemplu, o 1/4 ceașcă de orez este în general dimensiunea de servire a vasului.

Mulți dintre noi, probabil, mănâncă dublu sau călătoresc fără să știe.

Aplicațiile contorului de carbohidrați ne ajută să înțelegem porțiile, precum și să măsurăm porțiunile adecvate pentru a ne menține obiectivele.

Iată câteva aplicații gratuite pentru contorizarea carbohidraților care mi s-au părut utile.

Carb Manager: Keto Diet App

Această aplicație are citiri ușor de afișat și păstrează lucrurile ușor de citit dintr-o privire.

Această aplicație este cea mai cuprinzătoare din lume și contor de carbohidrați net și total ușor de utilizat, potrivit dezvoltatorilor.

Unul dintre avantajele acestei aplicații este că numără carboydratii neti, deci nu trebuie să faceți calculul pe cont propriu.

Au compilat peste 1 milion de alimente cu un număr verificat de carbohidrați pentru a vă ajuta să vă urmăriți stilul de viață scăzut în carbohidrați.

Un lucru care nu mi-a plăcut la această aplicație este modul în care urmărirea carbohidraților net poate fi puțin confuză. Aplicația este, de asemenea, foarte orientată spre dieta Keto, dar poate fi utilă pentru alții.

KETO.app – Keto Diet Tracker

Această aplicație vă permite să vă personalizați obiectivele macro în funcție de tipul corpului și nivelul de activitate.

Puteți utiliza motorul lor simplu de căutare pentru a introduce alimente și băuturi și a scana codurile de bare ale produselor.

Sugestiile de căutare marchează chiar alimentele de evitat, astfel încât să vă puteți menține obiectivul zilnic.

Deși nu-mi place să mă gândesc la alimente într-un mod restrictiv, cred că acesta este mai mult un ghid decât un „nu trebuie să mănânci”. Ca întotdeauna, luați sugestii cu un pic de sare.

Interfața sa este simplă și ușor de citit.

Are, de asemenea, opțiuni pentru urmărirea exercițiilor și urmărirea apei.

Lista alimentelor dietetice ketogene Keto

Această aplicație vă ajută să vă planificați ce alimente puteți cumpăra și vă oferă o listă de verificare a articolelor compatibile cu ceto-urile.

Deși nu este un tracker complet, vă poate ajuta la cumpărături și vă poate arăta ce articole să rămâneți cu.

Îmi doresc să aibă funcționalitate completă de urmărire, iar alte aplicații ar putea lua o lecție din educația pe care un utilizator ar putea să o știe știind ce articole pot funcționa pentru dieta lor.

Dieta keto & Rețete ketogene

Această aplicație vă pune la îndemână rețetele Keto. Este o aplicație utilă când vă blocați ce să mâncați și aveți nevoie de puțină inspirație.

The a pp oferă, de asemenea, câteva informații esențiale despre dieta Keto, cum ar fi cetoza, cum se ajunge la cetoza și se urmărește, beneficiile Keto bazate pe știință.

Include liste de alimente pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru a intra în cetoză. Este minunat pentru începătorii keto care au nevoie de puține explicații despre acest proces.

MacroTrak – Macro Tracker

Această aplicație este simplă și ușoară, ajutându-vă să vă urmăriți aportul caloric și maros pe tot parcursul zilei pentru a îndeplini obiectivele de fitness.

Nu stochează informații personale pe servere, astfel încât datele dvs. rămân în siguranță pe telefonul dvs.

Puteți utiliza calculatorul de macro încorporat pentru a determina macrocomenzile sau pentru a introduce numerele pe care le alegeți.

Apoi alegeți-vă alimentele și statisticile se vor schimba pe măsură ce adăugați lucruri.

Lifesum: Diet Plans & Rețete

Această aplicație gratuită pentru contorizarea carbohidraților este excelentă ca planificator de diete, tracker de alimente, contor de calorii și rețetă sănătoasă.

Puteți urmări obiceiurile mici și puteți face o mare diferență.

Aplicația vă va ajuta să găsiți un plan de dietă cel mai potrivit pentru stilul dvs. de viață și vă va oferi sfaturi, memento-uri și un jurnal alimentar pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

Senza

Senza este, de asemenea, concentrat pe ceto și nu o treabă bună de a vă învăța elementele de bază ale dietei în avans.

Dacă sunteți nou și abia începeți, este o modalitate utilă de urmat.

Scannerul de coduri de bare nu pare a fi atât de precis, dar pe măsură ce se adaugă mai multe articole în baza de date, acestea ar putea fi remediate în timp.

MyFitness Pal

Amicul meu de fitness este o aplicație de urmărire a alimentelor încercată și adevărată. Deși are o versiune gratuită, beneficiile plății pentru aplicație sunt numeroase.

Mai multe personalizări, număr net de carbohidrați, planuri de masă și multe altele.

Această aplicație urmărește, de asemenea, antrenamentele și aportul de apă. Este una dintre cele mai bune, deoarece privește imaginea holistică a sănătății – nu doar un aspect al sănătății dumneavoastră generale.

Deci, ce aplicație ar trebui să alegeți?

Indiferent de aplicațiile gratuite pentru contor de carbohidrați pe care le utilizați – trebuie să alegeți una care funcționează cel mai bine pentru stilul dvs. de viață.

Toate aceste aplicații au funcții excelente, depinde doar de dvs. să alegeți care va funcționa cel mai bine pentru dvs.

Rețineți că puteți schimba oricând până când veți găsi ceva care funcționează pentru dvs.