Pentru mulți oameni, nu există o poziție de dormit mai confortabilă decât una în care să fie îndoite pe o parte cu o pătură sau o pernă . Așadar, cea mai bună saltea pentru traverse laterale ar trebui să-și întâmpine corpul cu un amestec de ameliorare a presiunii și sprijin, asigurând o derivare confortabilă în țara viselor, fără tensiuni sau dureri. satisface nevoile specifice ale dormitorului lateral. Sunt fie prea ferme (inducând astfel presiune la nivelul umerilor și șoldurilor), fie prea moi (rezultând o lipsă generală de sprijin). Deci, ce ar trebui să facă acești amăgitori Goldilock?
Din fericire, nu toate sunt vești proaste pentru cei care dorm în primul rând pe partea lor, deoarece există o TON de saltele fantastice concepute special pentru preferințele lor de somn. Mai jos, vom evidenția câteva dintre preferințele noastre și ne vom scufunda în toți factorii care contribuie la o experiență sonoră de dormit.
Care este cea mai bună saltea pentru traverse laterale?
Cel mai bun salteaua pentru un dormitor lateral este una care aliniază coloana vertebrală și ameliorează punctele de presiune de la șolduri și umeri. Iată câteva recomandări pentru a vă ajuta să începeți.
Zece cele mai bune saltele pentru traverse laterale
- Cele mai bune saltele pentru traverse laterale cu dureri de spate – Helix Midnight
- Cea mai bună saltea Innerspring pentru traverse laterale – Saatva
- Saltea Best Value pentru traverse laterale – Nectar
- Cea mai bună saltea pentru traverse laterale grele – WinkBed
- Cea mai bună saltea hibridă pentru Traverse laterale – Bear Hybrid
- Cea mai bună saltea de răcire pentru traverse laterale – GhostBed Luxe
- Cea mai bună saltea de pernă pentru traverse laterale – DreamCloud Premier
- Cea mai bună saltea moale pentru lateral Traverse – Leesa Hybrid
- Cea mai bună saltea pentru ameliorarea presiunii – Nolah Evolution
- Cea mai bună saltea pentru traverse laterale cu dureri de șold – Semnatura pat Brooklyn
Ce face ca acestea să fie cele mai bune alegeri pentru saltele laterale?
Deși fiecare alegere se bazează pe preferințele și părtinirile mele personale, m-am străduit să selectez saltele care susțin diferit feluri de traverse laterale, de la cei care dorm fierbinți până la cei care au nevoie de o ușurare suplimentară a presiunii la umeri și șolduri. Pe măsură ce discut despre fiecare dintre alegerile mele, mă voi asigura că vă explic de ce le-am selectat pentru această listă și vă voi împărtăși sfaturile experților pentru a dormi uimitor de partea voastră. La sfârșitul acestui articol, vom aprofunda și metodologia din spatele acestei liste. Dacă nu sunteți încă sigur de salteaua potrivită după această listă, puteți participa la testul nostru pentru saltele pentru a li se afișa o saltea de selecție care este pregătită în funcție de preferințele dvs. de somn.
Dar suficient chat! Să intrăm în aceste saltele.
Cea mai bună saltea pentru traverse laterale cu dureri de spate
Helix
Cel mai bun mod de a evita durerile de spate în timp ce dormi este să găsești un pat care oferă un nivel adecvat de sprijin și confort pentru stilul dvs. de somn. Vă veți maximiza șansele de a face exact acest lucru luând în considerare o saltea Helix. Acest lucru se datorează faptului că Helix realizează o gamă largă de saltele hibride, inclusiv mai multe modele concepute având în vedere traversele laterale: și anume Sunset, Midnight și Twilight.
Fiecare dintre aceste modele specifice pentru dormit lateral are un strat de confort din spumă cu memorie, care permite traverse laterale să se scufunde în saltea și să se bucure de o ușurare ușoară a presiunii și conturarea corpului. În același timp, toate aceste saltele oferă, de asemenea, suport din spirale buzunare, ceea ce ajută la promovarea alinierii sănătoase a coloanei vertebrale pentru a proteja împotriva durerilor de spate. În timp ce toate aceste modele ar putea funcționa pentru dvs., aș recomanda în mod special softul Helix Midnight majorității celor care doresc să sufere de dureri de spate. Ar trebui să ofere o mulțime de pierderi de calmare a durerii acestor oameni.
Sperând că Helix vă va ușura durerile de spate? Aflați mai multe în recenzia noastră completă despre salteaua Helix Midnight.
Fie că alegeți ediția standard sau de lux, saltelele Helix au ceva de oferit fiecărui stil de dormit!
Cea mai bună saltea Innerspring pentru traverse laterale
Saatva
Dacă sunteți un dormitor lateral care preferă mai mult o atmosferă tradițională de primăvară, atunci vă recomandăm să luați în considerare salteaua Saatva. Construit cu o construcție robustă pe bobină, acest pat oferă o mulțime de ridicare (și ușurare!) la umeri și șolduri.
Unul dintre lucrurile mele preferate despre Saatva este cât de bine suportă o aliniere neutră a coloanei vertebrale. Ceea ce înseamnă acest lucru este că patul este capabil să poziționeze șoldurile în linie cu umerii, creând o linie uniformă pe tot corpul. Această aliniere nu este bună doar pentru spate – este, de asemenea, fantastică pentru a atenua tensiunea la umeri și șolduri în timp ce apeși în structură. Ar trebui, de asemenea, să adaug că Saatva este disponibil în trei fermități diferite, ceea ce le permite oamenilor să se perfecționeze cu adevărat la nivelul de confort care va fi cel mai bun pentru ei. În plus, oferă traverselor laterale opțiunea de a alege un izvor care nu va fi prea ferm pentru nevoile lor!
Aflați mai multe la recenzia mea completă a saltelei Saatva.
Salteaua Saatva combină un strat luxos de pernă cu două secțiuni de colaci pentru acea senzație clasică de primăvară.
Saltea cu cea mai bună valoare pentru traverse laterale
Nectar
Traverse laterale la un buget, ascultați! Dintre toate saltelele de mare valoare pe care le-ai putea cumpăra pentru a-ți susține ambițiile laterale de vis, preferatul meu din toate timpurile este Nectarul. Construit cu straturi superioare groase de spumă cu memorie, acest pat este conceput pentru a ameliora tot felul de presiuni … fără a rupe banca.
Vedeta de aici este spuma de memorie, pe care Nectar o folosește pe scară largă atât în straturile de confort, cât și în cele de tranziție. Acest material are un răspuns foarte lent la presiune, așa că oferă somnului o tonă de ușurare a conturării în timp ce se scufundă în pat. Dacă treceți de la dormitorul din spate și lateral, ați putea beneficia foarte mult de acest nivel de asistență. Și ceea ce este deosebit de minunat la salteaua Nectar este că nu costă un braț și un picior. De fapt, în comparație cu alte opțiuni de spumă de memorie de pe piață, este mult mai accesibil.
Sunteți curios să aflați mai multe? Atunci ar fi bine să verificați recenzia mea completă a saltelei Nectar!
Traversele se vor scufunda adânc în salteaua Nectar pentru o ușurare a presiunii, lucru pe care traversele laterale îl vor aprecia în mod special! Faceți clic aici pentru a obține accesorii gratuite de 399 USD la fiecare achiziție de saltele!
Cea mai bună saltea pentru grele Traverse laterale
WinkBed
Căutați un confort moale, dar nu doriți să vă simțiți înghițiți de o saltea? Atunci s-ar putea să doriți să luați în considerare un pat de pernă, cum ar fi WinkBed. Spumele moi din partea superioară a pernei oferă o ușurare ușoară a presiunii pentru dormit lateral, în timp ce bobinele gonflabile de sub partea superioară a pernei oferă mult sprijin și mobilitate.
WinkBed este o saltea hibridă tip pat într-o cutie care vine în trei fermități: moale, fermă de lux (firmă medie) și fermă. Fiecare dintre aceste modele are o husă Tencel, care ajută salteaua să doarmă rece. De asemenea, au o pernă de spumă super-moale cu infuzie de gel, deasupra unui sistem bobină pe bobină care oferă suport zonat (ceea ce înseamnă că face loc unor scufundări în jurul umărului în timp ce ridică șoldurile). Am testat personal modelul Luxury Firm și cred că ar putea fi o opțiune excelentă pentru persoanele care se schimbă între spate și părți în timpul nopții. Cu toate acestea, traversele laterale stricte ar putea prefera versiunea Soft, care oferă și mai multă ameliorare a presiunii.
Vă va oferi WinkBeds senzația de care doriți? Aflați în recenzia noastră completă a saltelei WinkBed.
Construit cu un blat de pernă de pluș și o structură plină de bobină pe bobină, WinkBeds este o opțiune excelentă pentru o gamă largă de traverse!
Cea mai bună saltea hibridă pentru traverse laterale
Hibridul ursului
Îți place o saltea moale, dar nu vrei să sacrifici saritura? Apoi, o saltea hibridă, cum ar fi Bear Hybrid, ar putea fi o alegere excelentă. Această saltea pat-într-o cutie are spume de memorie ultra-moi peste bobine buzunare, oferindu-vă tot ce este mai bun din ambele lumi când vine vorba de ameliorarea presiunii și a mobilității.
În plus față de senzația sa moale și săritura plăcută, Bear Hybrid oferă câteva alte avantaje.Are un capac Celliant și încorporează o infuzie de gel în spumele sale de memorie, ambele ajutând salteaua să doarmă la rece. Există, de asemenea, unele dovezi că Celliant ar putea ajuta la recuperarea atletică, deci aceasta ar putea fi o alegere bună pentru persoanele active. (Deși este o idee inteligentă să-ți faci propriile cercetări asupra acestui punct!) În cele din urmă, Bear Hybrid ar putea atrage cuplurile. Face o treabă excelentă de a izola mișcarea și are un suport puternic pentru margini, care permite partenerilor să utilizeze întreaga suprafață a saltelei.
Hibridul Bear ar putea fi salteaua de care aveți nevoie? Aflați mai multe în recenzia mea completă a saltelei hibride Bear.
Conceput special pentru sportivi, Bear Hybrid este o opțiune de susținere excelentă pentru dormitorii activi.
Cea mai bună saltea de răcire
Ghostbed Luxe
Multe dintre saltelele moi concepute pentru traverse laterale utilizează straturi groase de spumă care fac o treabă excelentă de ameliorare a presiunii la articulații. O problemă cu spuma densă este că acestea au tendința de a prinde căldura, izolând dormitorul în propria căldură a corpului și determinându-i să dea jos capacele în timpul nopții. Pentru a combate acest lucru, ne uităm la o saltea de pluș special concepută pentru răcire, GhostBed Luxe, o saltea din spumă cu o senzație de pluș pe care o ador pentru traverse laterale.
GhostBed Luxe folosește spumă cu gel pentru ameliorarea presiunii, un material excelent atât pentru o senzație de conturare, cât și pentru proprietățile de răcire ale perfuziei cu gel. Cea mai importantă porțiune a construcției Luxe, atunci când vine vorba de răcire, poate fi învelișul realizat dintr-un amestec de poliester și material pentru schimbarea fazei. Materialul pentru schimbarea fazei are o senzație rece la atingere, care ajută cu adevărat la disiparea căldurii, ajutând GhostBed Luxe să evite supraîncălzirea. Așadar, datorită materialelor utilizate în straturile sale, GhostBed Luxe este alegerea noastră ca cea mai bună saltea de răcire pentru traverse laterale.
Aflați mai multe în recenzia noastră GhostBed Luxe
Conceput cu gândul la răcire, Ghostbed Luxe este fantastic pentru cei care dorm noaptea fierbinte.
Cea mai bună saltea cu pernă
DreamCloud Premier
O saltea cu pernă este o opțiune excelentă pentru dormitoarele care au nevoie de ameliorarea presiunii în jurul umerilor și șoldurilor. Blatul de pernă amortizant al DreamCloud Premier va oferi doar asta dormitoarelor laterale. O combinație de spumă cu memorie de gel și un blat de pernă oferă o mulțime de scăderi de presiune pentru aceste persoane.
Această saltea de firmă medie are, de asemenea, bobine cu buzunare, astfel încât este destul de receptivă. Asta înseamnă că traverse combinate laterale și din spate ar trebui să se simtă confortabil și pe acest pat. Dacă dormiți alături în orice moment al nopții și vă bucurați de senzația de pernă, vă recomand să verificați DreamCloud Premier.
Citiți recenzia noastră completă a saltelei DreamCloud Premier pentru a afla mai multe
Această saltea înaltă hibridă combină spumele cu spirale buzunare pentru o experiență de somn de lux.
Cea mai bună saltea moale pentru traverse laterale
Leesa Saltelele
Saltelele moi pot fi opțiuni fantastice pentru persoanele cărora le place să adoarmă. Acestea oferă în mod obișnuit o ameliorare a presiunii asupra umerilor și șoldurilor, mai ales că apasă în structură peste noapte. Și dintre toate saltelele moi de pe piață, preferatul meu pentru traverse laterale este Leesa Hybrid.
Această saltea hibridă a obținut un scor 6 din 10 pe scara fermității de la mine (rețineți că 6.5 este standardul industrial pentru firmele medii). Deci, ar trebui să obțineți o mulțime de ameliorare a presiunii pe acest pat hibrid.
Aflați mai multe în recenzia mea completă a saltelei Leesa Hybrid.
- Nice Bounce
- Excelent pentru traverse laterale
Cea mai bună saltea pentru ameliorarea presiunii
Nolah Evolution
Reducerea presiunii este primul lucru pe care îl caut într-o saltea concepută pentru traverse laterale. De multe ori aud despre durerile de umeri, șolduri și articulații de la oameni care își petrec majoritatea nopții în lateral. Pentru a combate această presiune, îmi place să recomand o saltea moale precum Nolah Evolution.
Nolah Evolution folosește AirFoam, proprietarul Nolah, un înlocuitor de spumă de memorie cu o senzație de pluș, care este minunat pentru dormitorii laterali. La fel ca spuma cu memorie, vă permite să vă scufundați în pat pentru a răspândi concentrația în greutate care poate duce la dureri de umăr, spre deosebire de spuma cu memorie, nu captează căldura corpului, ceea ce îl ajută să doarmă puțin mai rece.
Spumele moi și răcitoare din Nolah ar trebui să ofere o mulțime de ameliorare a presiunii, așa că l-aș recomanda cu tărie celor care doresc o pernă suplimentară.
Aflați mai multe în Nolah Evolution recenzie.
Acest hibrid de lux ar putea fi potrivit pentru o gamă largă de traverse.
Cea mai bună saltea pentru traverse laterale cu dureri de șold
Semnatura patului Brooklyn
Datorită faptului că traversele laterale ajung să-și concentreze greutatea peste umărul și șoldurile ajung deseori să aibă probleme cu o acumulare de presiune în acele zone. Dacă o saltea este prea fermă pentru a dormi lateral poate duce la dureri la nivelul articulațiilor, deci este important să găsiți o senzație mai moale.
Brooklyn Bedding Signature este o saltea hibridă care vine în trei suporturi diferite niveluri, oferindu-vă o alegere a cât de ferm doriți să fie patul dvs. Aș recomanda ca traverse laterale să meargă cu versiunea moale, care poate ajuta la ameliorarea presiunii acumulate la șolduri care le poate afecta pe parcursul zilei. Împreună cu o ușoară reducere a presiunii, Signature are un suport de margine frumos și face o treabă bună izolând transferul de mișcare, făcându-l o opțiune bună pentru cupluri.
Aflați mai multe în recenzia noastră a saltelei Brooklyn Bedding Signature
Spuma rezistentă, asemănătoare latexului, oferă traverse de toate stilurile, un suport excelent, care scade presiunea! Bucurați-vă de 20% reducere la comandă cu codul SLEEPOPOLIS20!
The Ins & În afara dormitului lateral
După ce ați citit opțiunile noastre, s-ar putea să vă întrebați: Cum a aterizat Sleepopolis pe aceste saltele ca fiind cel mai bun dintre cele mai bune pentru traverse? Este o întrebare minunată și la care îmi răspund cu plăcere!
Când mă gândesc la ce fel de paturi vor fi cele mai bune pentru cei care dorm în culcătura laterală bună (modă de discurs pentru dormit lateral) , există câteva lucruri de reținut, și anume 1.) Fermitate, 2). Asistență și 3). Rotație pelviană.
În cazul în care nu sunteți familiarizați cu oricare dintre cele de mai sus, voi merge punct cu punct și voi descrie exact ceea ce vreau să spun.
Cea mai bună fermitate a saltelei pentru Traverse laterale
În ceea ce privește fermitatea, traversele laterale vor dori să caute ceva moale până la moderat pe scara fermității. În timp ce mulți oameni consideră că saltelele mai ferme sunt cele mai de susținere (inclusiv terapeutul fizic Dr. Keith Poorbaugh, membru al rețelei noastre de experți Sleepopolis), trebuie făcută o excepție specială pentru cei care își petrec cea mai mare parte a somnului de partea lor. Per Poorbaugh:
„O saltea fermă oferă un suport mai bun pentru a vă împinge în poziție așezată. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de o presiune redusă, o saltea de pluș va avea mai multă pernă pentru acele zone sensibile.”
Deci, ce anume reprezintă o saltea de pluș? În opinia mea, o saltea de pluș:
- Vine la 4,5-6 din 10 pe scara de fermitate (6,5 fiind medie de firmă) ).
- Oferă o ameliorare suficientă a presiunii și susține gâtul, șoldurile și umerii.
- Permite scufundarea profundă împotriva formării punctelor de presiune de-a lungul coloanei vertebrale.
Fermitatea este probabil cel mai important atribut pentru traversele laterale datorită naturii poziției. (1) Pentru a oferi un sprijin adecvat, salteaua trebuie să fie capabilă să se contureze către curbele corpului, astfel încât dormitorul să nu „sape” în structură.
Suport
În timp ce sprijinul este un factor important pe care trebuie să-l ia în considerare toți cei care dorm, poate că este mai ales în cazul celor care traversează lateral, care tind spre contorsiuni nocturne care nu sunt neapărat favorabile alinierii sănătoase a coloanei vertebrale (gândiți-vă la poziția fetală). O saltea cu suport fantastic se va adapta corpului indiferent de formă, aducând „lanțul musculo-scheletic”, așa cum îl descrie dr. Poorbaugh, într-o sinergie confortabilă.
Este important să rețineți că sprijinul nu este același lucru cu fermitatea: o saltea mai moale poate încă oferi un sprijin excelent. Atunci când căutați o nouă saltea care să răspundă nevoilor dvs. de dormit lateral, veți dori să:
- Căutați una care să contureze forma unică a corpului dvs. șolduri și umeri în timp ce vă mișcați și schimbați pozițiile.
- Atenuați tensiunea pe toate părțile corpului fără a vă lăsa să vă simțiți „înghițiți” de structură.
Saltelele din spumă oferă multe avantaje pentru traverse laterale, dar saltelele interioare bine construite și bine proiectate pot fi eficiente, așa cum puteți vedea în alegerile mele de mai sus.
Rotația pelviană
Și, în sfârșit, să discutăm puțin despre rotația pelviană, care rezultă din nealinierea mușchilor spatelui și a coloanei vertebrale lombare. Se produce atunci când traversele se răsucesc sau își curbează picioarele în sus. în opoziție cu poziția corpului superior. (2) Luați, de exemplu, o persoană care doarme cu un picior destul de drept și celălalt îndoit, care tinde să-și rotească corpul superior într-o poziție de somn stomac wh ile corpul inferior rămâne lateral. Acest tip de rotație poate duce la agravarea oricărei dureri de spate și gât, deci este important să luați măsuri preventive înainte de a începe să doară.
Nu există soluții perfecte pentru prevenirea rotației pelvine, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta:
- Încercați să vă antrenați să dormiți în poziții care vă mențin coloana vertebrală aliniată.
- Folosiți o pernă între picioare pentru a menține coloana vertebrală alinierea (vezi mai jos).
- Cumpărați o saltea bună, cu suport și moliciune corespunzătoare. Acest lucru vă va ajuta să preveniți punctele de presiune care ar putea să vă determine să dormiți în poziții care provoacă mai multă rotație pelviană.
Necesarul de pernă de dormit lateral
Pernele bune sunt la fel important ca o saltea bună. Este posibil să aveți o saltea extrem de bine făcută și confortabilă, dar fără o pernă bună, s-ar putea să descoperiți în continuare că experiența dvs. de dormit este mai puțin decât ideală.
O pernă de calitate este extrem de importantă pentru traversele laterale datorită creșterea – și ceva mai complexă – a nevoilor de sprijin. (3) Pernele din latex, spumă mărunțită, spumă de memorie sau alte spume poli pot ajuta la asigurarea unui sprijin constant și stabil, răspunzând la presiunile variate ale capului și gâtului. În plus, veți dori să căutați o pernă suficient de înaltă pentru a vă leagă capul și gâtul, dar nu atât de înaltă încât să introduceți o nouă formă de presiune.
„Alinierea îmbunătățită … poate fi realizată cu ușurință în așezarea laterală cu poziționarea adecvată a pernei „, explică dr. Poorbaugh.„ Așezarea pernei la cap și gât poate reduce o îndoială iritantă în gât, în timp ce o pernă între genunchi ar trebui să ajute la menținerea coloanei lombare în poziție neutră. ”
Pentru mai multe informații, consultați defalcarea celor mai bune perne absolute pentru traverse laterale.
Întrebări frecvente
Care este cel mai bun tip de saltea pentru traverse laterale?
Din păcate, nu există un răspuns ușor la această întrebare! Cea mai bună saltea pentru traverse laterale este în mare parte o chestiune de preferință personală. Acestea fiind spuse, preferințele dvs. vă pot ajuta să vă ghidați către salteaua potrivită pentru dvs. De exemplu, dormitoarele laterale cărora le place un pat gonflabil ar putea dori să se uite la o saltea hibridă sau interioară. Persoanele cărora le place să se scufunde adânc în saltea lor ar putea lua în considerare o opțiune cu spumă cu memorie sau straturi groase de spumă. Și persoanele care doresc o saltea din materiale naturale ar putea prefera opțiunile din latex.
Cât de fermă ar trebui să fie o saltea pentru traverse laterale?
În cea mai mare parte, traversele laterale vor merge în general la preferați saltele mai moi. Acest lucru ajută la protejarea împotriva blocării la umeri sau șolduri. În același timp, este important să căutați o saltea care să susțină în continuare suficient de mult pentru a promova alinierea sănătoasă a coloanei vertebrale.
Unde ar trebui să fie brațele când dormiți pe partea ta?
În timp ce mult dintre traverse laterale țin brațele ridicate lângă bărbie, este de fapt optim să ții brațele mai jos pentru a evita să te simți „blocat”. Un alt sfat de aliniere a somnului lateral? Luați în considerare să vă înfășurați o pernă între picioare pentru a susține alinierea sănătoasă a coloanei vertebrale.
Recapitulare: cele mai bune saltele pentru traverse laterale
| Saltea | Cel mai bun pentru | Preț (Queen Size) | Cupon | Recenzie |
|---|---|---|---|---|
| Helix Midnight | Dureri de spate | 999 $ | Cupon Helix | Citiți recenzia noastră! |
| Saatva | Innerspring | 1.399 $ | Cupon Saatva | Citiți recenzia |
| Nectar | Valoare | 1.198 USD | Cupon Nectar | Citiți recenzia |
| WinkBeds | Traverse grele | 1.599 USD | Cupon WinkBed | Citiți recenzia |
| Bear Hybrid | Hybrid | 1.399 $ | Cupon urs | Citiți recenzia |
| GhostBed Luxe | Răcire | 1.945 USD | Cupon GhostBed | Citiți recenzia |
| DreamCloud Premier | Pillow Top | 1,39 USD 9 | Cupon DreamCloud | Citiți recenzia noastră! |
| Leesa Hybrid | Soft | 1.699 USD | Cupon Leesa | Citiți recenzia noastră! |
| Nolah Evolution | Reducerea presiunii | 2.299 USD | Cupon Nolah | Citiți recenzia noastră! |
| Brooklyn Bedding Signatrue | Hip Pain | 999 $ | Cupon Brooklyn Bedding | Citește recenzia |
Abonați-vă astăzi!
Obțineți cele mai recente oferte, reduceri, recenzii și oferte!
- Bio
- Ultimele mesaje
Ultimele mesaje de Logan Block (vezi toate)
- 25 de zile de oferire 2020 – cadou de saltea Dreamfoam! – 25 decembrie 2020
- 25 de zile de oferire 2020 – cadou pentru saltea Saatva! – 24 decembrie 2020