Această postare conține probabil linkuri de afiliere către articole de care sunt îndrăgostit și sunt încrezător că veți de asemenea! Pentru orice sfat de sănătate pe care îl dau cu privire la nutriție și pierderi, asigurați-vă că consultați medicul, deoarece nu sunt un profesionist din domeniul sănătății. Sunt doar o mamă cu o mulțime de cunoștințe și experiență în sănătate și fitness.
Am ajutat noile mame să aleagă un pulbere de proteine care alăptează de ani buni. În calitate de mamă de trei copii, am constatat că pulberea de proteine nu numai că este sigură în timpul alăptării, dar este de asemenea utilă atât pentru alăptare, cât și pentru pierderea în greutate. Shake-urile cu proteine sunt un mod atât de minunat de a lua o mulțime de substanțe nutritive, de care aveți nevoie dacă alăptați! Smoothies ne umple, de asemenea, cu calorii bune, care este un instrument excelent pentru a pierde greutatea bebelușului, dar, de asemenea, pentru a ajuta la aprovizionarea cu lapte. discutând, de asemenea, despre importanța proteinelor în timpul alăptării.
Pulberea de proteine este sigură pentru alăptare din mai multe motive:
- Pudrele proteice sunt derivate din ingrediente organice și curate, nu din substanțe chimice.
- Pudrele proteice pot fi îndulcite cu îndulcitori naturali precum Stevia, fructe de călugări, vanilie, suc de trestie sau miere ca modalități de faceți-l să aibă un gust bun fără substanțe chimice.
- Pudrele proteice oferă concentrate ridicate de vitamine și minerale esențiale care sunt în mod normal dificil de consumat
- Pudrele proteice sunt pline și versatile pentru diverse shake-uri și rețete / li>
- Pulberile de proteine sunt testate înainte de a intra pe piață pentru orice metale grele sau alte toxine (unele nu sunt, dar majoritatea nu w, ca și al meu!)
- Multe pulberi de proteine sunt vegane, pe bază de plante și fără alergeni precum porumbul, soia și lactatele.
- Multe pulberi de proteine nu sunt OMG, așa că nu Nu au aroma chimică pe care o au multe alimente procesate din dieta noastră zilnică.
De ce este proteina esențială pentru mamele care alăptează + bebelușul?
Proteinele oferă aminoacizi esențiali acizi în organism, care intră în dezvoltarea musculară, răsucirea celulelor, părul, pielea, unghiile și organele. Atât mama, cât și bebelușul au nevoie de proteine, iar în dieta de astăzi este mai ușor să luați biscuiți, pâine și orez decât surse de proteine de înaltă calitate. De asemenea, multe mamici nu au timp să pregătească și să pregătească proteine pentru fiecare masă, iar multe sunt sensibile la lactate. Copilul are nevoie de proteine din consumul mamei. Corpurile noastre nu creează proteine de la sine, așa că trebuie să ne asigurăm că mâncăm suficient.
- Proteinele ajută la repararea celulelor și la creșterea bebelușului
- Proteinele sunt implicate în celule regenerare
- Proteina ajută mamele care alăptează să se vindece după naștere
- Proteinele sunt importante pentru piele, unghii și păr
- Proteina intră în laptele matern pentru bebeluși
Sfaturi importante pentru alegerea unei pulberi de proteine în timpul alăptării:
Când alegeți o pulbere de proteine, iată câteva întrebări pentru dvs.:
- Este proteina praf pe bază de lactate sau plante?
- Cum reacționează corpul dumneavoastră la diverse proteine lactate sau vegetale?
- Este veganul important pentru dvs.?
- Doriți o textură specifică?
- Aveți alergii?
Asigurați-vă că luați în considerare toate aceste lucruri în timp ce parcurg fiecare pulbere de proteine, gândurile mele, gustul și numărul total de nutrienți!
Bine, să trecem la lista pulberilor de proteine pentru mamele care alăptează!
Alăptarea prafului de lapte + Pudra de proteine pentru scăderea în greutate:
În anii în care am ajutat mamele să piardă în greutate în timpul alăptării, a existat o pulbere de proteine lipsă care a fost concepută special pentru mamele care alăptează pentru a combate aceste pofte de zahăr și pentru a hrăni complet mamele. Sunt un credincios ferm în nutriția pentru aprovizionarea cu lapte, așa că am creat Lapte praf. Praful de lapte este literalmente cel mai bun prieten al tău pentru alăptare și pierderea în greutate. Are un amestec de ierburi care mărește laptele, o mulțime de proteine, ierburi care îndepărtează pofta de zahăr, cum ar fi Tumeric, rădăcină de scoarță de scorțișoară și minerale precum crom, care au fost toate utilizate pentru echilibrarea zahărului din sânge. Pe lângă toate aceste articole fabuloase. Am ales vitamine specifice, cum ar fi folatul (L-metilfolat), deoarece folatul este încă important în timpul alăptării! Aproape la fel de important ca în timpul sarcinii. De asemenea, am ales vitamina B12 pentru energie și super-alimente precum Chlorella, Spirulina, spanac, Afine și multe altele. Pulberea de proteine nu conține soia, gluten, lactate și porumb. Este fără OMG, vegan și pe bază de plante !! Vă recomand cu drag să verificați dacă doriți zahăr.Este îndulcit doar cu Stevia, fructe de călugări și suc organic de trestie, ceea ce înseamnă că există foarte puțin zahăr, dar este foarte dulce, așa că încă mai bei ceva de genul un milkshake!
Nu există altul pulberi de proteine curate, super-dense, care sunt făcute special pentru vindecarea postpartum, hrănirea, lactația și pierderea în greutate.
Ora Organics:
Ora Organics este o bijuterie ascunsă pe care am găsit-o și LOVE. Aceasta este o alegere uimitoare pentru mamele care alăptează, deoarece este super curată, plină de fitonutrienți uimitori, antioxidanți și vitamine. Nu doriți ca aditivi, substanțe chimice sau îndulcitori artificiali să fie transferați bebelușului și nu există nimic din acestea aici. Această pulbere este ALEGEREA MEA TOPĂ pentru pierderea în greutate postpartum, deoarece nu este plină de calorii voluminoase și are profilul complet de aminoacizi, care nu se găsește întotdeauna în pulberile de proteine pe bază de plante. Această pulbere include superalimente și verdeață, deci primiți mai mult decât proteine, precum și enzime digestive. Acum, acestea sunt ESENȚIALE pentru sănătate și digestie. Ca super, foarte important pentru că odată cu stresul vieții noastre de astăzi, lipsa somnului, excesul de substanțe chimice și alimente procesate … enzimele noastre bune mor. M-am ocupat de IBS, iar enzimele digestive au fost și sunt în continuare o mare parte a procesului meu de vindecare. Ce este și mai bine, există enzime digestive care susțin digestia tuturor acestor nutrienți. Enzimele digestive joacă un rol major în capacitatea mea de a mânca sănătos și, mai degrabă decât să le cumpăr separat, sunt deja în această pulbere! Uită-te la lista lor de ingrediente, te vei îndrăgosti total. Vă oferă un cod de reducere de 10% pentru prima comandă și, dacă alegeți opțiunea de abonament, prețul scade, ceea ce îl face una dintre cele mai accesibile pulberi de proteine super curate de pe piață.
Pudră de proteine lactante Majka Hourishing:
Aceasta este o pulbere nouă de proteine de lactație pe care tocmai am descoperit-o! Sunt foarte mulțumit de lista lor de ingrediente și cred că acesta este un produs MINUNAT pentru mamele care alăptează. În primul rând, are un amestec special de lactație cu fenicul și schinduf, pe care l-am găsit pentru a-mi crește cel mai bine aportul de lapte! Acum, ai toate acestea într-o pudră de proteine! Acest lucru este destul de minunat și inovator în acest moment și abia aștept să-l testez! Am câteva venituri, așa că în curând voi putea depune mărturie despre gust. Aveți, de asemenea, probiotice, enzime digestive, un amestec de fructe și un amestec de verde, deci este într-adevăr o piesă de artă nutrițională. Sunt foarte impresionat de ceea ce au pus la punct! Îmi place ceea ce spune site-ul lor: „Amestecul nostru excepțional de vitamine, minerale, proteine, fibre și suport pentru alăptare sunt acolo pentru a ajuta la completarea acelor lacune nutriționale de care organismul trebuie să se vindece. îndulcitori artificiali, pulberea noastră proteică de lactație hrănitoare este non-GM, fără lactate și soia și alcalină, astfel încât să vă puteți simți bine din interior spre exterior. ”
Apucați-vă Majka acum!
Wow Moms Whey Protein Powder:
Aceasta este o nouă descoperire pentru mine și o opțiune de pulbere de proteine din zer foarte curată pentru pulberea de proteine Wow Moms este unică prin faptul că este mai concentrată asupra pierderii în greutate și a fitnessului, deci dacă lucrați din greu pentru a pierde în greutate cu o mulțime de antrenamente HIIT, ridicarea greutății și / sau alergarea, această pulbere proteică vă va ajuta vă recuperați mai repede, vă satisfaceți nevoile de proteine și reduceți pofta de zahăr. Desigur, aceasta este o opțiune de zer foarte curată, care este foarte importantă ca alăptare mama. Provine din vaci hrănite cu iarbă, ceea ce înseamnă că nu consumați o proteină din zer de la vacile hrănite cu cereale. Hrănit cu iarbă înseamnă calitate superioară și natural. Încerc în curând aroma lor de Cinnabun, așa că pot să vă raportez cum are gust! *Actualizați! Cea mai bună gustă de pudră de proteine din zer pe care am avut-o vreodată … ceea ce este fabulos având în vedere cât de curată este și ea! Aspectul meu preferat al pulberilor de proteine din zer este modul în care se amestecă. Se amestecă mult mai cremos decât pulberile de proteine pe bază de plante și seamănă mai mult cu un shake de lapte. Proteina din zer este îndulcită cu Stevia și nu are și substanțe chimice. Este non-OMG, complet natural, fără gluten, fără soia, hrănit cu iarbă și fabricat în SUA. Recomand cu tărie această pudră de proteine mamelor care doresc o opțiune simplă de proteine și adoră o pudră de proteine pe bază de zer.
Am intrat mai în detaliu despre ingredientele din această postare și văd shake-ul meu de proteine de ou rețetă ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați și atât de delicioasă !!
IdealRaw:
Acum, aceasta este o pulbere minunată de proteine adică foarte curat, plin de ingrediente uimitoare, care stimulează lactația, pe care doriți să le dați bebelușului. Totul este pur și de înaltă calitate. Proteina este pe bază de plante, cu un amestec de proteine din mazăre, proteine din nucă de cocos, proteine din semințe de chia și multe altele. Există, de asemenea, amestecuri de legume și fructe acolo, pentru ao face plin de super-alimente. Chiar nu puteți greși și are un gust fabulos.Nu are gusturile groase / pământești pe care le puteți obține cu proteinele pe bază de plante. Folosesc acest lucru de ani de zile și m-a ajutat să pierd greutatea bebelușului de trei ori acum! Citiți sfaturile mele și cum folosesc și eu pudra de proteine! Luați câteva aici!
Fitmiss Delight:
u l-am folosit de ceva vreme acum, probabil de un an. Ceea ce îmi place la el, în special pentru alăptare, este că este complet natural, are un conținut ridicat de proteine ȘI există niște vitamine B excelente acolo. Acestea sunt superbe pentru mamele obosite. Are un amestec de fructe și legume pentru a vă ajuta să obțineți cu adevărat aceste vitamine și există enzime digestive care vă ajută să vă digerați alimentele. Enzimele sunt atât de importante, deoarece dacă mâncarea dvs. nu este digerată corect, nu veți absorbi nutriția. Aroma care îmi place este ciocolata, deoarece pot face niște smoothie-uri grozave cu ciocolată cu banane, unde mă strecor în spanac sau frappucinos de ciocolată.
Shakeology:
Știu, sunt sigur că ați auzit de aceasta, dar aceasta este mai mult decât un shake de proteine și minunat pentru mamele care alăptează. Are o mulțime de ingrediente uimitoare care stimulează laptele și sunt atât de sănătoase. Există, în mod evident, proteine, dar apoi o listă întreagă de fitonutrienți fabuloși, super verzi, super fructe, enzime digestive, prebiotice, probiotice și multe altele. Acesta este un shake nutrițional premium cu proteine și aminoacizi. Vine în formule de zer sau vegane și este în cele din urmă un înlocuitor de masă. De asemenea, ajută la reducerea foametei nu din cauza substanțelor chimice ciudate, ci pentru că corpul tău primește nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa optim. Ca mamă care alăptează, nu aveți neapărat nevoie de mult mai multe calorii, ci mai degrabă de substanțe nutritive pentru a trece peste copil. O diferență atât de mare !! Cu substanțele nutritive potrivite, corpul tău poate produce mult lapte, lăsând în același timp grăsimea, deoarece este saturat. Acesta este obiectivul final al mâncării, iar Shakeology face atât de ușor să realizez acest lucru!
Din punct de vedere tehnic, sunt antrenor, dar așa am obținut reducerea. Îl puteți achiziționa la fel ca orice alt shake de proteine și îl puteți adăuga la rutina dvs. de fitness postpartum. De asemenea, vă puteți înscrie pentru a fi antrenor doar pentru a obține reduceri la produse, fără a fi nevoie să fiți cu adevărat antrenor. Dacă doriți ajutor în acest sens sau sunteți interesat, anunțați-mă și vă voi îndruma acolo!
Naturade Vegansmart: Îmi place aceasta pentru toate mamele vegane de acolo, deoarece oferă un amestec foarte bine rotunjit de tot felul de nutrienți. Are îndulcitori naturali, mai degrabă decât sucraloza și un amestec pre-biotic, inclusiv Aloe Vera. În plus, aveți un amestec de alimente întregi adăugat, care este aprovizionat cu broccoli, ananas, rădăcină de morcov, rădăcină bate, frunze de spanac și multe altele. Proteina se bazează pe proteine vegetale, cum ar fi mazărea, mai degrabă decât zerul, deci este un tip diferit de proteine, care este perfect dacă sunteți vegan sau dacă nu vă descurcați bine cu pulberile de zer.
Naked Zer:
Este vorba despre un pur pe măsură ce devine. Aceasta este pulbere de proteine din zer 100% hrănite cu iarbă. Nu există alți aditivi. Nu foarte multă aromă, dar se amestecă bine și puteți adăuga îndulcitori care vă plac. 25 de grame de proteine la doar 120 de calorii, nici nu căutați să adăugați o cantitate mare. Există, de asemenea, avantajul a 5,9 g de BCAA, care sunt aminoacizi sau elemente de bază pentru dezvoltarea musculară. Naked Whey este prelucrat la rece, ceea ce asigură că nu există contaminări cu substanțe chimice, aditivi și metale grele. Uneori, respectarea elementelor de bază este cel mai bun mod de a merge, iar acest lucru vă asigură că obțineți exact ceea ce doriți, proteine pure.
Aici aveți lista mea cu cele mai bune pulberi de proteine. Lucrurile pe care trebuie să le țineți cont atunci când alăptați sunt substanțele chimice pe care le puneți în corp. Nu sunt medic sau niciun fel de profesionist din domeniul sănătății, așa că nu vă pot sfătui, dar pot spune că nu sunt perfect în ceea ce consum și nici nu încerc să fiu. În această lume a nebuniei toxice, nu am timp și energie să-mi fac griji. Ceea ce pot face este să pun cele mai bune alimente din corpul meu pentru a-mi aproviziona bebelușul cu cel mai bun lapte. Pulberile de proteine mă ajută să fac asta ca mamă ocupată, deoarece viața devine atât de rapidă și dezordonată. Mi-e greu să fac ceva pentru copii, să fac asta curățat, apoi să am energie să fac ceva pentru mine. Cu un smoothie frumos, pot obține o mulțime de substanțe nutritive, cu un pic de mizerie și preparare. Pe scena cu mai mulți micuți, cred că merge destul de bine!
Check out: Six Skinny Secrets to Pierding the Baby Weight
Cele 4 alimente finale pentru dieta ta de alăptare
3 trucuri pe care le folosesc pentru a pierde greutatea bebelușului care a funcționat de trei ori acum
Cele mai bune 5 alimente pentru a pierde greutatea bebelușului și pentru a-ți pompa consumul de lapte
Distribuirea este grijuliu!