Această postare ți-a fost adusă de CROSSNET, o plasă de volei cu patru căi, care a fost concepută pentru profesorul de educație fizică. Cu doar un clic de buton și detașarea stâlpilor, puteți configura cu ușurință rețeaua pentru a fi o varietate de înălțimi. Aceasta oferă profesorilor de gimnastică și antrenorilor de volei o flexibilitate ușoară, permițându-le să folosească CROSSNET atât cu elevii lor mai mici, cât și cu cei mai în vârstă. >
Căutați câteva opțiuni interioare grozave pentru a face studenții dvs. de educație fizică să se miște când este umed, fierbinte sau rece, afară? Când vremea nu este favorabilă pentru a ieși pe pistă pentru a alerga ture, profesorii și antrenorii de educație fizică trebuie să fie creativi în ceea ce privește mutarea copiilor în interior, acolo unde este uscat și controlat de climă. Și, în timp ce Duck, Duck, Goose este un clasic dintr-un motiv – toată lumea iubește! – există o mulțime de alte modalități grozave de a-i face pe copii să se miște și să-și atingă obiectivele curriculare PE în interior. Nu uitați, 20 de minute de exerciții de intensitate moderată sunt egale cu o milă!
Pickleball
Un pic ca tenisul jucat cu o minge Wiffle și vâsle mari, din lemn, în stil ping-pong, Pickleball există de zeci de ani, dar în ultima vreme se bucură de o renaștere în clasele de educație fizică din toată țara. Acest joc este perfect pentru jocuri în interior, mai ales dacă aveți fie o clasă mai mică, fie spațiu suficient pentru ca mai multe jocuri să poată fi jucate simultan. Pickleball încurajează munca în echipă, precum și dezvoltarea abilităților de coordonare și strategie ale elevilor, și există numeroase variații ale jocului care pot fi implementate pentru a se potrivi clasei și spațiului interior.
Shark Zone
Așezați covorașe în toată sala de sport – albastru dacă este posibil! – și apoi setați o serie de articole deasupra covorașelor pe care elevii le pot suporta mai departe și treceți de la unul la altul fără a atinge covorașele. Aceste articole pot include grinzi de echilibru, bănci, scaune, bucăți de placaj și așa mai departe. Spuneți elevilor că rogojinile sunt apele infestate de rechini, iar obiectele de deasupra sunt zona sigură. Apoi împărțiți-i în echipe și puneți-i să lucreze și să stabilească strategii împreună pentru a se deplasa în siguranță dintr-o zonă sigură în următoarea fără a cădea vreodată pe covorase. Shark Zone ajută la construirea muncii în echipă, împreună cu echilibrul și coordonarea, și este doar o distracție bună, prostească, într-o zi ploioasă de PE în interior.
Fitness Bingo
Alcătuiește foi de stil Bingo pentru elevii tăi cu exerciții listate în pătrate, împreună cu numărul de repetări sau durata de timp pentru fiecare exercițiu. Acestea ar putea include 10 flotări, burpee sau sărituri; 20 de secunde de alpiniști, sărind coarda sau alergând în loc; și așa mai departe. Oferiți fiecărui elev o foaie de fitness Bingo și un creion sau un marker pentru a marca activitățile pe care le desfășoară în timp ce profesorul sau conducătorul le cheamă. Prima persoană care a strigat „Fitness Bingo!” când își marchează toate pătratele devine liderul rundei următoare.
Scaune muzicale
Acest joc clasic ar putea părea este doar pentru copii mici, dar adevărul este că studenții de orice vârstă se pot bucura de prostia și distracția pe care le oferă scaunele muzicale. Cel mai bun lucru este că acest joc îi face pe copii să se miște în timp ce își îmbunătățesc abilitățile de ascultare. Formatul de bază, clasic al jocului implică așezarea scaunelor într-un cerc cu spatele la interiorul cercului, începând cu un scaun mai puțin decât numărul total de studenți care joacă jocul. Elevii formează un inel exterior în jurul scaunelor și se plimbă, sar, aleargă sau sare în jurul scaune la muzică. Când profesorul lovește Pauză în momente aleatorii, toată lumea trebuie să se lupte pentru a găsi un loc. Cine nu găsește un loc este „afară”; puneți un scaun în lateral și continuați jocul în runde până când există un singur student final în picioare (sau așezat, după caz)!
În funcție de vârsta studenților dvs. de educație fizică, puteți adăuga distracție răsuciți jocul pentru a schimba lucrurile și pentru a vă ajuta elevii să lucreze către diferite obiective de fitness. De exemplu:
▶ Studenții care sunt „afară” trebuie să facă salturi, genunchi înalți sau flotări în timp ce ceilalți studenți sunt ocupați să se mute la muzică.
▶ Mers, alergare , săriturile și săriturile sunt toate modalități amuzante de a vă deplasa în jurul cercului pe măsură ce se ascultă muzica, dar studenții pot face și alte mișcări de consolidare a fitnessului în jurul scaunelor, cum ar fi lunges, dans, genunchi înalți, alergare înapoi sau salturi poate fi jucat pe covorase sau pe altă suprafață moale).
▶ Nu aveți scaune în sala de gimnastică sau în alt spațiu de antrenament?Nicio problemă – Scaunele muzicale pot fi jucate fără scaune ca un joc de mișcare și îngheț, în care ultimul student care îngheață atunci când muzica se oprește este „afară”.
▶ Adăugați cerințe suplimentare de mișcare pentru studenți la cântați cât mai repede posibil când muzica se oprește: cereți-i să facă cinci sărituri sau să-și atingă capul, umerii, genunchii și degetele de la picioare înainte de a găsi un scaun.
CROSSNET
Această versiune cu patru pătrate a voleiului este o abordare super-distractivă a jocului tradițional. Incredibil de ușor de configurat, cu niveluri de înălțime reglabile pentru orice grup de vârstă, este o explozie pentru copii de la liceu până la liceu. CROSSNET vizează abilitățile de aruncare și prindere și îi ajută pe copii să-și dezvolte coordonarea mână-ochi, în același timp atingând natura competitivă. Nu ocupă mult spațiu, făcându-l perfect pentru spații interioare mai mici sau pentru stațiile de intervale instalate în întreaga sală de gimnastică.
Lumina roșie, lumina verde
Un alt joc simplu de mișcare care pare copilăresc, dar poate fi o mulțime de distracție prostească pentru toate vârstele și care poate fi folosit pentru a construi rezistență cardio, forță sau flexibilitate, precum și abilități legate de ascultare, observare și urmărire a instrucțiunilor.
În Lumina Roșie, Lumina Verde, elevii se aliniază pe linia de start; când profesorul sau conducătorul strigă „Semnal verde”, toată lumea avansează spre linia de sosire până când profesorul / conducătorul strigă „Semnal roșu”, moment în care toată lumea trebuie să înghețe cât mai repede posibil. Jocul se joacă până când toată lumea a trecut linia de sosire. Mișcările pe care elevii le folosesc pentru a se deplasa spre linia de sosire depind de ei și de profesorul de a decide; pot să alerge, să sară, să danseze sau să facă salturi, genunchi înalți, înfundări sau chiar burpee. Posibilitățile sunt aproape nelimitate!
Profesorul poate adăuga, de asemenea, o răsucire de „lumină galbenă”: când strigă „lumină galbenă”, elevii trebuie să încetinească în orice mișcare efectuează. Apoi, când profesorul strigă „Lumina roșie”, elevii trebuie să înghețe în loc și să-și păstreze forma sau poziția până când „Lumina verde” este chemată din nou. Mișcările lente urmate de menținerea unei anumite poziții îi pot ajuta pe elevi să construiască atât mușchi, cât și rezistență.
Stații de joc liber în interior
Mulți copii adoră alegerea și autonomia liberă încorporate în ziua școlii, iar zilele de PE în interior sunt perfecte pentru a combina alegerea liberă și autonomia cu mișcarea și distracția. Creați stații în jurul sălii de sport (sau oriunde vă întâlniți cu elevii) și cereți copiilor să parcurgă activitățile la alegere. Acestea pot include activități care își dezvoltă persistența, precum și conștientizarea spațială și coordonarea mâinii-ochiului, cum ar fi hula-hooping sau aruncarea subterană cu saci de fasole; activități de pliometrie, cum ar fi sări de coardă, sărituri sau sărituri în lungime; activități de formare a forței, cum ar fi flotări sau scânduri; sau constructori de rezistență cardio, cum ar fi burpees, genunchi înalți sau alergând la locul lor.
Yoga și atenție
O zi rece și ploioasă poate fi perfect pentru a ajuta elevii să dezvolte atenția cu o sesiune de yoga și stretching. Yoga este excelent, deoarece poate fi modificat pentru a funcționa pentru aproape orice vârstă și nivel de abilitate, iar beneficiile pentru studenți se extind mult dincolo de sală. Când elevii au câteva minute în timpul zilei de școală pentru a se calma și a se concentra asupra respirației sau asupra modului în care anumite întinderi sau ipostaze fac corpul lor să se simtă, ei pot dezvolta atenția în timp. Acest lucru poate contribui la îmbunătățirea scorurilor testelor și la concentrarea în clasă, precum și la nivelul lor de dispoziție și încredere.
Pisică și șoarece
Acest joc este asemănător cu Flag Flag, cu excepția că steagurile sunt bucăți de pânză sau șir înfipt în brâul elevilor pentru a reprezenta cozile. Unul sau doi elevi pot fi pisicile care gonesc șoarecii; șoarecii sunt „afară” când pisicile își scot coada.
Hula Hoop Tic-Tac-Toe
Acest joc necesită nouă cercuri hula și zece saci de fasole – cinci dintr-o culoare și cinci din alta. Așezați cele nouă cercuri hula pe podea ca o grilă tic-tac-toe și apoi împărțiți elevii în două echipe. Ambele echipe trebuie să se alinieze la o linie de start la o anumită distanță de cercurile hula. Când profesorul spune „Du-te”, Jucătorul Unu din prima echipă aleargă la cercurile hula și aruncă o pungă de fasole în cercul ales de ei, și apoi aleargă cât mai repede posibil. De îndată ce acel jucător se întoarce, jucătorul One din a doua echipă face același lucru, alergând la cercuri și aruncând un sac de fasole într-un alt cerc, încercând să blocheze cealaltă echipă să nu câștige, la fel ca în tic-tac-toe obișnuit. Dacă un jucător lovește accidental hula hoops din formație, acesta trebuie să se oprească și să reformeze grila tic-tac-toe.Jucătorii care stau la coadă și își așteaptă rândul pot continua să se miște cu salturi, cu genunchi înalți sau alergând sau mărșăluind pe loc. Jocurile Hula Hoop tic-tac-toe se mișcă rapid; o clasă de dimensiuni medii va juca mai multe jocuri înainte ca fiecare jucător să aibă un rând și apoi poate începe din nou.
Gym Tururi
Când trebuie să faci un grup de studenți să se mute în interior, uneori este mai bine să te întorci la elementele de bază. Dacă nu le poți face pe elevi să meargă sau să alerge pe pista în aer liber, de ce să nu le faci să meargă sau să alerge perimetrul sălii de sport? Dacă sunteți antrenorul unui club de conducere Marathon Kids, studenții dvs. pot înregistra mile la fel de bine atât în interior, cât și în exterior! De asemenea, îi puteți face să folosească holurile (liniștit, desigur, când cursul este în sesiune!). Distrați-vă împărțind elevii în echipe de releu sau făcându-i să urmărească propriii pași sau kilometri într-o foaie de calcul de date. De asemenea, elevii pot face ture alinindu-se și punându-l pe student în spatele liniei să meargă sau să alerge cât de repede pot în fața liniei, făcând progresul lent al grupului înainte, luând rânduri până la linia de sosire.
DESPRE MARATHON KIDS
Marathon Kids are misiunea de a-i face pe copii să se miște. Organizația nonprofit oferă programare gratuită de educație fizică prin intermediul Marathon Kids Connect, o platformă de gestionare a cluburilor PE și bazată pe cloud care include o aplicație mobilă pentru urmărirea activității digitale.
Programul gratuit pentru copii Marathon