Migrenele sunt un tip de cefalee care poate provoca dureri severe și simptome, inclusiv greață, sensibilitate la lumină și sunet, și amețeli. Milioane de americani suferă de migrene cronice, făcându-l una dintre cele mai frecvente afecțiuni.
Dacă ați avut vreodată dureri de cap de migrenă, știți cât de dificil poate fi. Durerea de cap puternică. Durerea aprigă. de la lumini puternice. Din fericire, există mai multe tipuri diferite de ceai pentru migrene care pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Citiți mai departe pentru a afla ce ceaiuri puteți bea pentru a calma durerile de migrenă. Doriți să tratați o migrenă consumând ceai? Consultați colecția noastră dintre cele mai bune ceaiuri pentru migrene chiar aici.
Cele mai bune 6 ceaiuri pentru migrene
Ceai de ghimbir
Ceaiul de rădăcină de ghimbir este renumit pentru beneficiile pentru sănătate, inclusiv ameliorarea tulburărilor de stomac. Acest ceai poate ajuta la migrenă Ceaiul de ghimbir este un remediu natural obișnuit pentru greață – un simptom al migrenei. Ghimbirul ajută la calmarea iritatilor mușchii stomacului care pot provoca crampe și stomac deranjat. Ceaiul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care ajută la scăderea inflamației vaselor de sânge care pot provoca dureri de stomac și dureri de cap (1).
Un studiu publicat în Phytotherapy Research a constatat, de asemenea, că consumul de ceai de ghimbir poate fi o migrenă eficientă tratamentul durerilor de cap. Studiul a constat din 100 de participanți la un studiu clinic dublu-orb, randomizat. Pacienților li s-a administrat fie pudră de ghimbir de sumatriptan – un medicament utilizat pentru a trata migrenele, durerile de cap tensionate și durerile de cap în grup. Cercetătorii au descoperit că ghimbirul a fost la fel de eficient ca și medicamentele eliberate pe bază de rețetă în tratarea cefaleei la două ore după debut (2).
Ceaiul Feverfew
Feverfew este o plantă care a fost folosită de mult timp pentru medicamente scopuri în întreaga lume. Ceaiul are o aromă ușor amară, cu o notă erbacee robustă. Potrivit The Migraine Trust, feverfew este un remediu popular pe bază de plante pentru a preveni apariția durerilor de cap de migrenă (3).
O revizuire sistematică publicată în Pharmacognosy Review a examinat efectele feverfew în cinci studii clinice care au format 343 de pacienți. . Cercetătorii au descoperit îmbunătățiri semnificative la pacienții cu migrenă în trei dintre studii. Cercetătorii indică ingrediente active, inclusiv lactone sesquiterpene și flavonoide, când vine vorba de aceste beneficii ale migrenei (4).
Ceai de mentă
Ceaiul de mentă și uleiul de mentă sunt remedii naturale populare pentru ameliorarea durerii și stomac deranjat – două simptome asociate cu migrene. Ingredientul activ din ceaiul de mentă este mentolul. Acest compus oferă un gust de furnicături și răcire și, de asemenea, ajută la scăderea inflamației care poate provoca dureri de cap și dureri de tensiune. Potrivit migrenei, aplicarea locală a uleiului de mentă pe frunte poate ajuta la ameliorarea durerii de cap a sinusurilor sau a durerilor cauzate de o migrenă (5).
Majoritatea cercetărilor de ameliorare a durerii asupra mentei s-au concentrat asupra sindromului intestinului iritabil. Cu toate acestea, un studiu publicat în Schmerz a constatat că uleiul de mentă poate fi mai eficient decât placebo în mai multe studii controlate (6). Experții consideră că aceste beneficii pot traduce și oferta amestecurilor de ceai de mentă, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili o legătură.
Ceai de mușețel
Mușețelul este o unitate de putere când vine vorba de relaxare. Acest ceai este un ceai extrem de popular pentru culcare și poate ajuta la atenuarea anxietății și stresului care apar împreună cu atacurile de migrenă. Este unul dintre cele mai cunoscute ceaiuri calmante și poate ameliora durerea de migrenă.
Cercetătorii au publicat o ipoteză medicală care examinează efectele mușețelului asupra cefaleei de migrenă după o analiză clinică. Cercetătorii au descoperit că mușețelul funcționează direct pentru a modula activitățile din sistemul nervos pentru a reduce simptomele migrenei. Mușețelul inhibă hormonii stresului și crește activitatea GABA, ceea ce ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la inducerea relaxării (7). pentru a scădea inflamația și pentru a trata migrena acută (8).
Pentru ameliorarea durerii de cap, pur și simplu adăugați flori proaspete de mușețel în apă clocotită și abrupte timp de 5 până la 10 minute. Alternativ, optați pentru ceaiul nostru de mușețel egiptean sau menta Sleepy Time Amestec de ceai pentru a vă relaxa și a reduce durerile de cap cu mușețel.
Ceai verde
Ceaiul verde este un ceai adevărat delicios, recunoscut pe scară largă pentru beneficiile pentru sănătate. industria pierderilor de lumină, deoarece compușii din ceaiul verde ajută la accelerarea arderii grăsimilor. Ceaiul este, de asemenea, un ceai popular de detoxifiere datorită unei concentrații mari de antioxidanți. Ceaiul verde poate ajuta la tratarea simptomelor migrenei prin stimularea stării generale de sănătate.
O revizuire sistematică publicată în Jurnalul de durere de cap a constatat că ceaiul verde ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la creșterea vigilenței. Cercetătorii au susținut că aceste efecte pot ajuta la „influențarea ameliorării simptomelor cefaleei” (9). Cercetătorii indică cantitatea ușoară de cofeină din ceaiul verde atunci când vine vorba de aceste beneficii pentru sănătate.
Ceaiul din coaja de salcie
Coaja de salcie este un remediu eficient pentru durere care poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap de migrenă. Un studiu publicat în Phytotherapy Research subliniază că această scoarță a fost folosită din cele mai vechi timpuri pentru a vindeca durerea. Cercetătorii au folosit studiul pentru a analiza cercetările existente și studiile clinice care demonstrează efectele scoarței de salcie asupra ameliorării durerii de cap. Cercetătorii au descoperit că scoarța de salcie s-a dovedit a ameliora durerile de spate și poate ajuta și la durerea osteoartritei (10).
Cercetările arată că este atât de puternică încât mulți experți recomandă să nu o amestecați cu cea fără prescripție medicală. medicamente pentru durere, cum ar fi aspirina (11). Experții recomandă, de asemenea, evitarea acestui ceai dacă luați diluanți ai sângelui sau medicamente pentru tulburări ale zahărului din sânge.
Ceaiuri cu cafeină
Majoritatea ceaiurilor din această listă sunt ceaiuri din plante și nu conțin cofeină. Este important să rețineți că ceaiul verde conține o cantitate ușoară de cofeină. În timp ce o ceașcă de ceai negru conține aproximativ jumătate din cantitatea de cofeină ca o ceașcă de cafea, ceaiul verde conține mult mai puțin. Totuși, conținutul de cofeină al acestui ceai adevărat poate provoca agravarea durerii de cap la persoanele sensibile la cofeină.
Efectele secundare ale cofeinei pot fi diferite pentru diferite persoane. Unii oameni pot găsi că puțină cofeină ajută la ameliorarea durerii de cap, în timp ce poate declanșa cefaleea durere pentru ceilalți. Dacă nu puteți tolera cofeina, rămâneți la unul dintre ceaiurile din plante din această listă. Acestea nu conțin cofeină în mod natural, astfel încât să puteți obține ameliorarea migrenei fără a declanșa noi simptome, cum ar fi stomacul supărat, care poate fi cauzat de ceaiurile cofeinizate .
Tratați migrenele cu ceaiuri gustoase
Data viitoare când simțiți că apare o migrenă, beți o ceașcă de ceai pentru a atenua simptomele. Ceaiul gustos poate ajuta la scăderea inflamației pentru a reduce senzația de durere de cap puternică. Ceaiurile din plante pot crește, de asemenea, relaxarea, ajutându-vă să vă liniștiți și să calmați durerile de cap.
Evitați declanșatorii migrenelor, inclusiv stresul, alcoolul și cofeina. Asigurați-vă că beți multă apă și faceți mișcare regulat. Evitați lumina puternică și mirosurile care pot declanșa migrene. Dacă întâmpinați migrenă, beți ceai pentru a vă simți mai bine repede. Încercați câteva dintre ceaiurile de plante din această listă pentru a afla ce vă gâdilă papilele gustative și ce funcționează cel mai bine pentru simptomele dvs.
Surse:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin