Băuturi de care să știți
- Sifon dietetic
- Băuturi alcoolice
Sifon dietetic
Potrivit unui studiu realizat pe animale pe 2014 la șoareci, îndulcitori artificiali, precum aceia găsite în soda dietetică, au fost acuzați că au afectat negativ bacteriile din intestin.
Studiile au teorizat că acest lucru poate crește rezistența la insulină, care poate provoca sau agrava diabetul.
Un studiu efectuat pe animale pe 2015 la șoareci a constatat că bacteriile intestinale native pot determina răspunsul la un substitut de zahăr și, prin urmare, fiecare animal poate răspunde diferit.
Sunt necesare mai multe cercetări, deoarece majoritatea studiilor realizate până în prezent au folosit șoareci sau un număr mic de subiecți umani.
Un studiu din 2009 a legat aportul crescut de sodă dietetică cu un risc de sindrom metabolic. . Acest sindrom se referă la un grup de afecțiuni, inclusiv:
- hipertensiune arterială
- niveluri ridicate de colesterol
- niveluri ridicate de trigliceride
- creștere în greutate
- niveluri ridicate de zahăr din sânge
După analize suplimentare, participanții la studiu care aveau supraponderalitate sau obezitate, care sunt factori de risc pentru sindromul metabolic, au avut au schimbat probabil sifon fără calorii pentru versiunile cu zahăr complet.
Probabil că au făcut acest pas pentru a-și reduce consumul de calorii. Aceasta a fost o asociere, dar nu a fost considerată cauză și efect.
Un studiu din 2016 părea să arate că cei care consumă băuturi răcoritoare de dietă au crescut nivelul zahărului din sânge și circumferința taliei.
Cu toate acestea, acest studiu nu a controlat mesele, activitatea fizică sau alte variabile înainte ca fiecare rundă de testare să fie făcută.
În plus, autorii au afirmat că persoanele cu niveluri mai ridicate de insulină la nivelul începutul studiului poate avea deja probleme metabolice care nu au legătură cu aportul lor de sodă fără zahăr.
Pentru majoritatea persoanelor care trăiesc cu diabet zaharat, băuturile răcoritoare fără zahăr sunt sigure cu măsură.
Rezistați dorinței de a asocia ceva dulce sau bogat în calorii cu acea băutură fără calorii. Nu, băutura dietetică nu anulează caloriile dintr-o bomboană!
Băuturi alcoolice
Dacă aveți tensiune arterială crescută sau leziuni ale nervilor cauzate de diabet, consumul de alcool se poate agrava. aceste condiții.
Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a stabili dacă băuturile alcoolice sunt sigure pentru dumneavoastră.
Alcoolul poate provoca o scădere a zahărului din sânge în următoarele câteva ore după ingestie. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care iau insulină sau alte medicamente care pot provoca hipoglicemie sau scăderea zahărului din sânge.
Unele băuturi spirtoase distilate sunt de obicei amestecate cu sucuri sau sucuri care conțin zahăr care pot crește zaharurile din sânge.
Un studiu din 2012 a constatat că bărbații care au băut băuturi alcoolice au avut un risc crescut pentru tipul 2 diabet.
Cu toate acestea, rezultatele la femei au variat în funcție de consum.
Aporturile ridicate au arătat un risc crescut de prediabet sau diabet de tip 2, în timp ce un aport moderat de vin a fost asociat cu un risc redus de diabet de tip 2.
Unele studii au arătat un benefic efectul vinului roșu asupra diabetului, deși dovezile rămân incerte.
Dacă intenționați să beți o băutură alcoolică, vinul roșu poate fi o alegere bună, deoarece are unele proprietăți antioxidante și poate fi mai scăzut în carbohidrați. . Vinurile cu degustare mai dulce au un conținut mai mare de zahăr.
Consumul moderat de vin roșu ca parte a unei diete sănătoase nu a favorizat creșterea în greutate și nu a crescut niciun efect metabolic dăunător la persoanele cu diabet de tip 2.
Liniile directoare recomandă celor cu diabet să limiteze consumul la 1 băutură sau mai puțin pe zi pentru femei și 2 băuturi sau mai puțin pe zi pentru bărbați. O băutură este considerată 5 uncii (0,15 l) de vin, 1 1/2 uncie (0,04 l) spirtoase distilate sau o bere de 12 uncii.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege relația potențială între riscul de diabet și consumul de alcool.