Alarma ta distruge liniștea zorilor devreme, tragându-te în conștiință. Trântești cu palmele, te rotești și căscă … și iese un nor mirositor de „respirație de dimineață”.
Care este mirosul ăsta? De ce o ai? Și cel mai important, cum scapi de ea?
De ce am respirația de dimineață?
Gura ta este o cutie Petri virtuală de biologie și stil de viață. Mai întâi biologia: gura tuturor adăpostește bacterii, atât bune, cât și rele. Ne găzduim pentru întregul lor ciclu de viață – bacteriile se nasc, mănâncă, produc deșeuri și mor – în gura noastră. Oricât de glasiu pare, avem nevoie de bacterii bune, iar cele rele vin la drum.
Stilul tău de viață poate susține bacteriile rele atunci când participi la lucruri precum ceapă, tutun și medicamente. Când toate aceste bacterii sunt limitate la fierbere în opt ore de somn, acestea ard în respirație urât mirositoare.
Deci, nu vă faceți griji. Respirația de dimineață ciudată este normală. Și este diferit de halitoză, care este o afecțiune cronică a respirației urât mirositoare pe care nu o poți remedia cu o periere bună și cu apă de gură.
Ai nevoie de acoperire? Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a găsi cel mai bun plan pentru dvs. și familia dvs.!
Obțineți o ofertă
Cauzele respirației proaste de dimineață
Alimente precum ceapa, usturoiul și alte condimente. Îți crești șansele de miros de dimineață dacă mănânci aceste lucruri aproape de culcare. Saliva uscată a gurii – sau scuipatul – este produsul de curățare și deodorizant natural al gurii. Ajută la descompunerea bacteriilor și la spălarea particulelor de alimente rămase în urmă după ce a mâncat. Producția de salivă scade în mod natural în timpul somnului, dar cei cu gură uscată au o reducere și mai mare a salivei. Cu mai puțină salivă pentru a vă curăța gura, lucrurile rele se vor reproduce. Igiena orală slabă Majoritatea dintre noi suntem conștienți de faptul că periajul de două ori pe zi este crucial pentru o bună îngrijire orală. Cu toate acestea, eșecul de a folosi ața dentară – în special înainte de culcare – poate lăsa în gură particule alimentare care se vor adăuga la respirația urât mirositoare. Fără periajul și folosirea ata dentară, vă pregătiți pentru respirația urât mirositoare și boala gingiilor. Fumatul de tutun – în special țigările – depune particule de fum în plămâni și gât. Și substanțele chimice din tutun rămân în gură la câteva ore după doar un fum. Consumul de tutun crește, de asemenea, șansele de boală a gingiilor. În plus față de propriul set de pericole, boala gingiilor adaugă respirație urât mirositoare. Medicamente Unele medicamente provoacă uscăciunea gurii, iar gura uscată, la rândul ei, poate aduce respirație puturoasă. De asemenea, anumite medicamente se descompun în corpul tău, care pot scurge un miros urât în gură. Gura respira din nou, un alt motiv pentru gura uscată. Dar de unde știi dacă respiri pe gură noaptea? Dacă te trezești cu o gură sau o limbă extrem de uscate sau cu gât iritat, probabil respiri gura. Afecțiuni precum sinusurile înfundate și tulburările de somn inspiră adesea respirația gurii.
Cum să scapi de respirația proastă de dimineață
Un anumit grad de respirație de dimineață este normal, deci nu poți opri complet dezvoltarea acestuia. Dar puteți lua măsuri pentru a minimiza severitatea acesteia și a o eradica odată ce vă treziți. Minimul de 2 minute Spală-te pe dinți timp de cel puțin două minute. Cronometrează-te. Mergând timp de două minute, spălați mai multe resturi de alimente decât câteva lovituri rapide. Floss, Floss, Floss Flossing obține ceea ce periajul nu poate. Periajul elimină doar 60% din resturile alimentare. Ata dentară atinge celelalte 40%. Ata dentară înainte de culcare este extrem de importantă, întrucât somnul oferă mâncării posibilitatea de a se arunca ore în șir, fără băuturi și suficientă salivă pentru a o îndepărta. Spălați-l departe Poate că nu aveți timp pentru o periere bună, dar trebuie totuși să vă împrospătați – o clătire viguroasă cu apă de gură vă va oferi o reîmprospătare rapidă. Dar optează pentru mărci fără zahăr. Zahărul hrănește bacteriile care provoacă miros, astfel încât să puteți ajunge cu o gură chiar mai plăcută. Ia niște gumă Guma de mestecat îți curge saliva. Însă alegeți zahăr și aromă de mentă – zahărul alimentează bacteriile mirositoare, rele și guma cu aromă de „prăjituri și cremă” nu vă va oferi respirația proaspătă și rece pe care o urmăriți. Ia-ți verdeațele. Compune niște ierburi proaspete, cum ar fi pătrunjel, busuioc, mentă sau coriandru – clorofila lor neutralizează mirosurile. Cuișoarele, semințele de fenicul și anason furnizează, de asemenea, puteri antiseptice, împreună cu promovarea respirației proaspete. Drink Up Dacă te trezești noaptea cu gura uscată, ține un pahar cu apă lângă pat. Câteva crenguțe de apă vă vor agita saliva și vă vor spăla respirația udată.
Keeping It Fresh
Acum că știi ce cauzează respirația de dimineață și cum să o combate, poți să-ți intensifici jocul pentru a transforma acel funk dimineața devreme în prospețime.
Și nu uitați să vizitați medicul dentist în mod regulat. Dacă simțiți că respirația de dimineață vă urmărește pe tot parcursul zilei, medicul dentist poate stabili dacă există alte probleme sau condiții de bază în joc.
Aveți nevoie de acoperire?Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a găsi cel mai bun plan pentru dvs. și familia dvs.!
Obțineți oferta dvs.