Scientific American prezintă Nutrition Diva by Quick & Sfaturi murdare. Scientific American și Quick & Dirty Tips sunt ambele companii Macmillan.
Cititorul Nutrition Diva Thomas scrie:
„Unii oameni susțin că organismul nu poate absorbi mai mult de 20-30 de grame de proteine odată. Alții insistă ca corpul tău să utilizeze toate proteinele pe care le consumi. Cine are dreptate? Este un shake post-antrenament cu 50 de grame de proteine un deșeu? „
Această idee că organismul poate utiliza o anumită cantitate de proteine doar într-o singură ședință a devenit o tradiție nutrițională acceptată pe scară largă. Dar există vreo valabilitate în afirmație? Totul se rezumă exact la ceea ce înțelegeți prin „utilizarea” proteinelor.
Această noțiune despre proteine pare să fi început pe forumurile de culturism – și aceasta poate fi principala sursă a unei anumite confuzii. interesat în special de capacitatea proteinelor de a construi și repara mușchii. Și pare să existe o limită a cantității de proteine pe care corpul o poate folosi pentru sinteza musculară la un moment dat.
> Continuați să citiți pe QuickAndDirtyTips.com
Mai multe episoade din Nutrition Diva disponibile pe QuickAndDirtyTips.com