A fi o mamă proaspătă este stresant în cele mai bune momente. Dar pentru unele proaspete mame, îngrijorarea asociată cu a deveni părinte devine copleșitoare și sunt diagnosticate cu anxietate postpartum.
Anxietatea generalizată postpartum afectează la fel de multe mame noi ca depresia postpartum – și poate fi la fel de debilitant – dar nu se vorbește despre această afecțiune. Iată ce trebuie să știți despre anxietatea postpartum.
Ce este anxietatea postpartum?
Anxietatea generalizată postpartum este o teamă irațională sau o îngrijorare exagerată că ceva nu este în regulă și implică de obicei îngrijorarea toată ziua, în fiecare zi și despre multe lucruri diferite. Este similar cu anxietatea obișnuită, dar este mai strâns legată de a avea un copil și de a deveni părinte.
Multe mamici noi s-au spus că tristețea și depresia după ce au născut un copil sunt o apariție obișnuită și se pot dovedi a fi bebelușul albastru sau depresia postpartum. Dar nu orice mamă nouă știe că simțirea extrem de anxioasă sau de frică sau chiar atacurile de panică poate fi aproape la fel de obișnuită. De fapt, în jur de 10 până la 15% dintre noile mame suferă de anxietate postpartum și aproximativ jumătate dintre cei care au depresie postpartum vor experimenta și anxietate postpartum.
Simptome de anxietate postpartum
O mamă care suferă de anxietate postpartum poate prezenta următoarele simptome:
1. Frică sau sentiment de pericol
2. Gânduri de curse
3. Un sentiment persistent de a fi la limită, ca și cum ceva este pe cale să greșească teribil
4. Îngrijorare excesivă cu privire la sănătatea, dezvoltarea sau siguranța copilului
5. Un sentiment copleșitor de povară, stres și îngrijorare cu privire la capacitatea de a fi un bun părinte
6. Un caz persistent de nervozitate sau un sentiment constant de agitație
7. Insomnie sau probleme de adormire, chiar dacă este epuizată
8. Modificări ale ritmului cardiac și ale respirației, inclusiv bătăi cardiace crescute, respirație rapidă și / sau dureri toracice, mai ales dacă anxietatea ia forma atacuri de panică
Citiți în continuare
9. Greață
10. Amețeală
11. Scuturare
12. Frisoane și / sau bufeuri
Care este diferența dintre anxietatea postpartum și îngrijorarea normală a noului părinte?
Anxietatea postpartum este mai intensă decât îngrijorarea tipică a noului părinte. De asemenea, este mai persistentă. Ceea ce diferențiază o astfel de anxietate de preocupările obișnuite ale mamei noi este că grijile sunt mai extreme și, de obicei, nu se bazează pe vreo problemă sau amenințare reală.
De exemplu, o mamă cu anxietate postpartum ar putea crede că bebelușul ei nu este dezvoltându-se normal chiar dacă este complet pe drumul cel bun. Sau s-ar putea să se teamă că bebelușul ei suferă de fiecare dată când plânge, chiar dacă plânsul este modul normal de comunicare al bebelușului. S-ar putea să-și facă griji că bebelușul ei va înceta să respire și îl va verifica în mod constant în timpul zilei și se va uita la monitorul bebelușului. S-ar putea să fie extrem de îngrijorată de faptul că cineva va pătrunde în casă și va răpi bebelușul care doarme, sau se va convinge că bebelușul ei este bolnav și va apela pediatrul în mod repetat, în ciuda asigurărilor că copilul ei este perfect sănătos.
Ce cauzează anxietatea postpartum?
Deși nu există o singură cauză a anxietății postpartum, există o serie de factori care pot crește șansele de a dezvolta afecțiunea:
1. Schimbări hormonale după nașterea – pentru unele mame, aceste fluctuații ale nivelului hormonal pot avea un impact mai mare asupra dispoziției generale și a sentimentelor de anxietate decât pentru alte femei
2. Privarea de somn
3. Stresul de a avea grijă de un copil mic, nou, neajutorat
4. Schimbări de relație care pot oc. în mod natural cur cu nașterea unui copil
5. Presiunea socială asupra noilor mame și propriile așteptări de a fi „perfecte”
6. Tipul de personalitate – mamele care sunt „de tip A”, foarte sensibile sau ușor îngrijorate, pot fi mai susceptibile de a suferi de anxietate postpartum
7. A avea antecedente de anxietate și / sau atacuri de panică
8. Având un istoric personal sau familial de tulburări ale dispoziției
9. Un avort spontan anterior sau o naștere mortă
10.Având un copil prematur sau un copil cu probleme de sănătate
Cât durează anxietatea postpartum?
Nu există un interval de timp definitiv pentru anxietatea postpartum, dar vestea bună este că nu este T permanent. În funcție de cât de curând o mamă primește tratament, timpul de recuperare poate varia. Anxietatea moderată până la severă netratată poate dura la nesfârșit.
Ce este TOC postpartum?
Tulburare obsesiv-compulsivă postpartum (TOC) este un tip de tulburare de anxietate care afectează noile mame și implică gânduri ilogice, intruzive și înfricoșătoare despre bebelușii lor. Mămicile cu TOC postpartum au în mod repetat gânduri nedorite că le vor răni accidental sau intenționat bebelușii. De exemplu, ea ar putea vă faceți griji obsesiv cu privire la înecarea neintenționată a bebelușului în baie. Sau s-ar putea să creadă: „Există un cuțit. Ce se întâmplă dacă îmi înjunghiez bebelușul? ”
Toți părinții își fac griji într-o oarecare măsură cu privire la bebelușii lor – este o parte normală a unei noi responsabilități mari. Majoritatea părinților au, de asemenea, ocazional gânduri nedorite sau fără sens despre nou-născuții lor. Dar pentru mamele cu TOC postpartum, aceste gânduri devin atât de frecvente și intense încât le provoacă o suferință extraordinară. De asemenea, pot avea ritualuri compulsive, cum ar fi verificarea frecventă a unui bebeluș pe tot parcursul nopții – și, în consecință, nu dorm suficient ei înșiși.
TOC postpartum este similar cu anxietatea generalizată postpartum și „ Uneori este greu să distingem cele două afecțiuni. Este diferit de psihozele postpartum, deoarece mamele cu TOC postpartum se tem și nu ar acționa niciodată asupra gândurilor lor intruzive.
Unele mame care prezintă simptome de TOC postpartum ezită să ajungă la pentru ajutor din cauza rușinii, stigmatizării și îngrijorării că bebelușul va fi luat de la ei. Este important să știm că TOC postpartum este comun și tratabil.
Cercetările sugerează că până la 11% dintre femei prezintă simptome TOC la două săptămâni după naștere, simptomele continuând șase luni mai târziu la jumătate dintre aceste femei. Tratamentele, inclusiv medicamentele și terapia comportamentală cognitivă, sunt foarte eficiente în abordarea simptomelor.
Când trebuie să apelați medicul
Ar trebui să vă apelați medicul la primele semne de îngrijorare excesivă, frică sau teamă după a avea un copil. Dacă vă simțiți copleșiți, excesiv de îngrijorați, panicați sau simțiți că pierdeți controlul – sau dacă simțiți vreunul dintre simptomele depresiei postpartum, anxietății, TOC sau PTSD – spuneți medicului OB / GYN sau medicului pediatru al bebelușului dumneavoastră imediat ce posibil.
Acestea vă pot ajuta să vă depisteze o tulburare de dispoziție postpartum și să vă trimită la un profesionist din domeniul sănătății mintale care are experiență în tratarea noilor mame. Doar nu suferiți singur – cererea de ajutor este primul pas către recuperare și cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru copilul tău.
Tratamentul pentru anxietatea postpartum
Din fericire, există multe remedii pentru femeile care se confruntă cu anxietatea postpartum, iar tratamentul va depinde de severitatea afecțiunii.
Discutarea cu un prieten de sprijin sau cu un membru al familiei poate fi suficientă pentru a ajuta o mamă proaspătă cu anxietate ușoară. Anxietatea postpartum ușoară până la moderată poate fi tratată cu vorbire sau terapie comportamentală cognitivă, împreună cu tehnici precum meditație, exerciții de relaxare și antrenament de atenție.
Cazurile moderate până la severe sunt de obicei tratate cu terapie și medicamente, cel mai adesea clasa de antidepresive și medicamente anti-anxietate cunoscute sub numele de ISRS. SSRI sunt, în general, considerate sigure de utilizat în timpul sarcinii și în timpul alăptării.
Cu un tip adecvat de tratament și sprijinul membrilor familiei și al prietenilor, o nouă mamă care se ocupă de anxietatea postpartum se va îmbunătăți în timp. Și când o va face, se poate bucura cu adevărat de noul ei copil și de experiența de a fi părinte.