Prea multă sare
Primul lucru care ar putea fi responsabil pentru ochii tăi pufosi dimineața devreme este prea multă sare . Atunci când dieta dvs. conține prea mult sodiu, corpul dumneavoastră are mai multe șanse să rețină lichide. Asta pentru că există un echilibru delicat între sodiu și potasiu în celule; atunci când intră prea mult sodiu în celule, apă urmează pentru a-l dilua, iar acest lucru poate duce adesea la balonare și celulele să devină pline de exces de apă.
Dacă ochii pufosi sunt rezultatul retenției de lichide și prea multă sare în dietă, vor tinde să fie mai proaste dimineața. Asta pentru că nu bei apă peste noapte în timp ce dormi, astfel încât corpul tău poate deveni foarte deshidratat până dimineața.
Reduceți aportul de sare și încercați să vă condimentați alimentele cu ierburi și condimente. Receptorii dvs. de sare pot deveni copleșiți dacă mâncați în mod regulat prea multă sare; prin reducere, veți începe să apreciați doze mai mici de sare și alte condimente. Herbamare Sodium-Free este un înlocuitor excelent!
Sfatul meu principal: Atenție la sursele de sare furioase! S-ar putea să nu credeți că „consumați prea multă sare pentru că nu puneți un agitator pe masa de cină, dar condimentele și sosurile sunt renumite pentru conținutul lor suplimentar de zahăr și sare, așa că fiți atenți la acestea.
Sfatul meu principal:
Încercați picăturile noastre de ochi pentru a calma ochii pufosi și iritați.
Eufrazie, pot fi utilizate chiar dacă purtați lentile de contact sau suferiți de conjunctivită. Aplicați 1 picătură în fiecare ochi de 4 până la 5 ori pe zi, sau mai des după cum este necesar.
Alergii
Un alt motiv pentru care s-ar putea să te trezești cu ochii pufosi: obiceiurile tale de somn. Este posibil să suferi de o alergie care determină organismul să producă histamină, care poate provoca inflamație, mâncărime și roșeață ca răspuns. Deci, care este legătura cu somnul?
Dacă te trezești cu ochii pufosi, ai putea fi alergic la ceva din dormitorul tău. Dacă ați cumpărat recent lenjerii de pat noi, ați încercat un nou balsam de pânză sau ați adăugat o plantă necunoscută la decorul dvs., rețineți că oricare dintre acestea ar putea provoca un răspuns histaminic și ar putea provoca umflarea ochilor.
Pe o venă similară, dacă vă place să dormiți cu ferestrele deschise, polenul și alergenii din exterior ar putea fi vinovați! Încercați să dormiți cu ferestrele închise pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută cu simptomele dimineții; puteți folosi un ventilator electric sau investiți în niște cearșafuri de pat mai ușoare, dacă vă încălziți în timpul nopții.
Sfatul meu de vârf: mâncărimea sau iritarea ochilor pot beneficia de picăturile noastre de ochi. Puteți să le folosiți în timp ce purtați lentile de contact pentru a vă calma ochii, dacă acestea sunt ” Am devenit iritat. În plus, dacă reacționați la polen și la alți alergeni, puteți încerca Alergia, remediul nostru natural pentru alergii și febra fânului.
Lipsa somnului
Desigur, umflatul , ochii sensibili cu care vă treziți se pot datora mai degrabă lipsei de somn decât iritanților externi.
Dacă nu dormiți suficient noaptea sau dacă nu este un somn de calitate, atunci s-ar putea să vă confruntați cu o creștere în ceea ce privește retenția de lichide și sânge în jurul ochilor, vine dimineața. Acest lucru este valabil mai ales dacă ochii pufosi sunt adesea însoțiți de cearcăne sau pungi sub ochi.
Sfatul meu de vârf: dacă vă chinuiți să dormiți la noaptea, o rutină de somn sănătos poate face o mare diferență. Începeți să vă relaxați seara cu cel puțin o oră înainte de a vă culca, punând telefonul mobil sau tableta, deoarece lumina albastră nefirească pe care o emit poate perturba ciclul natural de somn. A face o baie sau un duș înainte de culcare vă poate ajuta, de asemenea, să vă pregătiți corpul pentru somn, scăzând temperatura și încurajându-vă corpul y pentru a vă pregăti pentru somn.
Afecțiunile ochilor, cum ar fi conjunctivita
Ochii umflați sau umflați, pot fi, de asemenea, cauzate de anumite afecțiuni ale ochilor. Conjunctivita, de exemplu, este în mod normal rezultatul unei infecții, dar poate fi cauzată și de o alergie sau de lentile de contact. Alte simptome pe care le-ați putea observa alături de ochii pufosi includ mâncărime, roșeață și scurgeri lipicioase.
Cel mai important lucru de reținut atunci când suferiți de conjunctivită este să vă păstrați ochii curați. Spălarea ușoară cu apă caldă și o spălare a ochilor vă poate ajuta să vă curățați scurgerea de pe ochi. Asigurați-vă că vă spălați corect mâinile înainte și după ce vă atingeți ochii și folosiți întotdeauna o față și un prosop curate. De asemenea, ar trebui să evitați purtarea lentilelor de contact sau a machiajului, deoarece acestea vor încuraja dezvoltarea bacteriilor și pot încetini procesul de vindecare.
Conjunctivita infecțioasă poate fi extrem de contagioasă, în timp ce versiunile alergice și iritante nu sunt. Cu toate acestea, este important să vă spălați întotdeauna mâinile înainte și după atingere sau curățare a ochilor. Nu împărtășiți fețe sau prosoape pentru a împiedica răspândirea infecției.
Sfatul meu cel mai important: Picături pentru ochi A.Vogel poate fi utilizat pentru a calma iritația și disconfortul și este sigur pentru utilizare în timp ce suferiți de conjunctivită.Acestea conțin eufrazie, care s-a dovedit că ajută la recuperarea de conjunctivită.1 Eufrazia poate fi deosebit de utilă în cazurile în care conjunctivita este cauzată de o infecție virală, în care antibioticele obișnuite nu funcționează.
Dormitul cu contactul lentilele din
Acesta este un imens negativ atunci când vine vorba de îngrijirea ochilor dvs. și dintr-un motiv întemeiat. Dormitul cu lentilele de contact din interior poate încuraja bacteriile să crească în micul spațiu dintre lentilă și Inutil să spun că acest lucru poate provoca o mulțime de probleme oculare, nu doar ochii pufosi!
Sfatul meu principal: Nu o faceți! Asigurați-vă că îndepărtați întotdeauna lentilele de contact înainte de culcare. Dacă simțiți că lentilele vă irită ochii, puteți încerca picăturile noastre de ochi A.Vogel sau puteți lua o pauză de la contacte și purtați ochelari atunci când ochii dvs. se simt extrem de sensibili.
Consumați prea mult alcool
S-ar putea să descoperiți că, după o noapte grea de băut, parcă vă treziți întotdeauna dimineața cu ochii pufosi. Deși probabil nu ați obținut cele opt ore complete (a se vedea lipsa somnului de mai sus!), S-ar putea ajunge și la deshidratare.
Într-un proces similar cu atunci când consumați prea multă sare, când corpul dumneavoastră se deshidratează, stochează cât de multă apă poate și o stochează pentru viitor. Acest lucru poate duce adesea la balonare și la retenție de lichide. Pe măsură ce corpul tău se umflă cu exces de apă, pielea de sub ochi poate reține lichid, ducând la pufos, cercuri întunecate.
Sfatul meu de vârf: Încercați să ridicați capul puțin mai sus cu o pernă suplimentară noaptea pentru a încuraja excesul de lichid să se scurgă din jurul ochilor. Și, mai important, ar trebui să vă alternați halatele sau cocktailurile cu un pahar frumos de apă. Evitați să comandați duble, care vă pot lăsa să beți mai mult alcool decât intenționați inițial și să vă îndreptați mult mai repede decât vă așteptați, lăsându-vă spânzurat în ziua următoare și contribuind la semne de deshidratare, cum ar fi ochii pufosi.
Nu beau suficientă apă
Acest sfat urmează din În sfârșit, deoarece vă puteți deshidrata chiar și fără a atinge o picătură de alcool. Dacă nu bei apă în mod regulat, corpul tău va trece prin aceleași mișcări și va păstra aceleași lichide – salut ochi pufosi!
Poate fi pronunțat în special dimineața, mai ales dacă au trecut opt ore întregi de când ai mers la culcare și chiar mai mult de când ai avut o înghițitură de H20. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că trebuie să faceți pipi în mijlocul nopții, puteți să nu mai beți cu aproximativ o oră înainte de culcare.
Mai mult, ar trebui să evitați să beți ceai sau cafea seara, ca pot acționa ca un diuretic și vă pot stimula vezica urinară să elibereze urina mai frecvent.
Excreția tuturor apei prețioase înainte de culcare și petrecerea a opt ore într-un somn fără lichide nu va ajuta la geanta de dimineață!
Sfatul meu de vârf: dacă vă chinuiți să beți suficientă apă în timpul zilei, setarea unui mic memento pe telefon sau pe computerul de la serviciu vă poate încuraja să luați un pahar la fiecare oră sau cam așa ceva. Mai degrabă decât să investiți într-o intimidare sticlă de apă, încercați să beți cantități mici de multe ori pentru a vă menține corpul hidratat și pentru a preveni acei ochi urâți și pufosi!