Dacă sunteți gravidă sau vă gândiți să rămâneți gravidă, nu există nicio modalitate de a ști cu siguranță dacă vei suferi orice boală de dimineață, dar șansele tale sunt destul de mari. Aproximativ 70 până la 80 la sută dintre femei au greață în primele 12 săptămâni de sarcină și aproximativ 50 la sută au vărsături. Unele femei nu se confruntă niciodată cu boli de dimineață, în timp ce altele se pot simți rău pe tot parcursul sarcinii. S-ar putea să nu aveți boli de dimineață în timp ce sunteți însărcinată cu primul dvs. copil și apoi să nu fiți la fel de norocoși cu următorul. Cheia este să fii pregătit și să știi din timp cum să ameliorezi cel mai bine boala de dimineață dacă vine.
Iată câteva sfaturi pentru ameliorarea bolii de dimineață:
Mănâncă mese mici în loc de mese mari mese.
Separați porțiunile și calendarul meselor. Hormonii produși în timpul sarcinii, în special în primul trimestru, încetinesc mușchii sistemului digestiv, ceea ce face mai dificilă digerarea meselor mai mari. Mănâncă porții mai mici și mănâncă mai frecvent pe tot parcursul zilei. Având stomacul gol sau scăderea zahărului din sânge poate provoca greață sau agrava greața. Consumul de mese mici la fiecare câteva ore vă poate menține glicemia constantă și stomacul vă este plin, dar nu prea plin. Dacă lupți împotriva bolii de dimineață, stai departe și de alimentele picante. Veți dori să mâncați alimente despre care știți că sunt ușor de digerat.
Beți înainte sau după masă, nu în timpul.
Este important să rămâneți hidratat, mai ales dacă vărsați. Beți cantități mici de lichid pe tot parcursul zilei, dar limitați aportul de lichide în timpul meselor pentru a evita să vă simțiți prea plini. Beți cu 30 de minute înainte sau după masă. Dacă preferați să beți împreună cu masa, luați mai degrabă un pahar mic de apă decât o băutură care conține zahăr, deoarece prea mult zahăr vă poate supăra stomacul.
Evitați cât mai mult mirosurile de gătit.
Dacă poți avea pe cineva să gătească pentru tine, este ideal. Dacă nu este o opțiune, aerisiți bine bucătăria în timp ce gătiți. Deschideți ferestrele, folosiți ventilatorul și, atâta timp cât nu gătește nimic pe plită, părăsiți camera pentru a evita inhalarea mirosurilor de gătit. Evitarea mirosurilor și mirosurilor în general este o idee bună – parfumuri, odorizante, gunoi etc. – mai ales atunci când nu vă simțiți bine.
Evitați locurile calde.
vă poate adăuga greața și vă poate face să vă simțiți și mai rău. Stați departe de spațiile aglomerate, calde, care ar putea să vă supraîncălzească sau să vă facă să vă simțiți închis. Aerul rece poate aduce ușurare, deci căutați aer condiționat atunci când căldura și umiditatea sunt ridicate sau începe să vă deranjeze. Nu așteptați până când sunteți supraîncălzit.
Liniștește-te cât mai mult posibil … dar nu imediat după ce ai mâncat.
Vești bune! Puiul este recomandat femeilor însărcinate. A purta un bebeluș înăuntru necesită energie și a fi bolnav elimină acea energie. Odihnește-te la intervale de timp în timpul zilei, dacă poți. Faceți pauze mici mai frecvente la locul de muncă pentru a schimba poziția, a vă plimba și a obține aer proaspăt. De asemenea, nu vă întindeți imediat după ce ați mâncat. Oferă-i corpului tău timp să digere mâncarea mai întâi. Stabiliți o rutină bună, calmantă, înainte de somn noaptea, pentru a vă ajuta să adormiți mai ușor. Opriți luminile și stați departe de ecranele și dispozitivele digitale cu o oră înainte de culcare, dacă este posibil.
Păstrați la îndemână ghimbirul, lămâile și pepenele verde.
În timp ce anumite mirosuri vă pot agrava greața , adulmecarea anumitor parfumuri proaspete poate ajuta. Adulmecați lămâi proaspete sau ghimbir pentru ameliorarea greaței. Consumul de limonadă, ginger ale și consumul de pepene verde funcționează și pentru multe femei. Ghimbirul este dovedit a fi eficient în tratarea și prevenirea simptomelor bolii de dimineață. Păstrați bomboane de ghimbir la îndemână pentru a vă ajuta să ameliorați greața sau să vă preparați propriul ceai de ghimbir. Curățați și tăiați rădăcina de ghimbir proaspăt, apoi adăugați o bucată de 2 inci în apa clocotită. Se lasă să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute, apoi se strecoară într-o ceașcă. Beți sau beți încet pentru a vă bucura.
Luați Dramamine®-N Multi-Purpose pentru a ameliora greața.
Mulți oameni cunosc marca Dramamine® ca un remediu de încredere pentru bolile de mișcare, dar noi au, de asemenea, o formulă făcută pentru ameliorarea tipului de greață și vărsături care vine odată cu boala de dimineață în timpul sarcinii. Formula multifuncțională Dramamine®-N este formulată cu extract de ghimbir pentru ameliorarea naturală a greaței și este sigură pentru femeile însărcinate.
Găsiți cu ușurință de unde să cumpărați Dramamine®-N și accesați pagina noastră cu oferte speciale pentru a economisi bani. cupoane.
Când să vă apelați medicul
Dacă vă confruntați cu boli de dimineață, ar trebui să spuneți medicilor dumneavoastră. Vor dori să țină cont de cât de severă este și cât durează până la sarcină. Dacă aveți boli de dimineață severe – greață excesivă și vărsături – în care nu puteți mânca sau bea sau dacă aveți durere și febră cu vărsături, sunați medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
Dramamine®