După încheierea unei relații, este total normal să vă simțiți deprimat și să credeți că nu veți niciodată găsește pe oricine îți place sau iubești la fel de mult. Pot exista zile, săptămâni sau luni în care să asculți „Someone Like You” de la Adele și să dormi cu un pulover care încă miroase a flacăra ta veche.
Dar dacă aceste gânduri și sentimente devin copleșitoare? La un moment dat, trebuie să vă întrebați: Sunt încă îndrăgostit de el sau de ea? În loc să aruncați și să vă întoarceți toată noaptea, încercând să vă dați seama, consultați lista noastră cu șase moduri de a ști dacă cu siguranță nu sunteți peste fostul dvs.
Notă: niciunul dintre aceste elemente nu este un semn că Nu-l vei trece niciodată peste el sau pe ea sau că ar trebui să încerci să te întorci împreună. Subiectul este complicat, așa că asigurați-vă că vă spuneți sentimentele cu un prieten sau terapeut înainte de a lua orice decizie.
A trecut mult timp și încă vă gândiți la el sau la ea
Probabil ați auzit pe cineva spunând că este nevoie de aproximativ jumătate din timpul în care relația a durat pentru a-și reveni de la despărțire (și unii psihologi susțin de fapt această idee). Dar adevărul este că timpul necesar pentru a trece peste un fost depinde de câțiva factori, inclusiv de intensitatea relației și rolul dvs. în aceasta. În general, totuși, dacă au trecut ani de la sfârșitul unei relații de șase luni și vă simțiți încă atașat de fostul dvs., ați putea dori să căutați ajutor profesional.
Oamenii se satură să vă audă vorbind despre el sau ea
Nu este realist să crezi că, după o despărțire, nu vei mai gândi sau vorbi niciodată despre fostul tău partener. Dar dacă găsești în mod constant motive pentru a-i menționa numele și experiențele pe care le-ai împărtășit, este un semn că probabil nu ai trecut de fostul tău, potrivit terapeutului căsătoriei și familiei Joan Sherman, L.M.F.T. Din moment ce poate fi greu să evaluezi cât de mult vorbești despre fostul tău, urmează ceea ce spun prietenii, familia și chiar noii parteneri romantici. Dacă ei cred că este o problemă, probabil că este.
Ați fost în relații romantice cu alte persoane, dar încă vă simțiți legat de el sau de ea
Cercetările sugerează că începerea unei relații cu o persoană nouă (când sunteți gata) vă poate ajuta să treceți peste o despărțire. Dacă descoperiți că aveți probleme cu această nouă relație, deoarece vă comparați în mod constant partenerul actual cu cel vechi, ar putea indica faptul că sunteți încă atașat, spune Sherman. În mod similar, ea adaugă: „Dacă începeți să simțiți sentimente pentru cineva și apoi îi spulberați pentru că devine prea înfricoșător”, ar putea fi, de asemenea, un semn că „vă agățați de fostul dvs.
Fosta ta este prima persoană la care te gândești când ești supărat
Când te întâlnești cu cineva pentru o vreme, începi să te bazezi pe el sau ea pentru sprijin emoțional. După ce vă despărțiți, trebuie să găsiți surse noi de același tip de îngrijire.
Potrivit cercetătorului în relații Samantha Joel, „principalul semn revelator că cineva este încă atașat de fostul său este cât de ușor este fostul său le intră în minte atunci când sunt anxioși sau supărați. ” Cu alte cuvinte, dacă după o zi proastă la locul de muncă, tot ce vrei să faci este să-ți suni fostul și să-ți deschizi aerul (chiar dacă mama și BFF-ul tău sunt primul și al doilea la apelarea rapidă), ar putea fi un indiciu că ai încă sentimente pentru el sau ea.
Nu puteți vedea nimic negativ în relație
Chiar și cea mai sănătoasă relație va avea anumite puncte slabe. O modalitate de a ști dacă ați început să treci peste un ex este dacă ești capabil să evaluezi relația în mod realist. Aceasta înseamnă să recunoști calitățile sale negative și pozitive.
Spune Sherman: „Dacă nu ești dispus să te uiți la modul în care relația respectivă te-a ajutat și, de asemenea, nu te-a ajutat … atunci asta este un pic o întrebare pentru mine. ” De fapt, un studiu a constatat că persoanele care au reușit să gândească ceva negativ despre partenerul lor la o lună după despărțire aveau mai multe șanse să se adapteze mai ușor la sfârșitul unei relații.
Ești cu adevărat ocupat și încă mai simți că lipsește ceva
Când te întristezi la sfârșitul unei relații, este crucial să te menții activ și să lucrezi spre noi obiective, spune psihologul Kelly McGonigal, Ph.D. Nu înseamnă că vrei să te distragi complet de la sentimentele tale negative, dar dacă ai prea mult timp pe mâini te poate face mai greu să îți amintești că există și alte părți ale vieții de care te bucuri. Dacă calendarul dvs. este plin de antrenamente pentru un semimaraton, de ore fericite cu prietenii și de voluntariat la bucătăria locală, și sunteți în continuare în căutarea pentru fostul dvs., sentimentele dvs. ar putea fi mai puternice decât sunteți dispus să recunoașteți.
Doriți mai multe informații despre sexul și relațiile dintre Bustle? Consultați noul nostru podcast, I Want It That Way, care aprofundează părțile dificile și de-a dreptul murdare ale unei relații și găsiți mai multe pe pagina noastră Soundcloud.
Imagine: Bustle Stock Photo