Ești un băutor de vin roșu? Ce se întâmplă dacă îți spun că sorbiți într-un pahar de vin poate echivala cu o oră de exercițiu? Da, este încercat și testat. Un nou studiu științific tocmai a confirmat această minunată veste. Așadar, data viitoare când țineți un pahar de Merlot, vă puteți lăuda cu o oră de antrenament greu. Bucură-te, băutori!
Ceea ce a aflat studiul
„Cred că resveratrolul ar putea ajuta populațiile de pacienți care doresc să facă exerciții fizice, dar care sunt fizic incapabil. Resveratrolul ar putea imita exercițiile fizice pentru a îmbunătăți mai mult beneficiile cantității modeste de exerciții pe care le pot face. ”
(aplaudă)
Nu spun asta, dar cercetătorul principal al studiului, Jason Dyck, care a publicat-o în Journal of Physiology în mai.
Într-o declarație adresată ScienceDaily, Dyck a subliniat că resveratrolul este „compusul tău natural” magic care te generează cu aceleași beneficii pe care le-ai câștiga din antrenamentul la sală.
Și unde faci îl găsești? Fructe, nuci și, bineînțeles, vin roșu!
Am uitat să menționez că Dyck a cercetat și resveratrolul poate „îmbunătăți antrenamentul și performanță „?
Există limite, desigur
Dar, totul nu este aur, așa cum se spune. Dacă ești o doamnă căreia îi place să arate că ține un pahar de vin alb în clubul sau pur și simplu un iubitor de Chardonnay, aveți o veste proastă (tristă). Formula „antrenament de o oră” funcționează numai cu vin roșu, nu vinuri roșii. Și nu vă înșelați și credeți că ați reușit 4 până la 6 ore de sesiuni de antrenament dacă vi se întâmplă să înghiți o sticlă de vin roșu.
Și ce poate înlocui Beneficiile aurii ale exercițiului pe viață? Exercițiile fizice sunt la fel de importante pe măsură ce îmbătrânești. Perioadă! Dar hei, nu te descuraja; uită-te la imaginea de ansamblu aici. Un pahar de vin roșu nu este o afacere proastă până la urmă!
Beneficiile sănătății vinului roșu
Dar cât de benefică este băutura alcoolică roșie pentru corpul tău? După cum știm cu toții vinul roșu este o alegere mai sănătoasă pe care o puteți face atunci când vă fierbeți.
Să-l auzim de la un dietetician înregistrat. Leah Kaufman enumeră vinul roșu drept băutura alcoolică „cea mai prietenoasă cu caloriile”. Sigur, nu vă deranjează să adăugați până la doar 100 de calorii pe pahar de 5 uncii de vin roșu după ce vă dați seama că conține antioxidanți, scade riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, reduce riscul de boli legate de diabet, ajută la evitarea formării cheagurilor de sânge și scade nivelul colesterolului rău.
Wantmore? Vinul ar putea înlocui și apa de gură, deoarece flavan-3-olii din vinurile roșii pot controla „bacterii rele” în gura dvs. Pentru a adăuga la această listă de beneficii, consumul moderat de vin poate fi benefic și pentru ochii dvs. – menționează un studiu recent.
Fiți conștienți și de riscuri
După ce am menționat toate „bunurile” despre vinul roșu, nu puteți subestima faptul că este încă un alcool , care nu este cel mai bun lucru pe care să-l turni în corpul tău. Ce va face alcoolul excesiv corpului tău? Cunoașteți riscurile și ar trebui să fiți un bun băutor la sfârșitul zilei.
Cu toate acestea, nu doriți să aruncați vinul roșu din regimul dvs. de „mâncare corectă” doar pentru că vă pătează dinții albastru. . Moderare. Ați citit asta? Acesta este cuvântul operativ când vine vorba de alcool.
Apropo, când ciocolata este asociată cu vin, în special roșu, vă pot aduce unele beneficii excepționale pentru sănătatea dumneavoastră. Dar, din nou, dacă aveți tendința de a merge peste bord și de a bea băuturi după sticle, sunteți în favoarea părții negative a alcoolului și știm cu toții ce poate face prea multă dulceață (zahăr) corpului nostru (invitație deschisă la diabet și inimă) boli dacă nu sunteți conștienți).
Oameni buni, băutura din struguri roșii este cu siguranță o cumpărătură bună pentru a avea cardio în valoare de o oră bună, cu condiția să țineți cont de cuvântul „M”. Bravo!
Credit foto recomandat: James Palinsad prin flickr.com