Primul tău ritual după întoarcerea din funcție implică alergarea la frigider și apucând o sticlă de apă răcită pentru a vă potoli setea și a îndepărta epuizarea zilei? La urma urmei, cine nu dorește răgazul răcoros în această căldură arzătoare? Temperatura din Delhi a depășit deja 40 de grade C, ceea ce este considerat a fi pragul pentru un anunț oficial al valului de căldură. Odată cu creșterea mercurului în fiecare zi, se simte necesar să se adune apă răcită cu gheață cât mai des posibil. , ceea ce ați considerat că este un excelent calmant al setei poate fi afectat de tractul digestiv? Și cu cât este mai rece apa, cu atât sunt mai dure consecințele.
Ayurveda recomandă împotriva practicii de a bea apă răcită, oricât de fierbinte ar fi În The Complete Book Of Ayurvedic Home Remedies, în cadrul unor obiceiuri alimentare nesănătoase, se menționează „consumul de apă foarte răcită în timpul unei mese sau în orice moment.” Motivul este că poate perturba funcționarea normală a sucurilor gastrice și, de asemenea, supăra Cartea recomandă, de asemenea, cum nu ar trebui să beți nici măcar băuturi cu gheață în timpul meselor și să „sorbiți puțină apă caldă între guri de mâncare”. (Citește și: Ziua mondială a apei: 6 sfaturi inteligente pentru Reduceți risipa de apă acasă)
Iată câteva motive pentru care ar trebui să treceți de la apa răcită la camera normală temperatura apei –
1. Restricționează digestia
Experții susțin că apa răcită și chiar băuturile reci vă contractă vasele de sânge, restrângând astfel digestia. De asemenea, împiedică procesul natural de absorbție a nutrienților în timpul digestiei. Focalizarea corpului este deviată de la digestie, deoarece încearcă să regleze temperatura corpului și cea a apei, ceea ce poate provoca efectiv pierderi de apă și te poate face să te simți deshidratat. Temperatura normală a corpului este de 37 de grade C, iar atunci când consumi ceva de o temperatură foarte scăzută, corpul tău compensează cheltuind energie pentru a regla această temperatură. Această energie suplimentară care este acum utilizată pentru reglarea temperaturii ar fi fost utilizată inițial în procesul de digestie și absorbție a nutrienților. Acesta este motivul pentru care este întotdeauna recomandabil să aveți apă la temperatura camerei.
2. Durere în gât – Un alt motiv foarte evident, pentru care chiar și bătrânii tăi te-au împiedicat să înghiți apă rece, sunt șansele crescute de a avea dureri în gât și nas înfundat. Consumul de apă răcită, mai ales după masă, duce la acumularea excesului de mucus (mucoasa respiratorie), care formează stratul protector al căilor respiratorii. Cu toate acestea, atunci când tractul se congestionează, devine vulnerabil la multe infecții inflamatorii.
3. Inhibă descompunerea grăsimilor
Experții spun, de asemenea, că dacă beți apă răcită imediat după masă, temperatura răcită ar solidifica grăsimile din alimentele pe care tocmai le-ați consumat, ceea ce face dificilă descompunerea grăsimilor nedorite din corp. Nu este recomandat să beți apă imediat după masă. Nutriționistul din Bangalore, Dr. Anju Sood, sugerează păstrarea unei ferestre de 30 de minute după masă și înainte de a bea apă.
(Citește și: De ce nu ar trebui să bei apă imediat după masă)
4. S-ar putea Reduceți ritmul cardiac
Unele studii au arătat, de asemenea, că apa rece poate juca un rol în scăderea ritmului cardiac. Consumul de apă cu gheață presupune stimularea celui de-al zecelea nerv cranian – nervul vag. Acest nerv este o parte semnificativă a autonomiei corpului sistemul nervos și mediază scăderea ritmului cardiac. Când consumați apă răcită, temperaturile scăzute ale apei stimulează nervul să provoace scăderea ritmului cardiac.
5. Factorul de șoc
De asemenea, nu este recomandabil să aveți apă răcită după un antrenament. Experții în sala de gimnastică sugerează să luați un pahar de apă caldă după un antrenament. . Când vă antrenați, este generată multă căldură, iar dacă beți apă rece ca gheața i Imediat după aceea, nepotrivirea temperaturilor poate afecta grav tractul digestiv. În plus, corpul dumneavoastră nu poate absorbi apa răcită, prin urmare nu este de nici un folos. Unii oameni se plâng, de asemenea, de o durere cronică în stomac datorită aportului de apă răcită imediat după antrenament. Acest lucru se datorează faptului că apa rece ca gheața vine ca un șoc pentru corpul tău.
Comentarii (Citește și: Apă potabilă după ce ai mâncat pepene verde: Este sigur sau nu?)
Aceste motive nu înseamnă că ați redus complet consumul de apă. La temperatura crescândă, este o necesitate pentru a vă menține corpul hidratat în permanență. Consumul de apă la temperatura camerei sau apa caldă conține cel puțin două beneficii, altele decât hidratarea crescută și digestia mai rapidă. Aceasta duce la o mai bună stimulare a enzimelor digestive naturale și asigură o digestie mai lină și mai bună. Apa fierbinte descompune alimentele cu ușurință și vă îmbunătățește mișcarea intestinală. De asemenea, acționează ca un purificator natural de sânge și mărește procesele naturale de detoxifiere ale corpului. Așadar, încărcați-vă cu acest lichid minunat, dar asigurați-vă că nu este rece ca gheața.
Despre Sushmita SenguptaPartajând o înclinație puternică spre mâncare, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânze și grase. Celelalte activități preferate de distracție ale ei, în afară de a discuta despre mâncare, includ, citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.