De asemenea, evitați alimentele procesate cât mai mult posibil și spuneți nu băuturilor răcoritoare și sucurilor de fructe, care au un conținut ridicat de carbohidrați și calorii și, astfel, pot duce la creșteri ale zahărului din sânge și contribuie la creșterea în greutate, conform ADA.
LEGATE: Cele mai bune și cele mai proaste băuturi pentru persoanele cu diabet de tip 2
Respectați un program regulat, deci Puteți să vă urmați mai ușor dieta și stilul de viață sănătos
Omiterea meselor, lăsarea prea mult timp între mese sau consumul prea mult sau prea des pot determina scăderea și creșterea nivelului zahărului din sânge, ADA evidențiază. Acest lucru este valabil mai ales dacă luați insulină sau anumite medicamente pentru diabet. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să stabiliți cel mai bun program de masă pentru stilul dvs. de viață.
Urmați planul de tratament pentru diabet recomandat de echipa dvs. de asistență medicală
Tratamentul pentru diabet este foarte individualizat, a menționat un articol publicat în mai 2014 în Diabetes Spectrum. La urma urmei, factori, inclusiv cât ați trăit cu boala, statutul dvs. socio-economic și orice alte afecțiuni cu care trăiți, pot juca un rol în cea mai bună abordare de tratament pentru dvs.
Echipa dvs. de asistență medicală vă va ajuta să determinați pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a gestiona cu succes diabetul. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua modificări, cum ar fi inițierea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau începerea unui nou regim de exerciții și mai ales înainte de a face orice medicament sau modificări ale insulinei.
LEGATE: 6 exerciții de top pentru diabet Greșeli și cum să le evitați
Verificați nivelul zahărului din sânge așa cum a indicat medicul dvs.
Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă și cât de des ar trebui să vă verificați glicemia. Este posibil să fiți tentați să ridicați un kit de testare la domiciliu A1C, dar Dowdell nu vă recomandă să faceți acest lucru. După cum menționează, fluctuațiile de zi cu zi ale zahărului din sânge pot fi mascate de un rezultat A1C care se află la nivelul obiectivului dvs. În schimb, dacă aveți un monitor personal continuu de glucoză, cum ar fi un Dexcom G6 sau un Freestyle Libre (sau puteți obține unul de la furnizorul dvs. de asistență medicală), Dowdell vă recomandă să vă verificați „intervalul de timp” pentru a vedea dacă vă aflați la nivelul optim. Pentru mulți oameni, care este de 70 până la 180 de miligrame pe decilter (mg / dL) (3,9 până la 10 mmol / L), conform ghidurilor ADA. Este suficient să vă verificați A1C de la furnizorul dvs. de asistență medicală la fiecare trei până la șase luni. / p>
Înțelegerea nivelurilor de A1C este o parte importantă a gestionării generale a diabetului. Dacă aveți întrebări cu privire la nivelurile de A1C sau ce înseamnă acestea, nu ezitați să întrebați medicul.
Raportare suplimentară a lui Mikel Theobald.