Există mai multe modalități de eliminare a gazelor intestinale prinse, dar una dintre cele mai simple și mai practice este să bei un ceai fenicul cu balsam de lămâie și mergeți câteva minute, deoarece astfel puteți stimula funcționarea intestinului, eliminând gazele în mod natural, în timpul mersului.
În cazurile în care nu este posibilă eliminarea gaze numai cu utilizarea acestui ceai, poate fi necesar să efectuați masaje abdominale pentru a evita acumularea excesivă de gaze care pot provoca dureri foarte acute, care pot fi chiar confundate cu un infarct. Știți cum să recunoașteți simptomele gazelor care nu trebuie confundate cu un atac de cord.
Unele strategii excelente pentru a elimina gazele prinse sunt:
Apăsarea abdomenului
Pentru a scăpa rapid de gazele intestinale, o modalitate bună este să comprimați abdomenul. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă întindeți pe spate și să vă îndoiți genunchii peste burtă, exercitând presiune asupra regiunii. Aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a elimina gazele la bebeluși și copii, deoarece nu prezintă niciun tip de risc pentru sănătate.
Faceți un masaj abdominal
O altă alternativă foarte eficientă este de a face un masaj abdominal, cu mișcări circulare ușoare, în direcția de sus în jos, ca și cum ar fi împins gazele din corp.
Consumul de ceai împotriva gazelor
Consumul de ceai de balsam de lămâie cu fenicul pe tot parcursul zilei este, de asemenea, o opțiune bună, deoarece are proprietăți antispastice care, pe lângă eliminarea gazelor , ajută la reducerea durerii usturătoare din regiunea abdominală. În plus, apa din ceai ajută la hidratarea prăjiturii fecale, care ajută la slăbirea intestinului. Ceaiul Carqueja este, de asemenea, o opțiune bună, la fel și ceaiul cu ghimbir. Vedeți cum să pregătiți remedii casnice pentru gaze.
Ia un suc laxativ
Ia un pahar de suc de papaya cu iaurt simplu, prune și ovăz, până dimineața este o strategie bună pentru a începe ziua bine și pentru a putea lupta cu intestinul blocat. Pregătiți sucul bătând ingredientele într-un blender și apoi luați-l, fără a-l îndulci.
Sucul de portocale este, de asemenea, o opțiune bună de băut pe tot parcursul zilei și alegeți să vă petreceți ziua mâncând și fructe. ajuta la slăbirea intestinului, dar nu trebuie făcut mai mult de o zi, deoarece aceasta este o dietă foarte restrictivă. Consultați mai multe exemple de fructe laxative.
Utilizarea unui remediu farmaceutic
Un alt mod de a a putea elimina gazele înseamnă a recurge la medicamente din farmacie, care pot fi cumpărate fără prescripție medicală, dar cu indicația farmacistului. Remediile pot face ca gazele să părăsească corpul, unele exemple sunt Simeticona (Luftal), Cărbunele sau Almeida Prado 48. Consultați mai multe exemple de remedii pentru gaze.
Dacă chiar respectând aceste linii directoare, a prins gaze și suferă de constipație, o clismă se poate face acasă pentru a elimina fecalele și gazele împreună. Pentru a face acest lucru, ar trebui să cumpărați un medicament sub formă de supozitor care trebuie introdus prin anus și care după câteva minute determină eliminarea unei cantități mari de fecale, care curăță intestinul și elimină complet gazele prinse, aducând ameliorare simptomele rapid și eficient. Aflați cum să faceți o clismă acasă.
Cum să eliminați gazele în timpul sarcinii
Acumularea de gaze asociate constipației este o situație obișnuită la sfârșitul sarcinii. În acest caz, ceea ce poate face gravida, pe lângă tehnicile indicate anterior, este să ia un laxativ, sub îndrumare medicală, sau să facă o micro clismă acasă. În plus, practicarea exercițiilor fizice ușoare și alegerea consumului de fructe laxative este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a elimina gazele și a pune capăt durerii pe care o provoacă.
Mănâncă mai puține alimente la un moment dat și preferă întotdeauna să bei doar o cantitate mică de apă cu mesele principale, prânzul și cina, poate fi, de asemenea, o strategie bună pentru a consuma mai puține zaharuri și carbohidrați în același timp în care consumați o sursă de proteine, cum ar fi carnea.
Menținerea corpului activ, exercițiile fizice zilnice sau cel puțin de 3 ori pe săptămână și menținerea activităților care promovează contracția musculară, cum ar fi grădinăritul, poate fi o soluție bună pentru a evita să stai mult timp în picioare, doar așezat sau culcat, deoarece acest lucru afectează și digestia și favorizează acumularea de gaze. Cunoașteți cauzele și știți cum să eliminați gazele în timpul sarcinii.
Ce poate provoca excesul de gaze
Gazele sunt produse în mod constant și eliminate în mod natural, dar atunci când există consumul de alimente care provoacă gaze și constipație în același timp, acestea se pot acumula în intestinului, lăsând burtica tare, umflată, provocând disconfort și balonare.
Când se întâmplă acest lucru, ar trebui să evitați să mâncați alimente care provoacă gaze și să investiți în cele bogate în fibre, pe lângă faptul că beți suficientă apă pentru facilitează eliminarea fecalelor și, în consecință, a gazelor. Gazele intestinale sunt produse în cantități mai mari în următoarele situații:
Dieta slabă
Când alimentele nu au fost încă complet digerate și ajung să fermenteze mai mult în tractul digestiv, care este influențat direct de către bacteriile care populează în mod natural tractul intestinal al persoanei.
Consumul de mai mulți carbohidrați decât de obicei, așa cum se poate întâmpla după ce ați luat o pizza sau pastă de pastă, de exemplu, poate determina creșterea gazului intestinal și poate provoca dureri usturătoare în abdomen, pe lângă faptul că face burta distinsă.
Vedeți câteva alimente care provoacă gaze, pentru a ști ce nu puteți mânca în acel moment, în acest videoclip:
Constipație
Dacă persoana suferă de constipație, scaunele întărite pot agrava starea, deoarece blochează scurgerea de gaze. Astfel, idealul este să puteți împinge fecalele cât mai repede posibil și să eliminați bulele de gaz care sunt încă în interiorul intestinului.
Medicamentele, ceaiurile și alimentele bogate în fibre și apă pot fi utilizate pentru tratați constipația, dar, în unele cazuri, o clismă sau un lavaj intestinal poate fi o soluție bună. Consultați mai multe strategii naturale pentru a pune capăt constipației.
Prea multă fibră și prea puțină apă
Consumați mai multe fibre în dieta dvs. este bine, dar pentru a-și îndeplini scopul și a facilita eliminarea scaun, este necesar să beți multă apă, astfel încât tortul fecal să devină mai moale și să poată aluneca cu ușurință prin intestin.
Cu toate acestea, consumul multor fibre, dar nu consumarea de lichide suficiente, face ca alimentele rămâne în intestin mai mult timp, având mai mult timp să fermenteze, formând mai multe gaze și disconfort abdominal. Câteva exemple de alimente bogate în fibre sunt papaya, ovăzul, cerealele integrale, fructele necojite, legumele și verdeața. Vedeți cum să mâncați o dietă bogată în fibre pentru a regla intestinul.
Boli
Situații precum boala celiacă, sindromul intestinului iritabil, intoleranța la lactoză, sensibilitatea la gluten și alte modificări intestinale pot cauza balonare și exces de gaz. Aceste modificări pot fi diagnosticate în orice stadiu al vieții, astfel încât poate fi utilă o consultație medicală cu un gastroenterolog, atunci când excesul de gaze este frecvent și deranjează activitățile zilnice.
Se pot comanda teste și examene pentru a evalua obiceiurile și sănătatea tractului digestiv, dar o consultare cu un nutriționist poate fi, de asemenea, utilă pentru a ști cum să reglez dieta în fiecare etapă a vieții.
Cum să știu dacă am exces de gaz
Corpul produce în mod constant gaze, care sunt eliminate în mod natural atunci când stă pe toaletă pentru a urina sau a defeca, și atunci când merge sau contractă abdomenul. De cele mai multe ori gazele nu miros foarte puternic și este normal să elibereze gaze, de aproximativ 20 de ori pe zi.
Ceea ce poate caracteriza excesul de gaze este frecvența cu care sunt eliminate și cu atât mai intensă miros, care poate indica faptul că sănătatea intestinală nu este adecvată și necesită o evaluare medicală.