Ne batem joc de ei dacă vreți, dar suntem mari fani ai citatelor de motivație pentru scăderea în greutate aici, la MVF. Brânzos? Absolut, dar uneori ai nevoie doar de puțină vorbă. Iată 30 dintre cele mai bune citate de motivare pentru scăderea în greutate, completate cu imagini de fundal gratuite gratuite pentru a vă putea motiva în mișcare.
30 dintre cele mai bune citate de motivare pentru scăderea în greutate
Nu contează cât de încet mergi, atâta timp cât nu te oprești – Confucius
Este incredibil de descurajant să știi că aveți o mulțime de greutate de pierdut și puteți cădea în capcana de a privi cu invidie (de obicei pe rețelele de socializare) la alții care par să slăbească rapid și fără efort. Cititor, ai grijă de propria afacere și concentrează-te asupra ta. Și să știți că, chiar dacă simțiți că pierderea în greutate este lentă, este mai mult decât făceați și este ceva de sărbătorit.
Descărcați fundalul telefonului aici
Nu lăsați o poticnire în drum să fie sfârșitul călătoriei dvs.
De prea multe ori vedem oameni renunțând la obiective de pierdere în greutate atunci când au lovit un blip. Sunt sigur că știți despre ce vorbim – ați avut o criză, deoarece ați avut o exagerare neplanificată sau ați pierdut câteva prea multe antrenamente. Ridică-te, îndepărtează-te și încearcă din nou.
Descarcă fundalul telefonului aici
Don Nu vă săpați mormântul cu propriul cuțit și furculiță
Oof, un pic morbid, dar o amintire clară că ceea ce mâncăm cu adevărat are un impact mare asupra duratei vieții noastre. Și nu doriți să vă accelerați propria coborâre în pământul rece și dur doar pentru că nu puteți sta departe de friteuza adâncă.
Descărcați fundalul telefonului aici
Când mănânci porcării, te simți prostii
Dureros de adevărat, acesta. Consumul de junk food până când îți iese din urechi este genial la momentul respectiv, nu vom minți, dar o faci suficient de des și te face să te simți ca un rahat – lent, umflat și obosit.
Descărcați fundalul telefonului aici
Continuați
Ce? Nu am spus că aceste citate de motivație pentru scăderea în greutate ar fi toate profunde, pentru că acesta … ei bine, nu este. Cu toate acestea, sunt niște sfaturi foarte înțelepte. Similar cu îndrăgitul Nike „doar fă-o”, atunci când îți vine să sari peste un antrenament sau să iei o masă de delicatese suplimentară sau orice ai face când ești aproape gata să renunți – nu o face. Continuați.
Descărcați fundalul telefonului aici
Luați o masă la un moment dat
Gândirea că va trebui să mănânci bine tot timpul pentru totdeauna este copleșitoare. Dar concentrarea pe aici și acum o face mult mai ușor de manevrat – pe punctul de a lua micul dejun? Faceți tot posibilul pentru ca această singură masă să fie cea mai sănătoasă posibilă. Faceți același lucru la prânz și din nou la cină, dar nu vă mai faceți griji în legătură cu masa pe care ați planificat-o trei luni mai jos.
Descărcați fundalul telefonului aici
Când îți vine să renunți, gândește-te de ce ai început
Acest lucru este diferit pentru toată lumea, dar toată lumea are ceva – acea mică scânteie care te-a făcut să vrei să preiei controlul și să începi să slăbești. S-ar putea să îți dorești să poți ține pasul cu copiii tăi sau să scazi șansele de boli care apar în familia ta. S-ar putea să fi văzut o imagine neplăcută despre tine sau să-ți dai seama că devine din ce în ce mai greu să ajungi în vârful scărilor fără să te oprești pentru respirație. Când vă luptați, gândiți-vă la momentul dvs. cu becul.
Descărcați imaginea de fundal a telefonului aici
Dacă nu acum, când?
Ei bine? Timpul este esențial, ceea ce înseamnă că, dacă aștepți o zi de luni pentru a-ți face un început perfect, pierzi zile și poți să-ți pui progresul înapoi o crestătură sau două.
Descarcă fundalul telefonului aici
Cad de șapte ori, ridică-te opt
Acesta este un proverb japonez (七 転 び 八 起 き, Nana korobi ya oki – literalmente șapte căderi, opt ridicându-se), un testament al rezistenței. Faceți-o o dovadă a rezistenței dvs.
Descărcați fundalul telefonului aici
Fiecare pas este un progres , oricât de mic ar fi
Descarcă fundalul telefonului aici
Este posibil să nu crezi că merită să faci pași mici, dar toate se adună. Schimbiți cartofii aceia mari cu o pungă mică? S-ar putea să nu pară prea mult, dar este un pas în direcția corectă.
O lire la un moment dat
Da, este imposibil să pierzi 100 de kilograme când începi, dar poți pierde un kilogram, nu?
Descarcă fundalul telefonului aici
Peste un an, îți vei dori să începi astăzi
De câte ori ați avut un început fals în ceea ce privește pierderea în greutate? Dacă l-ai fi spart prima dată când ai încercat …
Descarcă fundalul telefonului aici
Odată cu noua zi vine o nouă forță și noi gânduri
Aceasta este de la First Lady și activista Eleanor Roosevelt și rezumă perfect motivul pentru care nu ar trebui să vă îngrijorați dacă lucrurile nu merg pe drumul dvs. azi – mâine este o nouă zi.
Descarcă imaginea de fundal a telefonului aici
Renunță la slăbiciune și fă ca rahatul să se întâmple
Știu că e greu. Știu că ați prefera să faceți ceva mai distractiv decât să mergeți la fugă sau să alegeți opțiunea cu nivel scăzut de cal sau să rulați caloriile a tot ceea ce mâncați prin MyFitnessPal. Dar merită și poți face ca rahatul să se întâmple, trebuie doar să te dai jos din fund.
Descarcă fundalul telefonului aici
Trecutul nu poate fi schimbat, viitorul este încă în puterea ta
Deci, dacă ai încercat și nu ai reușit să slăbești în trecut? Nu îl puteți schimba și, în plus, nu contează. Puneți-vă obiectivele pe care le puteți obține acum.
Descărcați aici fundalul telefonului
Nu există cum ar fi eșecul: fie câștigi, fie înveți
Este destul de frustrant să simți că ai eșuat și îți poate mări încrederea. Dar întoarce-l și începe să te gândești la eșec ca la o curbă de învățare.
Descarcă fundalul telefonului aici
Nu vei câștiga niciodată dacă nu vei începe niciodată
Crezi că nu vei reuși niciodată să slăbești? Ei bine, nu vei avea această atitudine.
Descarcă fundalul telefonului aici
Ești singura ta limită
După cum știm cu toții, pierderea în greutate este la fel de mult un joc mental pe cât este unul fizic. Relația noastră cu mâncarea și corpul nostru este complexă, dar de multe ori singurul lucru care îți stă de fapt în cale este propriile gânduri. Așa că ieși din calea ta.
Descarcă fundalul telefonului aici
Succesul nu este un accident : este muncă grea și perseverență
După cum a spus Pele, care știa un lucru sau două despre munca grea. Citatul complet este „Succesul nu este un accident. Este muncă grea, perseverență, învățare, studiu, sacrificiu și, mai presus de toate, dragoste pentru ceea ce faci sau înveți să faci.”
Descarcă fundalul telefonului aici
Ceea ce plantați acum, veți recolta mai târziu
Acest lucru nu va surprinde orice fermieri sau grădinari dornici de acolo. Dar merită să ne amintim că veți culege recompensele comportamentelor sănătoase.
Descărcați fundalul telefonului aici
Dacă știi că poți face mai bine, atunci fă mai bine
Dacă ești frustrat de lipsa ta de progres pe scară, dar știi că nu ai fost în întregime sincer cu MyFitnessPal cu privire la ceea ce ai mâncat sau dacă ajungi la noul PB, dar știi că ai omis o sesiune de antrenament – încetează să te păcălești. Dacă nu faci tot posibilul, nu te poți aștepta la rezultate uimitoare .
Descarcă fundalul telefonului aici
Nu lăsați niciodată teama voastră să decidă viitorul dvs.
Frica necunoscutului se oprește din a face o mulțime de lucruri. Alăturându-vă la sală, învățând cum să gătiți mese sănătoase, vă puteți simți chiar speriat chiar de gândul de a pierde în greutate, din cauza impactului potențial pe care îl va avea asupra relațiilor voastre. Dar dacă vă gândiți la un viitor sănătos, va trebui să învățați să renunțați la această frică.
Descărcați fundalul telefonului aici
Nu este niciodată prea târziu
Dacă credeți că este prea târziu pentru ca dvs. să aveți un impact pozitiv asupra sănătății dvs., luați în considerare faptul că există oameni în 90 de ani încă rulează maratoane și este posibil să „inversați” diabetul de tip 2 dacă ați fost deja diagnosticat.
Descărcați fundalul telefonului aici
Salt, iar rețeaua va apărea
Există din nou frica de necunoscut – dar indiferent de ce este, veți găsi un mod de a face functioneaza. Poate că nu este cea mai bună idee pentru a o lua la propriu, însă (MAN v FAT nu este responsabilă pentru vătămări legate de salt)
Descarcă fundalul telefonului aici
Secretul schimbării este să vă concentrați toată energia nu pe lupta cu vechiul, ci pe construirea noului
Cât timp ați pierdut să-ți reproșezi sinele mai tânăr pentru că nu mănânci mai bine, că faci mai multă mișcare, îți asumi șansele? Nu realizează nimic, pentru că, chiar dacă credeți că sinele vostru trecut a fost un idiot gigantic, atunci ce? Concentrați-vă pe ceea ce puteți schimba, care este modul în care reacționați la lucruri acum.
Descarcă fundalul telefonului aici
Obții ceea ce te concentrezi, deci concentrează-te pe ceea ce vrei
Uită de toate distracțiile pe parcurs și concentrează-te doar asupra obiectivului tău.
Descarcă fundalul telefonului aici
Da, pot
Chiar poți!
Descarcă fundalul telefonului aici
Nu te opri până ești mândru
Redus suficient de mult pentru a scăpa o cămașă? Sclipitor! Dar dacă ați trecut de la un XXL la un XL, dar ceea ce vreți cu adevărat este să vă întoarceți la pre-copii M și să vă puteți purta hainele preferate din anii tineri, continuați!
Descărcați imaginea de fundal a telefonului aici
Un mic progres în fiecare zi se adaugă la rezultate mari
Continuă să-ți scapi obiectivul și în curând vei realiza că toate acele mici victorii se adaugă victoria tuturor – atingerea obiectivelor tale.
Descarcă fundalul telefonului aici