Cofeina
Dacă consumați prea multă cofeină, vă puteți cauza ochii. Păstrați o evidență a cantității de cofeină pe care o beți, împreună cu orice zvâcnire a ochilor pentru a vedea dacă cele două sunt înrudite. Dacă ochii tăi tind să se zvârcolească mai mult atunci când bei cofeină, reducerea consumului de cafea, ceai, sodă și băuturi energizante ar trebui să te ajute.
Alcool, droguri sau tutun
Consumul de alcool, consumul de tutun sau consumul de droguri recreative pot face ca ochii să se zvârcolească. Reducerea consumului de alcool și evitarea tutunului și a drogurilor recreative ar putea rezolva problema.
Medicamente
A lua anumite medicamente, în special medicamente antiepileptice sau antipsihotice, vă poate provoca zgomotul ochilor. Dacă medicamentul dvs. vă provoacă zvâcnirea ochilor și vă deranjează, discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea unui alt medicament sau doză.
Stres
Stresul produce multe reacții fizice, inclusiv zvâcniri oculare . Încercați să eliminați orice surse de stres pe care le puteți. Când acest lucru nu este posibil, încercați tehnici de relaxare, cum ar fi exercițiile fizice sau meditația.
Oboseala
Încordarea ochilor sau strabismul poate provoca zvâcniri ale ochilor. Dacă te afli strâmbând mult afară, poartă ochelari de soare. Dacă petreceți mult timp la un computer, asigurați-vă că faceți pauze sau încercați regula 20-20-20. Zvâcnirea poate însemna, de asemenea, că este timpul pentru o nouă rețetă dacă purtați ochelari sau lentile de contact.
Oboseală
Ochii dvs. sunt mai susceptibili să se zvârcolească atunci când nu mai aveți energie. Încercați să dormiți cel puțin șapte ore în fiecare noapte. Dacă dormiți suficient, dar vă simțiți încă obosiți, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice afecțiuni care stau la baza lor.
Probleme nutriționale
Dacă nu consumați suficient magneziu sau potasiu în dieta dvs. de asemenea, vă pot face ochii să se zvârcolească.
Adăugarea acestor alimente la dieta dvs. vă poate ajuta:
- banane
- ciocolată neagră
- avocado
- nuci
Alergii
Persoanele cu alergii pot fi mai susceptibile la zvâcniri ale ochilor. Cercetătorii cred că histamina, care este eliberată atunci când vă frecați ochii iritați, poate provoca zvâcniri ale ochilor. Medicamentele și tratamentele care ameliorează simptomele alergice vă pot ajuta.
Paralizia lui Bell
Paralizia lui Bell provoacă o slăbiciune temporară sau paralizie a mușchilor de pe față. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când nervul facial se umflă sau se comprimă. Cauza exactă este necunoscută, dar se crede că este cauzată de un virus, cum ar fi herpes simplex. Poate fi, de asemenea, asociat cu alte afecțiuni, cum ar fi infecțiile urechii, hipertensiunea arterială și diabetul.
Alte simptome ale paraliziei lui Bell includ:
- căzută pe o parte a feței
- imposibilitatea de a deschide sau de a închide ochii
- sărăciind
- dificultăți la exprimarea feței sau zâmbind
- zvâcniri faciale
- dificultăți în a mânca și a bea
Paralizia lui Bell se rezolvă de obicei de la sine, dar există și mai multe medicamente și picături oftalmice care vă pot ajuta să o gestionați. Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste simptome.
Distonie
Distonie se referă la spasme musculare incontrolabile care provoacă mișcări lente și repetitive. Poate afecta multe părți ale corpului, inclusiv ochii. Distonia este adesea un simptom al uneia dintre aceste afecțiuni:
- Boala Parkinson
- encefalita
- encefalopatia
- accident vascular cerebral
- anevrism cerebral
- Boala Huntington
- paralizie cerebrală
- cetoacidoză alcoolică
Scleroză multiplă
Scleroza multiplă (SM) determină sistemul imunitar să vă atace sistemul nervos central. Pe lângă zvâcnirea ochilor, MS poate provoca, de asemenea:
- oboseală
- dificultăți de mers
- tulburări de vorbire
- tremurături
- probleme de concentrare sau probleme de memorie
- durere
Deși nu există un remediu pentru SM, există mai multe medicamente și opțiuni de terapie care vă pot ajuta să gestionați simptomele acesteia și încetinește progresul acestuia.
Sindromul Tourette
Sindromul Tourette este o tulburare neurologică care determină vorbirea și mișcarea involuntară, repetitivă. Aceasta poate include zvâcniri ale ochilor. Tinde să apară la bărbați și apare de obicei între vârsta de trei și nouă ani. Sindromul Tourette nu necesită întotdeauna tratament. Medicamentele și terapia pot ajuta la tratarea cazurilor mai severe.