Nenumărate procese sunt implicate în vindecare – de la producerea de trombocite și macrofage la reconstrucția matricei extracelulare și formarea de noi vase de sânge. Dar aceste procese de vindecare nu se pot întâmpla dacă organismul nu are vitaminele și substanțele nutritive potrivite. Din păcate, mulți americani (în special vârstnicii) nu reușesc să primească din dieta lor cantitățile adecvate de vitamine și minerale. În consecință, capacitatea lor de a vindeca suferă.

Suplimentele care conțin aceste vitamine și substanțe nutritive ar putea favoriza vindecarea.

Pentru a menține sănătatea normală, omul organismul are nevoie de minimum 20 de vitamine și 16 minerale / oligoelemente. Următoarele 10 joacă un rol în recuperare și vindecare la diferite niveluri fiziologice – de la piele și oase până la membranele celulare și metabolismul energetic. Aceste vitamine și minerale sunt obținute de obicei dintr-o dietă sănătoasă, dar se găsesc și în diferite multivitamine și suplimente fără prescripție medicală. Acestea le pot aduce beneficii celor care sunt deficienți în acești compuși și care se vindecă de răni ale pielii sau de leziuni interne – cum ar fi cele adesea suferite în timpul intervenției chirurgicale, nașterii, sporturilor de contact și accidentelor cu autovehicule.

Calciu

Calciul reprezintă aproximativ 99% din conținutul total de minerale din organism. Este un cofactor și regulator al pielii și al altor țesuturi moi. Gradienții de calciu din epidermă modulează proliferarea celulelor bazale. După leziuni ale pielii, concentrațiile de calciu din epidermă cresc și sunt menținute pe durata vindecării rănilor. Ionii de calciu din exudați ajută la hemostază.

Cupru

Oligoelementul cupru se găsește în toate celulele vii și este un cofactor în diferite sisteme enzimatice, cum ar fi reacțiile de reticulare care întări cicatricile. Creșterea concentrației de cupru și zinc este legată de îmbunătățirea elasticității și rezistenței plăgii.

Fier

Fierul joacă roluri esențiale în transportul oxigenului, formarea hemoglobinei, descompunerea radicalilor liberi, oxidare -procesele de reducere, hidroxilarea precursorilor de colagen și respirația mitocondrială. Deficitul de fier compromite vindecarea rănilor prin hipoxie și scăderea efectelor bactericide ale leucocitelor. Din aceste motive, suplimentarea cu fier este recomandată în special pacienților cu ulcer de presiune.

Seleniu

Seleniul este o componentă importantă a glutation peroxidazei. Ca atare, este un eliminator de radicali liberi care protejează membranele biologice. Nivelurile necorespunzătoare de seleniu au fost asociate cu imunosupresia.

Zinc

Un minim de 70 de sisteme enzimatice majore de vindecare a rănilor – inclusiv ADN polimerază, ARN polimerază, protează și anhidrază carbonică – se bazează pe zinc ca cofactor. Zincul este, de asemenea, important în stabilizarea membranei celulare, metabolismul carbohidraților și mobilizarea vitaminelor A și C, printre altele. Deoarece nivelurile mai scăzute de zinc au fost asociate cu afectarea vindecării rănilor, unii cercetători au sugerat că reaprovizionarea cu zinc poate crește ratele de vindecare. Mai mult, mulți agenți topici includ zincul datorită proprietăților sale antiseptice și antiinflamatorii, care pot fi benefice în special pentru rănile cutanate.

Vitamina A

Vitamina A este un micronutrient esențial solubil în grăsimi care se găsește în mod natural în carotenoizi sau în pigmenții vegetali. Este necesară proliferării epidermice și reepitelializării prin legarea retinolului (adică forma activă a vitaminei A) de receptorii de pe suprafața celulelor. Vitamina A poate inversa inhibarea vindecării rănilor cauzată de corticosteroizi și joacă un rol esențial în faza inflamatorie a vindecării rănilor. . Mai mult, blochează colagenaza, favorizând astfel proliferarea dermică.

Complexul de vitamina B

Complexul de vitamina B ajută la proliferarea celulelor și la menținerea tonusului muscular și a pielii sănătoase. De asemenea, crește rata metabolică și îmbunătățește funcția sistemului imunitar și nervos. >

Într-un studiu al efectelor complexului de vitamina B asupra vindecării parodontale a rănilor, suplimentarea cu complexul de vitamina B a crescut semnificativ repararea plăgii comparativ cu placebo.

Vitamina C

La fel ca în cazul vitaminelor din complexul B, vitamina C este o vitamină esențial solubilă în apă. Este un donator de electroni pentru diferite enzime, un puternic antioxidant și un cofactor în sinteza colagenului.Vitamina C contribuie la procesele enzimatice importante în hidroxilarea lizinei și prolinei necesare formării triplului helix prezent în colagen.

De asemenea, contribuie la procesele enzimatice necesare pentru sinteza carnitinei, care este necesară pentru transportul acizilor grași în mitocondriile care sunt utilizate în generarea de ATP. Vitamina C joacă, de asemenea, un rol în răspunsul imun, absorbția și metabolismul fierului, urmărirea metabolismului metalelor și metabolismul calciului pentru homeostazia gradienților epidermici. niveluri comparativ cu nefumătorii. Astfel, suplimentarea cu vitamina C (împreună cu renunțarea la fumat) poate crește aceste niveluri deficitare și poate îmbunătăți vindecarea rănilor.

Vitamina D

Vitamina D este o vitamină liposolubilă. Deși este generat în mare parte din expunerea pielii la lumina soarelui, poate fi găsit și în ouă, pești grași, ficat de vită, ciuperci și alimente fortificate. Vitamina D contribuie la absorbția calciului și la metabolism prin inhibarea calcitoninei și a hormonului paratiroidian, care joacă roluri importante în remodelarea oaselor / cartilajelor, funcției imune și funcției neuromusculare.

Cercetătorii au arătat că nivelurile adecvate de vitamina D sunt esențiale pentru vindecarea fracturilor osoase și, de asemenea, pot ajuta la îmbunătățirea leziunilor arse și a vindecării rănilor ulcerului piciorului diabetic.

Vitamina K

Vitamina K reprezintă o colecție de vitamine liposolubile care se găsesc în mod natural în alimentele de origine vegetală – în special verdețurile întunecate, cu frunze – precum și ouăle și lactatele. Vitamina K este necesară în modificarea proteinelor necesare pentru coagulare și metabolismul osos. În consecință, joacă un rol important în hemostaza vindecării rănilor.

De remarcat, persoanele care iau anticoagulante ar trebui să se asigure că primesc suficientă vitamina K. „Protrombina (factorul de coagulare II) este o proteină dependentă de vitamina K din plasmă care este direct implicată în coagularea sângelui. Warfarina (Coumadin®) și unii anticoagulanți utilizați în principal în Europa antagonizează activitatea vitaminei K și, la rândul ei, a protrombinei. Din acest motiv, persoanele care iau aceste anticoagulante trebuie să mențină aporturi consistente de vitamina K „, notează NIH.

Un cuvânt pentru înțelepți

În cele din urmă, un important cuvânt de precauție: Deși nivelurile în exces de vitamine solubile în apă (complexul de vitamina B și vitamina C) sunt excretate prin rinichi, nivelurile în exces de vitamine liposolubile (vitaminele A, D, E și K) pot fi toxice.

Pentru profesioniștii din domeniul sănătății, NIH oferă o bază de date cuprinzătoare cu aporturile recomandate și alte date importante despre micronutrienți. Suplimentare dincolo de acest aport s nu este recomandat.