Deci, să spunem, ipotetic, într-o miercuri seara aleatorie, te-ai găsit beat de margaritas și ai decis să trimiți mesajului „NU TEXT” de la 2 dimineața. Sigur, mi s-a părut o idee inteligentă … până a doua zi dimineață, când îți dai seama în stupoarea ta beată, ai trimis o poză cu bățul rece de mozzarella pe care îl mâncai. (Îmi pare rău, permiteți-mi să reformulez: ați trimis o fotografie neclară a unui băț de mozzarella rece).
… Se întâmplă. Dar s-ar putea să nu fie atât de surprinzător că ai fost lăsat citit. Așadar, pentru că ați aterizat în mod special la un articol care ar trebui să vă ajute să vă alunecați din nou în viața fostului dvs. (și să nu distrugeți complet șansa cu o imagine a unui baston mozz), vă voi spune să puneți. . telefon. jos – și poate și vinul.
Pentru acum, să avem un expert care disecă modalitățile concrete, reale, de a-l câștiga din nou pe fostul tău, care nu este printr-un text beat în mijlocul săptămânii. La urma urmei, conform sondajului nostru Cosmo, 95% dintre voi nu s-ar împotrivi complet să revină cu un fost. Deci, dacă sunteți gata să aveți răbdare și să lucrați cu adevărat la asta, iată 10 sfaturi care vă pot ajuta pe parcurs.
Oferă-i partenerului tău spațiu real.
Acesta va fi probabil mai greu dacă ai fi fost cel despărțit de , dar încredere, este important. Dacă nu poți respecta dorințele de bază ale fostului tău partener de a avea nevoie de spațiu, nu ești la un început bun în a-i face să dorească să te întâlnească din nou.
Desigur, dacă încercați să vă întoarceți împreună, în cele din urmă veți dori să contactați – dar nu există un set concret de timp de așteptat, spune psihologul Mariana Bockarova, dr. care predă psihologia relației la Universitatea din Toronto. O regulă bună: rupeți tăcerea atunci când simțiți mai multă claritate în legătură cu relația.
Aceasta înseamnă că dacă ați fost despărțit și v-ați învinovățit pentru divizare, restabiliți contactul numai atunci când încetați să vă simțiți așa. Dacă ați făcut despărțirea, înregistrați un text doar atunci când sunteți sigur că vă e dor de fostul dvs. din motive corecte, mai degrabă decât din plictiseală sau vinovăție.
Nu vă gândiți la asta ca la o competiție.
„Aș evita mentalitatea de a„ câștiga pe oricine ”, spune Bockarova. Într-o lume care privește cultura întâlnirilor ca o„ provocare ”oricum, este destul de nesănătos să încerci să-ți recâștigi fostul gândindu-te la același mod în care te-ai gândi la un joc de fotbal – în timp ce există un singur câștigător și un singur învins. Vederea unei reconcilieri ca altceva decât o combinație de creștere reciprocă și efort este o abordare destul de nesănătoasă, confirmă Bockarova și, probabil, înseamnă că nu ar trebui să vă întoarceți din nou împreună.
Rețineți-vă pe gura proastă.
Evident, despărțirile se simt rahat. Este natural (și este necesar) să ai o sesiune de ventilație cu cei mai apropiați BFF.
Cu toate acestea, poți fi rănit fără să acționezi răzbunător – mai ales dacă fostul tău este cineva pe care deja crezi că ai vrea să-l primești înapoi împreună cu „Pune-te în pantofii fostului tău”, spune Bockarova. „Ați aprecia dacă cineva la care țineați le-ați vorbit urât despre voi tuturor prietenilor dvs., o avalanșă de mesaje furioase sau ar fi dezvăluit secrete pe care i le-ați spus într-o stare vulnerabilă?”
Dacă vreți vreodată să deschideți ușa întâlnirilor, să răspândiți zvonuri ciudate sau să trimiteți texte cu spirit rău, nu vă vor face niciun favor. De asemenea, este doar o bună practică pentru toate despărțirile, indiferent de intențiile tale viitoare de întâlnire. Nu este niciodată bine să divulgeți bârfe super-personale despre un ex – plus că nu va face să vă simțiți mai bine.
Schimbă-ți viața înainte de a vedea dacă fosta ta se potrivește cu ea.
În timpul liber, s-ar putea să te simți puțin mai singur decât obișnuiai, mai ales atunci când faci planuri de weekend sau găsești activități pentru a umple marți seara ploioasă.
a învăța să te placi la fel de mult atunci când ești singur este, fără îndoială, cea mai importantă parte a acestui proces. Bockarova sugerează să investești în noi prietenii și hobby-uri și să-ți umple viața cu cât mai multă bucurie posibil, chiar dacă „încă ești liniștit în legătură cu despărțirea.
Odată ce ți-ai confruntat frica de a nu avea parteneri, , și numai atunci, poți ști dacă dorești cu adevărat relația ta înapoi.„Dacă ți-e dor de fostul tău doar când te simți singur sau când îți compari viața cu cea a prietenilor din relații, dar nu și în momentele în care te simți fericit și încrezător, nu va fi o relație foarte satisfăcătoare” Bockarova spune.
Evaluează dacă problemele tale sunt de fapt rezolvabile.
Bine, deci ești sigur că ți-e dor de mult de fostul tău și îți dorești să le întorci. Dar există mai multe lucruri decât atât: Motivele dvs. pentru despărțire au fost de fapt reparabile?
„Problemele tangibile sunt ușor de remediat”, spune Bockarova. „Dacă v-ați despărțit pentru că un loc de muncă a luat un partener într-un oraș nou și distanța lungă a fost dificil, atunci problema poate fi rezolvată dacă unul sau ambii parteneri doresc să facă un sacrificiu. „
Dar dacă ați avut dezacorduri mai mari cu privire la valorile sau planurile dvs. pentru viitor ( cum ar fi dacă ai copii sau unde în cele din urmă vrei să trăiești), cel mai probabil vei fi la fel de incompatibil. Și îmi pare rău să spun, s-ar putea să vă regăsiți în aceeași poziție ca înainte.
Nu vă gândiți prea mult la modul în care le abordați.
Odată ce ați decis că încercați să vă întoarceți împreună te simți bine și ești destul de sigur că nu se mai întâlnesc cu nimeni altcineva, este timpul să deschizi convorbirea. Probabil că te vei simți puțin incomod, dar principalul lucru de reținut este să faci ceea ce ți se pare potrivit pentru relaţie.
Pentru parteneriatele pe termen lung, Bockarova sugerează să fie mai sinceră și mai sinceră în privința lipsei persoanei și în speranța de a se întâlni cu ele. Pentru relații pe termen mai scurt sau pentru date scăzute, ea recomandă să fie simplă și doar să le întrebe dacă sunt „liberi să petreacă”.
Păstrați locul de întâlnire real casual.
Deși vechiul tău bar cu lumânări slab aprinse și cabine de catifea se simte familiar și romantic, probabil că nu este cel mai bun pariu pentru această situație. În schimb, Bockarova sugerează ceva de genul unei cafele de după-amiază, așa că „nu există așteptări mari la întâlnire, iar partenerul tău nu se simte presat să rămână prea mult dacă se simte inconfortabil”. În plus, o atârnare deschisă și sobră în timpul zilei vă permite să fiți clar și sincer cu privire la modul în care vă simțiți fără nicio presiune.
Adresați-vă mai întâi elefantului (elefanților) din cameră.
poate fi foarte bine tentat să-i măgulească pe fostul tău o grămadă pentru a-i încălzi, dar dacă nu sunt „complet ignoranți”, ei știu deja ce se întâmplă. Îngroșarea lor se dovedește a fi lipsită de sensibilitate, chiar dacă „nu este intenția ta.
„ Dacă există probleme care necesită clarificări sau orice ai dori să îți ceri scuze partenerului tău, fă asta devreme pe „, spune Bockarova. „Sortează-ți problemele, astfel încât partenerul tău să-ți spună”, ți-am dat câteva gânduri și nu este „un moment determinant pentru decizia de a reintroduce o relație.”
End lucruri pe niște amintiri grozave.
Bine, așa că „ați acoperit suficient tot ce ați reflectat în timpul petrecut. Ați construit un caz pentru a vă reîntoarce și fostul dvs. și-a dat verdictul. Poate că „se implică cu entuziasm – sau poate că” sunt foarte ferm împotriva. Oricum, ar trebui să reflectați asupra celor mai bune părți ale relației voastre.
„Întotdeauna doriți să încheiați această conversație cu o notă pozitivă – o amintire pe care o veți prețui întotdeauna sau poate de ce vă bucurați că partenerul dvs. a intrat în viața voastră”, spune Bockarova. Dacă îl iubești pe fostul tău suficient pentru a dori să fii din nou cu ei, ar trebui să încerci să te uiți la trecutul tău cu zero regrete, indiferent de rezultatul final.
Dacă te reîntregi, într-adevăr faceți treaba.
Acest lucru se întoarce la chestiunea „nu le câștigă”. Dacă decideți să mai dați o încercare, să știți că „nu este un proces peste noapte.
„ Deși va fi nevoie de ceva muncă pentru a reconstrui încrederea, aceasta este oportunitatea dvs. de a forma o legătură și mai profundă ”, Bockarova „Dar asta poate fi doar dacă vorbești cu partenerul tău despre ceea ce îți place și ce nu-ți place, când te simți rănit și când te simți fericit și cum ți-ar plăcea să fii tratat”. De asemenea, ea recomandă terapia pentru a rezolva orice problemă recurentă.
Ideea este că, oricât de destin și de pasionat ar putea fi simțirea reîntoarcerii împreună, există încă motive pentru care v-ați despărțit în primul rând și acum este timpul să le abordați. Dar hei, când ești cu persoana cu care vrei să fii, știi deja că „încerci din nou să încerci din nou.