10 cei mai mari mușchi din corpul uman

Mușchii sunt responsabili pentru capacitatea noastră de a face totul, de la ridicarea din pat dimineața la plimbarea câinelui și purtarea alimentelor înăuntru. Cu toate acestea, puțini oameni, în afară de profesioniștii din domeniul medical și pasionații de fitness fizic, sunt familiarizați cu mușchii care sunt cei mai mari și mai puternici din corp.

Deci, cât de mari pot obține mușchii din corpul uman? Astăzi ne vom uita la cei mai mari 10 mușchi din corp și îi vom clasa în funcție de masa lor musculară medie. Vom afla, de asemenea, câteva fapte amuzante despre ce sunt folosite și ce le face unice! = „b1c1b40d95”>

Sursa: wikimedia. org

Este posibil ca mușchiul sartorius să nu aibă la fel de multă masă ca alții din această listă, dar este cunoscut pentru că este cel mai lung mușchi din corp! Se întinde pe regiunea anterioară a coapsei și intră în joc în timpul mișcărilor, cum ar fi așezarea cu picioarele încrucișate. Aceasta este de fapt o idee pentru modul în care mușchiul sartorius și-a luat numele: Cuvântul „sartorial” se referă la lucruri legate de croitorie, iar croitorii obișnuiau adesea să stea cu picioarele încrucișate în timp ce lucrau. / h3>

Chiar și o singură celulă din mușchiul sartorius poate ajunge până la 12 inci în lungime!

1. Biceps Brachii

Sursă: wikimedia.org

Mușchii foarte vizibili din partea din față a brațelor superioare sunt adesea denumiți „biceps” – dar mai formal, sunt cunoscut sub numele de biceps brachii. Acești mușchi joacă roluri centrale într-o mare parte din mișcările noastre zilnice ale brațelor, cum ar fi ridicarea și transportul. Bicepsul brahii sunt, de asemenea, mușchi cu cap dublu, ceea ce înseamnă că se conectează la două puncte de origine în zona umerilor.

Știați?

O funcție mai puțin cunoscută a bicepsului brachii răsucește brațul pentru a întoarce palma mâinii cât mai mult în sus.

Latissimus Dorsi

>

Sursă: wikimedia.org

În mod obișnuit cunoscut pur și simplu sub numele de „lats”, acești mușchi se înfășoară din partea superioară a brațelor în jurul spatei superioare și mijlocii, oferind sprijin nucleului și zonele umărului. Latissimus dorsi este, de asemenea, cel mai larg mușchi din corp, deoarece trebuie să acopere atât de multă suprafață pentru a oferi sprijinul de bază necesar.

Știați?

L atissimus dorsi se conectează chiar la nivelul coloanei vertebrale, ceea ce îi permite să controleze scapula și brațul.

iblia Biceps femoral >

Sursa: wikimedia.org

Majoritatea oamenilor nu se gândesc la asta, dar există și o pereche de biceps în picioare! Termenul „biceps” se referă pur și simplu la orice mușchi cu două capete, ceea ce înseamnă că bicepsul femural se conectează în două puncte de origine, la fel ca bicepsul brahii. „hamstrings”.

Știați?

Hamstrings nu sunt foarte folosiți în timpul activităților relaxate, cum ar fi mersul pe jos, ci intră în joc pentru acțiuni precum alergarea și săriturile care necesită mai multă putere.

Pectoralis major

>

Sursă: wikimedia.org

Când culturistii vorbesc despre „păcatele” lor, se referă la pectoral major. În timp ce majoritatea oamenilor consideră că sunt mușchii care mișcă brațele înainte și înapoi. d permit un control mai mare al rotației, ele joacă de fapt un rol cheie și în respirația profundă, trăgând cutia toracică în afară.Pectoral major este asistat de pectoral minor mai mic, care se află sub el și se atașează de stern.

Știați?

Pectoral major este, de asemenea, cunoscut sub numele de „ mușchiul de la sân ”cu referire la acțiunile pe care le ajută să le realizăm.

Iliopsoas

Sursa: wikimedia .org

Iliopsoas este unic prin faptul că se referă la doi mușchi simultan: mușchii psoas și iliacus. Acești doi mușchi sunt destul de separați în zonele șoldului și abdominal, dar în mod normal se îmbină într-o singură bază în jos Mușchii psoas sunt esențiali în aproape toate mișcările de zi cu zi, deoarece servesc drept conexiune principală între coapse și abdomen.

Știi?

Mușchii iliopsoas sunt furnizați de nervii spinali lombari și joacă un rol important în postura coloanei vertebrale.

1. Triceps Brachii

Sursă: wikimedia.org

Triceps brachii se numește astfel deoarece are trei puncte de origine în loc de două, permițându-i să efectueze sarcina sa de a extinde fiecare antebraț de la cot. Cele trei capete ale brațului triceps sunt capul lung, capul medial și capul lateral. Aceste trei porțiuni sunt uneori considerate separat ca mușchi individuali.

Știați?

Tricepsul brahii este un mușchi cu două articulații, care se atașează atât la cot, cât și la umăr. Este important să utilizați întreaga gamă de mișcări în timpul exercițiilor de antrenament de forță pentru cele mai bune rezultate.

Deltoid

Sursă: wikimedia.org

Mușchii deltoizi sunt numiți pentru asemănarea cu litera greacă „Delta”, care are și o formă triunghiulară. Acești mușchi se înfășoară în jurul umerilor pentru a întări înainte Și mișcarea înapoi a brațelor. Secțiunile anterioare, laterale și posterioare ale deltoizilor sunt, de asemenea, capabile să se flexeze independent una de cealaltă, în funcție de direcția în care se mișcă brațul.

Știați?

Deltoizii sunt furnizați de ramura deltoidă a arterei toracoacromiale, precum și de circumflexul posterior artera humerală.

Gluteus maximus

Sursa: wikimedia. org

Gluteus maximus a fost recunoscut de mult ca fiind unul dintre cei mai puternici mușchi din corp, jucând rolul cel mai central în capacitatea noastră de a merge în poziție verticală și de a sta în poziție verticală pentru perioade lungi de timp. În timp ce gluteus maximus servește pentru a ne împiedica să cădem înainte, este asistat de gluteus minimus și gluteus medius care ne împiedică să ne răsturnăm lateral.

Știați?

Primate precum maimuțele au șolduri mult mai plate, care îi împiedică să stea în picioare mult timp în poziție verticală.

iblia

Quadriceps femoris

Sursa: wikimedia.org

Quadriceps femoris este cel mai mare mușchi din corp prin masa musculară. A fost considerat anterior ca fiind cei patru mușchi separați care îl alcătuiesc, mai degrabă decât ca o singură unitate musculară. Cu toate acestea, în mod similar cu iliopsoas, este denumită acum o singură masă musculară cu patru capete, deoarece toate părțile se reunesc la același tendon deasupra genunchiului. Cvadricepsul femural formează partea superioară a fiecărei coapse.

Știați?

Pasionații de ciclism și alergătorii au adesea quad-uri strânse.