Dacă sunteți un iubitor de ceai, este greu să rezistați dorinței de a-l bea, în ciuda faptului că știți că consumul de cofeină trebuie strict limitată în timpul sarcinii. Indiferent dacă vă place adrak wali chai sau o ceașcă de ceai din plante, toate au o cantitate de cofeină în ele.
Iată o listă cu ceaiuri pe care nu ar trebui să le consumați în timpul sarcinii.
Ceaiuri de plante care trebuie evitate în timpul sarcinii
Unele ceaiuri sunt prea bogate în cofeină și, prin urmare, trebuie restricționat în timpul sarcinii. Iată o listă cu ceaiuri pe care trebuie să le evitați să beți în timpul sarcinii.
1. Ceai verde / matcha (Ceaiul verde are cantități mari de cofeină și reduce absorbția folatului. Dar dacă sunteți dependent de ceai verde, limitați aportul la o ceașcă pe zi.)
2. Ceai Lichee
3. Ceai de anason
4. Ceai de aloe vera
5. Ceai de fructe de padure
6. Ceai de mușețel 7. Ceai de ginseng
8. Ceai de hibiscus
9. Ceai Kava
10. Ceai de lămâie – Ceai de plante în timpul sarcinii
Ceaiurile de plante sunt în mare parte sigure pentru a fi consumate în timpul sarcinii. Dar acest lucru se întâmplă numai până când doza recomandată nu este depășită. Deși ceaiurile au beneficii suplimentare în timpul sarcinii, dar există unele care ar trebui evitate complet.
Beneficiile consumului de ceai în timpul sarcinii
Alegerea ceaiului din plante în comparație cu alte băuturi cu cofeină este o alegere înțeleaptă, mai ales atunci când sunteți gravidă. Băuturile cofeinizate au un efect diuretic, care reduce absorbția nutrienților și epuizează glandele suprarenale. În timp ce ceaiurile din plante, pe de altă parte, sunt hidratante și oferă organismului dvs. antioxidanți. Ceaiurile din plante sunt bogate în vitamina C, care ajută la gestionarea stresului și anxietății. Unele ceaiuri de plante ajută, de asemenea, la reducerea bolii de dimineață și pregătesc uterul pentru travaliu.
Ceaiuri de evitat în timpul sarcinii
Potrivit studiilor, consumul de peste 200 mg de cofeină în timpul sarcinii a fost direct legat de greutatea redusă la naștere. Cofeina se absoarbe ușor și traversează liber placenta. Ingerarea a peste 200 mg de cofeină reduce fluxul sanguin în placentă cu 25%. Cofeina extinde, de asemenea, durata sarcinii cu 5 ore la 100 mg. Și dacă sunteți un băutor de cafea, durata sarcinii devine și mai lungă.
Declinare de responsabilitate: Opiniile exprimate în acest articol nu trebuie considerate ca un substitut pentru sfatul unui medic. Vă rugăm să consultați medicul curant pentru mai multe detalii.