Escolher o calçado certo é essencial para o mudar as necessidades dos idosos, bem como minimizar o risco de quedas perigosas. As quedas são a principal causa de lesões em idosos, causando mais de 800.000 hospitalizações – a maioria das quais envolve lesões na cabeça ou no quadril. Escolher o calçado certo pode ser um desafio, mas pesquisas ou consultas podem ajudar a tornar a decisão administrável.
Os idosos tendem a andar arrastando os pés, o que aumenta o risco de cair por conta própria, mas o risco é ainda maior com sapatos inadequados. Saltos altos, chinelos flexíveis e sapatos de sola lisa estão entre as piores opções para os idosos. Sapatos com atacadores também podem representar um perigo se os atacadores se soltarem.
Aqui estão algumas dicas para escolher sapatos adequados para idosos e podem ajudar a reduzir o risco de queda.
Ajuste e conforto
Pessoas de todas as idades geralmente usam sapatos que não se encaixam corretamente por uma série de razões, embora isso possa aumentar o risco de queda. Sapatos que não se encaixam corretamente podem restringir o pé e prejudicar o equilíbrio e o andar. Embora possa ser difícil deixá-los ir, os pares de sapatos mais velhos podem ficar gastos e mal ajustados e não ser mais suficientes para as necessidades de um idoso.
É importante escolher sapatos que se encaixem corretamente, sem sendo muito solto ou muito apertado. Laços ou tiras de velcro ajustáveis são opções que garantem o ajuste certo. Se palmilhas adicionadas forem usadas, certifique-se de que elas não restrinjam excessivamente o espaço que resta no sapato. Um calçado largo pode fornecer mais espaço e conforto, especialmente para aqueles que apresentam inchaço nos pés.
Resista em comprar um par de sapatos que ainda não cabem na esperança de que quebrem com o tempo . Se eles não se sentirem confortáveis imediatamente, eles não são o par certo para comprar. O desconforto pode causar flutuações no equilíbrio ou na marcha que podem levar a quedas e também pode causar dores e bolhas desnecessárias. Reserve um tempo para encontrar um sapato que seja confortável para ficar em pé e entrar imediatamente.
Robusto e que dê suporte
O par de sapatos ideal para idosos deve ter um salto baixo no máximo contato com o solo para garantir a estabilidade ao caminhar. Os saltos que estão a mais de uma polegada do solo podem aumentar a probabilidade de torcer o tornozelo ou de cair.
O material do calçado deve ter alguma flexibilidade, mas fornecer estrutura suficiente para manter sua forma. Um sapato com costas altas é importante para fornecer suporte para o calcanhar e o tornozelo. Evite sapatos com sola estreita ou salto que não ofereça estabilidade suficiente para uma caminhada segura. As solas também devem ser absorventes de choque para reduzir o impacto nas articulações.
Solas antiderrapantes
Os sapatos para idosos devem ter uma aderência de qualidade nas solas que evitem escorregar durante o movimento. Uma sola adequada deve aderir ao solo em condições secas ou molhadas. Se a sola não funcionar mais, é hora de trocar os sapatos antes que um escorregão ou queda ocorra.
Se usar sapatos dentro de casa não for preferível, considere um par de meias antiderrapantes com boa aderência ao pavimento interior. Bombas é um dos muitos tipos de meias antiderrapantes. Eles são feitos com punhos de PVC para evitar derrapagem e escorregamento em pisos rígidos. Muitas outras marcas também oferecem recursos antiderrapantes.
Sapatos personalizados
Uma opção para encontrar o calçado certo é obter medidas profissionais e comprá-lo de acordo com o tamanho adequado. Mudanças na saúde ou na idade podem fazer com que os tamanhos dos pés mudem, e alguém pode se surpreender ao descobrir que eles exigem um tamanho completamente diferente do que no passado.
Aqueles que têm problemas de saúde podem precisar de sapatos feitos por a instrução de seu podólogo. Alguns podem receber prescrição de órteses para serem inseridas em seus sapatos. Eles devem ser carregados ao comprar sapatos para garantir que um novo par os acomode.
Opções a serem consideradas
- New Balance MW577 é um exemplo de um confortável velcro tênis que também é um calçado para diabéticos aprovado pelo Medicare.
- Hush Puppies Gil é um calçado casual leve com alças ajustáveis e tecnologia exclusiva de absorção de choque.
- Propet Olivia é uma combinação – sapato de couro com alças ajustáveis e palmilha removível exclusiva que pode ser substituída por órteses personalizadas. Este também é um calçado para diabéticos aprovado pelo Medicare.
- Dunham Burlington tem a aparência de um sapato masculino, mas é um calçado aprovado pelo Medicare com um sistema de amortecimento de espuma e design à prova dágua.
- SAS Walk Easy é um sapato de couro tipo tênis aprovado pelo Medicare e oferece um sistema de almofada para lidar com pontos de pressão e contornos, bem como suporte de passada.
Seleção do par de sapatos certo para um ente querido idoso pode ser uma tarefa exigente, mas vale a pena aumentar sua segurança e reduzir o risco de quedas.