Jedzenie na dzień gry – przepis na chili o niskiej zawartości węglowodanów

Świętuj Dzień Gry tym obfitym przepisem na chili z wołowiną. To Low Carb Chili jest pełne smaku, idealne na rozgrzewkę w mroźne zimowe dni i jest szczególnie dobre na imprezę potluck. Możesz trzymać się planu niskowęglowodanowego / keto, a nikt nie będzie wiedział, że Twoje chili ma niską zawartość węglowodanów!

(przewiń do dołu, aby zobaczyć przepis na chili do wydrukowania i krótki film instruktażowy).

Podziękowania dla P & G za sponsorowanie tego posta!

Najlepsze chili o niskiej zawartości węglowodanów na dzień gry (lub dowolnego dnia)!

Jest styczeń, a wiesz, co to znaczy… Imprezy z piłką nożną i meczami!

Przeszliśmy do mniejszy tymczasowy dom i nie planuje dużej imprezy w tym roku. (Mówię „tymczasowo”, ale minęło już osiem miesięcy, a mamy jeszcze co najmniej osiem miesięcy… Powiem więcej w innym poście.) Tak więc w przypadku Big Game nasza lista gości jest niewielka .

Będę gotować wszelkiego rodzaju przystawki o niskiej zawartości węglowodanów, w tym ten przepis na chili z wołowiną.

Zaletą małych spotkań jest to, że o wiele łatwiej jest się przygotować . Kilka przekąsek i ten przepis na Low Carb Chili to wszystko, czego potrzebujesz. Nasi goście przyniosą swoje ulubione frytki i dipy, aby każdy dostał to, co uwielbia.

(Ostrzeżenie o oszczędnościach: przygotuj się na imprezę z produktami P & G, takimi jak Febreze, Swiffer Sweeper, Bounty Paper ręczniki i Charmin Ultra Strong są włączone sprzedaż!)

Przepis na chili bez fasoli:

Jeśli chodzi o przepisy na chili, zawsze byłam dziewczyną typu „fasola w moim przepisie na chili”, ale odkąd jestem Próbując teraz trzymać się mojego planu żywieniowego o niższej zawartości węglowodanów / keto, potrzebuję opcji przepisu na chili o niskiej zawartości węglowodanów!

Ten przepis na chili bez fasoli jest świetny na spotkania i jest idealny zarówno dla osób o niskim zużyciu, jak i zwykłych! Chili jest tak aromatyczny; nie przegapisz nawet fasoli, obiecuję!

Naprawdę trafia w sedno, gdy jest zimno i jest to idealne danie dla osób jedzących niskowęglowodanowe i ich przyjaciół, którzy nie jedzą niskowęglowodanów! (Bo kto nie lubi chili?)

Dlaczego uwielbiam to chili o niskiej zawartości węglowodanów:

Można by pomyśleć, że komercyjnie przygotowane, gotowe do spożycia chili fasolowe nie będzie miało naturalnie niskiej zawartości węglowodanów, ale czy kiedykolwiek sprawdzałeś informacje o składnikach odżywczych na odwrocie puszki chili?

Na przykład Hormel No Bean Beef Chili (którą zawsze lubiłem) zawiera 19 gramów węglowodanów na porcję. To dużo węglowodanów!

Mój przepis na chili to pyszne keto chili, które ogranicza węglowodany do około 6 węglowodanów netto na porcję. Te węglowodany pochodzą z pomidorów, cebuli i papryki, ale nie polecam ich pomijać, ponieważ dodają dużo smaku.

Ten przepis na chili bez fasoli jest łagodny, czyli sposób, w jaki dzieci i ja lubimy nasze chili. Jednak mój mężulek lubi trochę kopa do swojego jedzenia. Piękno tego przepisu polega na tym, że możesz dodać tyle ciepła, ile chcesz. Dla mojego mężulka po prostu dodaje szczyptę cayenne i wieńczy miskę jalapenos.

Czytelnik zostawił mi nawet komentarz, że wygrali „najlepsze łagodne chili” z tym przepisem w swoim biurze przyrządzanym na chili! Hurra!

Składniki potrzebne do wykonania tego Przepis na chili:

Chcesz spróbować tego przepisu na chili o niskiej zawartości węglowodanów? Nie pożałujesz! Po prostu dodaj następujące składniki do listy zakupów:

• sól i pieprz
• sól selerowa
• chili proszek
• kumina
• (Możesz oszukiwać i po prostu użyć 2 łyżek mieszanki przypraw chili zamiast 4 powyższych przypraw.)
• Worcestershire

Jak zrobić chili o niskiej zawartości węglowodanów:

Spodoba ci się, jak łatwy jest przepis na chili o niskiej zawartości węglowodanów!

Po prostu zrumień mięso, wrzucić cebulę, paprykę, chili i produkty pomidorowe oraz przyprawy i gotować na wolnym ogniu przez 30 minut do godziny.

Im dłużej się gotuje, tym mniej będzie płynny, a ponadto pomaga połączyć smak! Możesz także podnieść pikantność, dodając szczyptę lub dwie cayenne. Ponieważ karmimy tym dzieci, zawsze pomijam dodatkową przyprawę.

Porady i wskazówki dotyczące serwowania osobom o niższej liczbie węglowodanów:

Czy nie wszyscy w Twojej rodzinie lub grupie znajomych nie lubią węglowodanów lub keto? Aby wszyscy byli szczęśliwi i usatysfakcjonowani, mam kilka sztuczek, których używam, serwując to chili rodzinie.

• Ponieważ fasola jest naprawdę dobra dla ciebie i jest jednym z niewielu warzyw, które mój syn będzie jadł bez narzekania, podgrzeję puszkę przyprawionej fasoli chili i dodam około jednej czwartej kubek do dna misek dziecięcych. (lub po prostu podaj je z boku, a goście mogą dodać tyle, ile chcą. Następnie polewam fasolę chili, serem i innymi dodatkami, jakie chcą.
• Inną opcją jest wstępne ugotowanie kilku pieczonych ziemniaków i oferować opcję pieczonego ziemniaka z serem chili. Możesz być zaskoczony, ile osób skorzysta z tej opcji, gdy zostanie zaoferowana.

Działa doskonale i pomaga chili również iść dalej!

Czy mogę zrobić ten przepis na chili o niskiej zawartości węglowodanów w garnku?

Tak, oczywiście! To chili jest również świetne w powolnej kuchence.

Uwielbiam mój garnek za potrawy takie jak ta. Ten przepis na chili działa doskonale w powolnej kuchence przez dni, kiedy wiesz, że będziesz mieć dobre 8 godzin z dala od kuchni. Nie ma nic lepszego niż powrót do domu zmęczony i głodny oraz zaplanowany ciepły posiłek, który czeka na Ciebie.

Aby przygotować to łatwe w garnku chili o niskiej zawartości węglowodanów, musisz podsmażać czosnek, paprykę i cebulę z mieloną wołowiną przed dodaniem ich do wolnowaru. Raz th ale gotowe, po prostu wrzuć wszystko do garnka na 8 godzin na niskim poziomie.

Jeśli pod koniec tych 8 godzin chili jest nadal zbyt płynne, możesz zdjąć pokrywkę i pozostawić gotować na wolnym ogniu przez kolejne 30 minut i godzinę, aby płyn się ugotował.

Czy możesz zamrozić ten przepis na chili o niskiej zawartości węglowodanów?

Tak, zdecydowanie możesz zamrozić to chili. Pozwól chili ostygnąć znacznie, zapakuj je w mniejsze porcje do woreczka do zamrażarki, uważając, aby usunąć całe powietrze z torby. Następnie, gdy jest gotowy do spożycia, po prostu gotuj w kuchence mikrofalowej ze średnią mocą, aż się rozmrozi. Przenieś do miski i dalej podgrzewaj, aż się rozgrzeje.

Więcej przepisów o niskiej zawartości węglowodanów, które mogą Ci się spodobać:

• Zapiekanka z chili dla psów o niskiej zawartości węglowodanów
• Zupa enchilada o niskiej zawartości węglowodanów
• Sałatka z awokado i bekonem z kurczakiem
• Powolny przepis na wieprzowinę marynowaną w piwie
• Ulubiony przepis na sałatkę z brokułów

Ile węglowodanów jest w chili:

Liczba węglowodanów w przepisach na chili różni się w zależności od użytych składników. Jeśli starasz się trzymać ścisłego planu niskowęglowodanowego, zdecydowanie nie chcesz używać komercyjnie przygotowanego chili bez fasoli. (Chili bez fasoli marki Wolf ma 18 węglowodanów na porcję!)

Mój przepis na chili o niskiej zawartości węglowodanów, przygotowany zgodnie z poniższymi wskazówkami, zawiera 8 węglowodanów i 2 gramy błonnika (więc jeśli zastosujesz się do idei węglowodanów netto, to tylko 6 węglowodanów!)

Większość węglowodanów pochodzi z sosu pomidorowego, papryki i cebuli.

(Ważna wskazówka: nie polecam zmniejszać ilości żadnego z tych składników, ponieważ naprawdę wpływają na smak.)

Przypnij ten przepis na chili tutaj:

Drukuj