10 największych mięśni w ludzkim ciele

Mięśnie są odpowiedzialne za naszą zdolność robienia wszystkiego, począwszy od wstawania rano z łóżka wyprowadzać psa i nosić artykuły spożywcze do środka. Jednak niewiele osób oprócz lekarzy i entuzjastów sprawności fizycznej wie, które mięśnie są największe i najsilniejsze w organizmie.

Jak duże mogą być mięśnie w ludzkim ciele? Dzisiaj przyjrzymy się 10 największym mięśniom ciała i sklasyfikujemy je według średniej masy mięśniowej. Dowiemy się również kilku ciekawych faktów na temat tego, do czego są używane i co sprawia, że są wyjątkowe!

1. Sartorius

Źródło: wikimedia. org

Mięsień sartorius może nie mieć tak dużej masy jak inne mięśnie na tej liście, ale znany jest z tego, że jest najdłuższym mięśniem w ciele! Rozciąga się w przedniej części uda i wchodzi do gry podczas ruchów, takich jak siadanie ze skrzyżowanymi nogami. To jest właściwie jeden z pomysłów na to, jak mięsień sartorius otrzymał swoją nazwę: słowo „sartorial” odnosi się do rzeczy związanych z krawiectwem, a krawcy często siedzieli ze skrzyżowanymi nogami podczas pracy.

Czy wiesz?

Nawet pojedyncza komórka w mięśniu sartorius może osiągnąć długość do 12 cali!

1. Biceps Brachii

Źródło: wikimedia.org

Dobrze widoczne mięśnie z przodu ramion są często nazywane „bicepsami” – ale bardziej formalnie są znany jako biceps brachii. Mięśnie te odgrywają kluczową rolę w wielu codziennych ruchach ramion, takich jak podnoszenie i noszenie. Biceps brachii to także mięśnie dwugłowe, co oznacza, że łączą się z dwoma punktami wyjściowymi w okolicy ramion.

Czy wiesz, że?

Jedna mniej znana funkcja bicepsa brachii wykręca ramię, aby obrócić dłoń tak wysoko, jak to tylko możliwe.

1. Latissimus Dorsi

Źródło: wikimedia.org

Te mięśnie, powszechnie znane jako „łaty”, owijają się od górnej przedniej części ramion wokół górnej i środkowej części pleców, zapewniając wsparcie dla rdzenia i barków. Latissimus dorsi jest również najszerszym mięśniem w ciele, ponieważ musi pokrywać tak dużą powierzchnię, aby zapewnić niezbędne wsparcie tułowia.

Czy wiesz, że?

L atissimus dorsi łączy się bezpośrednio przy kręgosłupie, co umożliwia mu kontrolę zarówno łopatki, jak i ramienia.

1. Biceps femoris

Źródło: wikimedia.org

Większość ludzi o tym nie myśli, ale w nogach jest też para bicepsów! Termin „biceps” odnosi się po prostu do dowolnego mięśnia dwugłowego, co oznacza, że biceps femoris łączy się w dwóch punktach początkowych, tak jak biceps brachii. Biceps femoris jest jednym z trzech mięśni, które tworzą grupę powszechnie określaną jako twój „ścięgna podkolanowe”.

Czy wiesz, że?

Ścięgna podkolanowe nie są intensywnie używane podczas swobodnych czynności, takich jak chodzenie, ale wchodzą w grę podczas czynności takich jak bieganie i skakanie, więcej mocy.

1. Pectoralis major

Źródło: wikimedia.org

Kiedy kulturyści mówią o swoich „klatkach piersiowych”, mają na myśli mięsień piersiowy większy. Podczas gdy większość ludzi myśli o nich jako o mięśniach poruszających rękami w przód iw tył, d pozwalają na większą kontrolę rotacji, w rzeczywistości odgrywają kluczową rolę również w głębokim oddychaniu poprzez wyciąganie klatki piersiowej na zewnątrz.Mięsień piersiowy większy jest wspomagany przez mniejszy mięsień piersiowy mniejszy, który znajduje się pod nim i również przyczepia się do mostka.

Czy wiesz, że?

Klatka piersiowa większa jest również znana jako „ mięsień w stylu klasycznym ”w odniesieniu do czynności, które pomaga w wykonywaniu.

1. Iliopsoas

Źródło: wikimedia .org

Mięsień biodrowo-lędźwiowy jest wyjątkowy, ponieważ odnosi się do dwóch mięśni jednocześnie: lędźwiowego i biodrowego. Te dwa mięśnie są dość oddzielne w okolicy bioder i brzucha, ale zwykle łączą się w jedną podstawę w dół w udzie. Mięśnie lędźwiowe odgrywają kluczową rolę w prawie wszystkich codziennych ruchach, ponieważ służą jako główne połączenie między udami a brzuchem.

Czy Wiesz?

Mięśnie biodrowo-lędźwiowe są zasilane przez nerwy kręgosłupa lędźwiowego i odgrywają ważną rolę w postawie kręgosłupa.

1. Triceps Brachii

Źródło: wikimedia.org

Triceps brachii ma taką nazwę, ponieważ ma trzy punkty początkowe zamiast dwóch, dzięki czemu może działać jego zadaniem jest wyciąganie każdego przedramienia z łokcia. Trzy głowy triceps brachii to głowa długa, głowa środkowa i głowa boczna. Te trzy części są czasami traktowane oddzielnie jako poszczególne mięśnie.

Czy wiesz, że?

Triceps brachii to mięsień dwustawowy, przyczepiony zarówno do łokcia, jak i do barku. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, podczas ćwiczeń siłowych należy używać pełnego zakresu ruchu.

1. Mięsień naramienny

Źródło: wikimedia.org

Mięśnie naramienne zostały nazwane na podstawie ich podobieństwa do greckiej litery „Delta”, która również ma kształt trójkąta. Mięśnie te owijają się wokół ramion, aby wzmocnić mięśnie do przodu i do tyłu ruch ramion. Przednia, boczna i tylna część mięśnia naramiennego mogą również zginać się niezależnie od siebie w zależności od kierunku ruchu ręki.

Czy wiedziałeś?

Naramienniki są zaopatrywane przez gałąź naramienną tętnicy piersiowo-ramiennej, a także przez tylny odcinek okalający tętnica ramienna.

1. Gluteus maximus

Źródło: wikimedia. org

Gluteus maximus od dawna uznawany jest za jeden z najsilniejszych mięśni w ciele, odgrywający najważniejszą rolę w naszej zdolności do chodzenia wyprostowanego i stania wyprostowanego przez długi czas. Podczas gdy gluteus maximus chroni nas przed upadkiem do przodu, jest wspomagany przez gluteus minimus i gluteus medius, które zapobiegają przewracaniu się na boki.

Czy wiesz?

Naczelne, takie jak małpy mają dużo bardziej płaskie biodra, co uniemożliwia im długotrwałe stanie prosto.

1. Czworogłowy uda

Źródło: wikimedia.org

Mięsień czworogłowy uda to największy mięsień ciała pod względem masy mięśniowej. Wcześniej był uważany za cztery oddzielne mięśnie, które go tworzą, a nie za pojedynczą jednostkę mięśniową. Jednak, podobnie jak w przypadku biodrowo-lędźwiowego, jest obecnie określany jako pojedyncza masa mięśniowa z czterema głowami, ponieważ wszystkie części łączą się w tym samym ścięgnie nad kolanem. Mięsień czworogłowy udowy stanowi górną część każdego uda.

Czy wiesz, że?

Entuzjaści kolarstwa i biegacze często mają ciasne czworogłowe.