Wist je dat een op de drie Amerikanen dagelijks frisdrank drinkt? Deze statistiek is gemakkelijk te negeren, maar het is belangrijk om te benadrukken waarom nierstenen uit frisdrank tegenwoordig bij veel volwassenen zon veel voorkomend gezondheidsprobleem zijn.
Houd er rekening mee dat niet alle soorten frisdrank even goed kunnen bijdragen aan nierstenen. Donkere coladranken, kunstmatige fruitpunch en zoete thee zijn de topdranken die bijdragen aan nierstenen. Dit komt omdat deze dranken grotere hoeveelheden fructose of fosforzuur bevatten, waarvan uiteindelijk bekend is dat ze bijdragen aan nierstenen. Ze hebben ook geen voedingswaarde en zijn geen praktisch alternatief voor water.
Over het algemeen begrijpen de meesten van ons hoe ongezond frisdrank en andere suikerhoudende dranken zijn, maar we consumeren ze nog steeds regelmatig. Tegenwoordig wordt gezegd dat frisdrank een belangrijke oorzaak is van diabetes, obesitas, hartaandoeningen en jicht, negatieve effecten heeft op de gezondheid van de botten en zelfs kan bijdragen aan vroegtijdig overlijden.
Ontdek waarom frisdrank en andere suikerhoudende dranken slecht zijn voor uw gezondheid en wat u in plaats daarvan kunt drinken.
Wat frisdrank doet met uw urologische gezondheid
Het urinestelsel wordt vooral beïnvloed door het gebruik van frisdrank. Nierstenen van frisdrank komen vrij vaak voor. Uit een onderzoek bleek dat deelnemers die elke dag een frisdrank dronken, 23 procent meer kans hadden om nierstenen te vormen.
Het belangrijkste doel van het urologische systeem is om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, een proces dat sterk afhankelijk is van hydratatie uit water. Helaas drinken frisdrankdrinkers over het algemeen niet genoeg water. Zoals eerder vermeld, is frisdrank nooit een levensvatbaar alternatief voor water en is het niet erg effectief in het hydrateren van ons lichaam.
Bij mannen is bekend dat regelmatige consumptie van frisdrank het aantal zaadcellen verlaagt. Terwijl vrouwen die minstens één frisdrank per dag drinken, tot 25 procent meer kans hebben om zwanger te worden.
Gerelateerd: Kan wijn nierstenen voorkomen?
Wat zijn nierstenen?
Nierstenen zijn verharde afzettingen van zout en andere mineralen die er niet goed doorheen filteren de nieren. Deze afzettingen resulteren in pijnlijke stenen die door de blaas moeten worden gevoerd. Ongeveer 11 procent van de mannen en 7 procent van de vrouwen lijdt aan nierstenen, en deze komen meestal meer dan eens voor.
Er kunnen vier soorten stenen worden doorgegeven, afhankelijk van het type stof dat in de urinewegen wordt gevormd. Deze omvatten: calciumstenen, struvietstenen, urinezuurstenen en cystinestenen. Patiënten kunnen vatbaar zijn voor bepaalde typen, afhankelijk van onderliggende factoren en bepaalde aandoeningen.
Hoe u nierstenen kunt krijgen door frisdrank te drinken
Frisdranken zijn gevuld met ongezonde chemicaliën, waaronder een hoog gehalte aan bewerkte gebleekte suiker, fosforzuur, cafeïne en fructose-glucosestroop. Deze ingrediënten kunnen zeer schadelijk zijn voor uw lichaam, vooral als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
Met name maïssiroop met een hoog fructosegehalte kan in oxalaat worden omgezet en de uitscheiding van urinezuur en calcium verhogen. Deze combinatie van hoogwaardig oxalaat, urinezuur en calcium stimuleert de vorming van nierstenen. Fosforzuur is een andere boosdoener die in de gemiddelde frisdrank wordt aangetroffen. Deze chemische stof zorgt voor een zure omgeving in uw nierkanaal, waardoor nierstenen gemakkelijker kunnen worden gevormd. Bovendien bevatten veel frisdranken veel cafeïne, een diureticum dat chronische uitdroging stimuleert, wat de meest voorkomende risicofactor is voor niersteenvorming.
Hoe voorkom je nierstenen
Omdat hydratatie is de sleutel voor het voorkomen van nierstenen, het drinken van veel water (en dranken met een laag suikergehalte) zal ze helpen om ze te verplaatsen, omdat ze uit het lichaam moeten worden gespoeld. We raden aan om frisdrank met mate te consumeren, en als het moet, blijf dan bij de lichte citrussoorten die minder suiker en chemicaliën bevatten. Houd er rekening mee dat het het beste is om frisdrank helemaal te vermijden als er nierstenen in uw gezin voorkomen.
Alternatieven voor frisdrank zijn onder meer verse vruchtensappen. Sinaasappelsap is onderzocht en aangetoond dat het het risico op steenvorming vermindert. Versgeperste limonade is ook geweldig om de vorming van nierstenen te voorkomen. Deze dranken bevatten veel citraat dat zich bindt aan calcium in de urinewegen, waardoor steenvorming wordt voorkomen.
Verbeter bovendien uw dieet voor een optimale urologische gezondheid in het algemeen. Beperk de vleesinname, zoek naar natriumarme opties bij het winkelen voor voedsel en zorg ervoor dat u uw dagelijkse aanbevolen hoeveelheid calcium binnenkrijgt. Dit houdt het oxalaatgehalte onder controle.
De tekenen en symptomen van nierstenen
Nierstenen hebben een breed scala aan symptomen die gemakkelijk kunnen worden aangezien voor een andere gezondheidstoestand. Raadpleeg deze symptomen als u denkt dat u nierstenen heeft.
- Ernstige pijn in de zij, rug of onder de ribben die in golven komt en in intensiteit fluctueert
- Pijn die zich verspreidt naar de onderbuik en liesstreek
- Plotselinge veranderingen in urine, roze of rode urine, of troebele of stinkende urine
- Vaker plassen dan normaal
- Pijn tijdens het plassen
- Kleine hoeveelheden urine plassen
- Misselijkheid en braken
- Koorts en koude rillingen (maak een afspraak met uw uroloog want er kan een infectie aanwezig zijn)
Hoe u nierstenen thuis kunt doorgeven
Hoewel er geen medicijn is dat de nierstenen kan verwijderen, kan uw arts een alfablokker voorschrijven om de pijn te verlichten. Alfablokkers ontspannen de urinewegspieren en zorgen ervoor dat u de steen gemakkelijker kunt passeren. Er zijn echter nog andere natuurlijke remedies die u kunt proberen terwijl u nierstenen probeert te passeren.
- Drink veel water. Water doordrenkt met citrusvruchten zoals citroen, limoen en sinaasappel kan helpen de pitten te breken.
- Drink gelijke delen citroensap en olijfolie. Dit kan de pijn die gepaard gaat met het passeren van nierstenen helpen verlichten en ze helpen breken.
- Drink appelciderazijn. Neem slechts een paar gram per keer gemengd met water. Dit is ook een geweldige preventiepraktijk!
- Eet diuretisch voedsel. Watermeloen, selderij en komkommer kunnen u helpen bij het passeren van nierstenen.
Wanneer moet u een arts raadplegen voor nierstenen
Als uw nierstenen relatief klein zijn (minder dan 5 mm), moeten ze zelfstandig door de urethra kunnen gaan . Als uw nierstenen echter groter zijn dan 5 mm, heeft u waarschijnlijk medische hulp nodig om ze eruit te krijgen. Als dit het geval is, kan uw uroloog een van deze drie niersteenprocedures aanbevelen.
- Extracorporale schokgolflithotripsie (ESWL). Bij deze operatie worden schokgolven door uw lichaam gebruikt om grote stenen te breken.
- Ureteroscopie met laserlithotripsie. Deze procedure maakt gebruik van krachtige miniatuurlasers om nierstenen op te breken in “stof” en passabele fragmenten.
- Percutane nefrostolithotomie. Dit is een behandelingsoptie voor zeer grote stenen. Dit minimaal Bij een invasieve procedure wordt een punctie rechtstreeks in de nier gebruikt, waardoor een apparaat voor het verpulveren van stenen kan worden geplaatst om grote stenen te verwijderen.
Gezond blijven: wat u nog meer moet overwegen naast nierstenen door frisdrank te drinken
Wij zorgen voor uw welzijn en het is belangrijk om gezond te blijven, niet alleen om de vorming van nierstenen door frisdrankconsumptie te voorkomen, maar ook om uw urinewegstelsel te beschermen. Download voor meer informatie over hoe u uw gezondste zelf kunt zijn onze gids over voeding en levensstijl voor tips en trucs die u in uw dagelijks leven kunt toepassen.
Deze inhoud is oorspronkelijk gepubliceerd in 2017 en vernieuwd in 2020.