10 grootste spieren in het menselijk lichaam

Spieren zijn verantwoordelijk voor ons vermogen om alles te doen, van s ochtends uit bed komen met de hond uitlaten en de boodschappen naar binnen dragen. Er zijn echter maar weinig mensen behalve medische professionals en liefhebbers van fysieke fitheid die bekend zijn met welke spieren de grootste en sterkste in het lichaam zijn.

Dus, hoe groot kunnen de spieren in het menselijk lichaam dan worden? Vandaag kijken we naar de 10 grootste spieren in het lichaam en rangschikken ze op basis van hun gemiddelde spiermassa. We zullen ook enkele leuke feiten leren over waarvoor ze worden gebruikt en wat ze uniek maakt!

1. Sartorius

Bron: wikimedia. org

De sartorius-spier heeft misschien niet zoveel massa als andere op deze lijst, maar staat bekend als de langste spier in het lichaam! Het strekt zich uit over het voorste deel van de dij en komt in het spel tijdens bewegingen zoals zitten met gekruiste benen. Dit is eigenlijk een idee voor hoe de sartorius-spier zijn naam kreeg: het woord “kleermakers” verwijst naar dingen die verband houden met kleermakerij, en kleermakers zaten vaak met gekruiste benen tijdens het werken.

Wist u dat

Zelfs een enkele cel in de sartorius-spier kan tot 30 cm lang worden!

1. Biceps Brachii

Bron: wikimedia.org

De goed zichtbare spieren aan de voorkant van de bovenarmen worden vaak biceps genoemd, maar formeler zijn ze bekend als de biceps brachii. Deze spieren spelen een centrale rol in een groot deel van onze dagelijkse armbewegingen, zoals tillen en dragen. Biceps brachii zijn ook tweekoppige spieren, wat betekent dat ze verbinding maken met twee punten van oorsprong in het schoudergebied.

Wist u dat?

Een minder bekende functie van de biceps brachii draait de arm om de handpalm zo ver mogelijk naar boven te draaien.

1. Latissimus Dorsi

Bron: wikimedia.org

Deze spieren, die gewoonlijk eenvoudigweg “lats” worden genoemd, wikkelen zich vanaf de voorkant van de armen om de bovenste en middelste rug en bieden ondersteuning aan de kern en schoudergebieden. De latissimus dorsi is ook de breedste spier in het lichaam, aangezien ze zoveel oppervlak moeten bedekken om de noodzakelijke kernondersteuning te bieden.

Wist je dat?

De l atissimus dorsi sluit direct aan op de wervelkolom, waardoor het zowel de scapula als de arm kan besturen.

1. Biceps femoris

Bron: wikimedia.org

De meeste mensen denken er niet over na, maar er zitten ook een paar biceps in de benen! De term biceps verwijst simpelweg naar een tweekoppige spier, wat betekent dat de biceps femoris op twee punten van oorsprong is verbonden, net zoals de biceps brachii. De biceps femoris is een van de drie spieren die deel uitmaken van de groep die gewoonlijk wordt aangeduid als uw “hamstrings”.

Wist u dat?

De hamstrings worden niet zwaar gebruikt tijdens relaxte activiteiten zoals wandelen, maar komen in het spel voor acties zoals rennen en springen waarvoor meer kracht.

1. Pectoralis major

Bron: wikimedia.org

Wanneer bodybuilders praten over hun borstspieren, bedoelen ze de pectoralis major. Terwijl de meeste mensen ze beschouwen als de spieren die de armen heen en weer bewegen, Omdat ze meer controle over de rotatie mogelijk maken, spelen ze eigenlijk ook een sleutelrol bij diep ademhalen door de ribbenkast naar buiten te trekken.De pectoralis major wordt bijgestaan door de kleinere pectoralis minor, die zich eronder bevindt en ook aan het borstbeen hecht.

Wist u dat?

De pectoralis major wordt ook wel de pectoralis major genoemd. schoolslagspier ”in verwijzing naar de acties die het helpt uit te voeren.

1. Iliopsoas

Bron: wikimedia .org

De iliopsoas is uniek omdat het verwijst naar twee spieren tegelijkertijd: de psoas- en iliacus-spieren. Deze twee spieren zijn vrij gescheiden in de heup- en buikstreek, maar gaan normaal samen tot een enkele basis naar beneden in de dij. De psoas-spieren spelen een sleutelrol in bijna alle dagelijkse bewegingen, omdat ze dienen als de belangrijkste verbinding tussen uw dijen en buik.

Did You Weet je?

De iliopsoas-spieren worden gevoed door de lumbale spinale zenuwen en spelen een belangrijke rol in de houding van de wervelkolom.

1. Triceps Brachii

Bron: wikimedia.org

De triceps brachii wordt zo genoemd omdat hij drie oorsprong heeft in plaats van twee, waardoor hij kan presteren zijn taak om elke onderarm vanaf de elleboog te strekken. De drie hoofden van de triceps brachii zijn de lange kop, mediale kop en laterale kop. Deze drie delen worden soms afzonderlijk als individuele spieren beschouwd.

Wist u dat?

De triceps brachii is een spier met twee gewrichten, die zowel aan de elleboog als aan de schouder vastzit. Voor de beste resultaten is het belangrijk om het volledige bewegingsbereik te gebruiken tijdens krachttraining.

1. Deltaspier

Bron: wikimedia.org

De deltaspieren zijn genoemd naar hun gelijkenis met de Griekse letter “Delta”, die ook driehoekig van vorm is. Deze spieren wikkelen zich om je schouders om de voorwaarts te versterken en achterwaartse beweging van de armen. De anterieure, laterale en posterieure secties van de deltoids kunnen ook onafhankelijk van elkaar buigen, afhankelijk van de richting waarin de arm beweegt.

Wist u dat?

De deltoids worden geleverd door de deltaspiertak van de thoracoacromiale slagader en de posterieure circumflex humerus slagader.

1. Gluteus maximus

Bron: wikimedia. org

De gluteus maximus wordt al lang erkend als een van de sterkste spieren in het lichaam, en speelt de meest centrale rol in ons vermogen om gedurende lange tijd rechtop te lopen en rechtop te staan. Hoewel de gluteus maximus dient om te voorkomen dat we voorover vallen, wordt hij bijgestaan door de gluteus minimus en gluteus medius die voorkomen dat we zijwaarts kantelen.

Wist u dat?

Primaten zoals apen hebben veel vlakkere heupen waardoor ze niet lang rechtop kunnen staan.

1. Quadriceps femoris

Bron: wikimedia.org

De Quadriceps femoris is qua spiermassa de grootste spier in het lichaam. Het werd voorheen beschouwd als de vier afzonderlijke spieren waaruit het bestaat, in plaats van als een enkele spiereenheid. Echter, net als de iliopsoas, wordt het nu een enkele spiermassa met vier koppen genoemd, omdat alle delen samenkomen op dezelfde pees boven de knie. De quadriceps femoris vormt de bovenkant van elke dij.

Wist je dat?

Fietsliefhebbers en hardlopers krijgen vaak krappe quads.