Drikker å være oppmerksom på
- Brus med diett
- Alkoholholdige drikker
Diet soda
I følge en dyreforsøk fra 2014 på mus, er kunstige søtningsmidler, som de funnet i diett brus, har blitt beskyldt for å påvirke bakteriene i tarmen negativt.
Studier har teoretisert at dette kan øke insulinresistens, noe som kan forårsake eller forverre diabetes.
En dyrestudie fra 2015 på mus fant at innfødte tarmbakterier kan bestemme responsen på en sukkererstatning, og derfor kan hvert dyr reagere annerledes.
Det er presserende behov for mer forskning ettersom de fleste av studiene hittil har brukt mus eller et lite antall mennesker.
En studie fra 2009 koblet et økt diettinntak med diett med en risiko for metabolsk syndrom. . Dette syndromet refererer til en klynge av tilstander, inkludert:
- høyt blodtrykk
- høye nivåer av kolesterol
- høye nivåer av triglyserider
- økt vektøkning
- høye blodsukkernivåer
Ved videre analyse hadde studiedeltakerne som hadde overvekt eller fedme, som er risikofaktorer for metabolsk syndrom, sannsynligvis byttet ut uten kalori brus for full-sukkerversjonene.
De tok sannsynligvis dette trinnet for å redusere kaloriinntaket. Dette var en forening, men det ble ikke ansett som årsak og virkning.
En studie fra 2016 så ut til å vise at de som drakk brus med diett hadde økt blodsukkernivået og midjeomkretsen.
Denne studien kontrollerte imidlertid ikke måltider eller fysisk aktivitet eller andre variabler før hver testrunde ble gjort.
Videre uttalte forfatterne at individer med høyere insulinnivå ved begynnelsen av studien kan allerede ha hatt metabolske problemer som ikke er relatert til inntaket av sukkerfri brus.
For de fleste som lever med diabetes, er sukkerfri brus trygg i moderasjon.
Motstå trangen til å pare noe søtt eller høyt kalorier med den kaloridrikken. Nei, diettdrikken avbryter ikke kaloriene i en godteribar!
Alkoholholdige drikker
Hvis du har høyt blodtrykk eller nerveskader fra diabetes, kan alkoholforverring forverres disse forholdene.
Du bør ta kontakt med helsepersonell for å avgjøre om alkoholholdige drikker er trygge for deg å drikke.
Alkohol kan føre til et blodsukkerfall i løpet av de neste timene etter inntak. Dette er spesielt viktig for de som tar insulin eller andre medisiner som kan forårsake hypoglykemi eller lavt blodsukker.
Noen destillert brennevin blandes vanligvis med sukkerholdig brus eller juice som kan øke blodsukkeret.
En studie fra 2012 fant at menn som drakk alkoholholdige drikker hadde en økt risiko for type 2 diabetes.
Resultatene for kvinner varierte imidlertid avhengig av forbruk.
Høye inntak viste en økt risiko for prediabetes eller type 2 diabetes, mens et moderat inntak av vin var assosiert med redusert risiko for type 2 diabetes.
Noen studier har vist en gunstig effekten av rødvin på diabetes, selv om bevisene fortsatt er usikre.
Hvis du planlegger å drikke en alkoholholdig drikke, kan rødvin være et godt valg, da den har noen antioksidantegenskaper og kan ha lavere karbohydrat. . Søtere smakende viner har mer sukkerinnhold.
Moderat forbruk av rødvin som en del av et sunt kosthold, fremmet ikke vektøkning og økte ingen skadelige metabolske effekter hos personer med type 2-diabetes. / p>
Retningslinjer anbefaler at de med diabetes begrenser forbruket til 1 drink eller mindre per dag for kvinner og 2 drinker eller mindre per dag for menn. Én drink betraktes som 0,15 l vin, 0,1 liter destillert brennevin, eller en øl på 12 gram.
Mer forskning er nødvendig for å forstå det potensielle forholdet mellom diabetesrisiko og alkoholforbruk.