학교, 탁아소 또는 집에서 먹는 까다로운 먹는 사람을위한 완벽한 어린이 점심 아이디어를 받아보세요. 새로운 아이디어를 얻고이 음식이 까다로운 먹는 사람에게 효과가있는 이유를 이해할 수 있습니다.
식이가 까다 롭다면 같은 날 몇 가지 음식을 제공하므로 점심 시간이 약간 단조로울 수 있습니다. 다음날. 자녀가 먹기를 원하지만 좋아하는 음식을 바꾸면 비참한 식사로 이어질 수 있습니다.
아이가 학교 나 탁아소를 위해 점심을 포장해야하는 경우에는 훨씬 더 어려워 질 수 있습니다. 구약으로서 저는 의미가 좋은 많은 가족들과 함께 일했지만 자녀가 충분히 먹지 않거나 영양가있는 점심을 먹지 않았을까 염려하면서 메모와 전화를 잘못 안내했습니다.
먹는 사람은 조금 독특한 눈송이이며, 먹는 음식에서 그들을 통합하는 경향이있는 몇 가지 공통된 주제가 있습니다. 저는 까다로운 먹는 사람들이이 멋진 점심 아이디어를 모으는 데 받아들이는 경향이있는 질감, 냄새 및 맛을 기반으로했습니다.
편리한 먹는 사람을위한 멋진 점심 아이디어
그렇게 말하면서, 우리는 까다로운 먹는 성격에 대해 진실해야하며 새로운 것은 경고 종을 울릴 수 있습니다. 저는 여기서 강조하고 싶습니다. 여러분이 일반적으로 먹는 음식으로 새로운 점심을 제공하는 것이 중요합니다. 그리고 새로운 음식을 받기까지 여러 번 (또는 여러 번) 시도해야 할 수 있습니다.
이 기사 끝에 몇 가지 추가 팁이 있습니다. 자원. 까다로운 식사 청사진으로 가십시오 (놓치고 싶지 않으실 것입니다.)
우리가 까다로운 먹는 사람을위한 어린이 점심 아이디어를 얻기 전에 마지막 메모를 남기고 저는 건강과 영양에 매우 높은 가치를 두었습니다. 내 인생에서 다양한 음식을 확장하기 위해 까다로운 먹는 사람을 구할 때 나는 그것을 다시 버너에 넣었습니다. “건강한”에 대한 모든 사람의 정의가 다르다는 것은 말할 것도 없습니다. 자녀가 새로운 음식을 먹는 것은 승리이며 더 많은 음식을 식단에 추가할수록 더 많이 순환 할 수 있습니다. 또한 이러한 새로운 음식은 자녀가 받아들이는 데 도움이 될 것입니다. 기타.
아래에 사용 된 제휴 링크. 전체 공개 내용을 참조하세요.
다음은 까다로운 음식을 먹는 사람들을위한 점심 아이디어입니다.
- 깍둑 썰기 한 치즈, 델리 미트, 크래커, 피클, 수박 : 몇 가지 옵션이있는 플래터는 까다로운 먹는 사람에게 매우 적합합니다.
- 베이컨, 완숙 계란, 얇게 썬 사과 : 베이컨은 바삭한 음식 애호가를위한 훌륭한 단백질 공급원입니다.
- 오이를 곁들인 구운 햄 / 터키 샌드위치 : 샌드위치에 빵을 토스트하면 바삭 바삭한 음식과 오이를 돕습니다. 다른 채소에 비해 맛이 매우 부드럽습니다.
- 베이글 또는 잉글리시 머핀 피자 : 자녀가이 피자를 만들 수 있도록 도와주세요! 아이들을위한 피자 레시피로 가서 레시피를 확인하세요. 및 기타 아이디어.
- 생 야채를 곁들인 맥 앤 치즈 : 확실히 클래식입니다. 자녀가 허용한다면 통밀 국수로 섬유질을 더 많이 만드세요.
- Dino-Nuggets, Veggie 스트로와 블루 베리 :이 특정 브랜드의 치킨 너겟은 얇고 (일명 압도적 인 드라이 치킨 질감의 한 입이 아님) 재미 요소가 있기 때문에 까다로운 먹는 사람에게 매우 성공적입니다. 나는 오븐에서 약간 더 익혀서 약간 바삭 바삭합니다!
- 미니 미트볼, 마늘 빵, 딥 핑용 스파게티 소스 : 작은 것이 항상 더 좋습니다. 까다로운 먹는 사람, 한입 크기의 미트볼은 큰 미트볼보다 덜 칙칙한 질감을가집니다!
- 퀘사 디아와 슬라이스 체리 토마토 :이 퀘사 디아 플레인 치즈를 만들 수 있지만 닭고기, 콩 또는 아보카도를 추가 할 수 있습니다. 다른 토핑과 함께 천천히하고 잘게 다져 있는지 확인하세요. 속이기위한 것이 아니라 질감을 최소화하기 때문입니다.
- Mini Quiche and Pears : 나는 꽉 포장되어있는 냉동 상점에서 구입 한 종류를 좋아합니다. 다시 말하지만, 여기에 작은 문제가 있습니다!
- 나초와 사과 소스 : 잘게 썬 치즈를 사용하여 약간 바삭하게 만듭니다. 콩, 아보카도, 토마토와 같은 다른 토핑을 측면에 포함합니다.
- 와플 위치 및 생당근 : 와플 메이커가 있습니까? 내부에 구운 치즈 샌드위치를 짜서 델리 고기 나 신선한 시금치를 추가해보세요. 까다로운 먹는 사람과 함께하는 새로운 음식 탐색에서 내가 까다로운 먹는 아이를 위해 어떻게 작동 시켰는지 읽을 수 있습니다.
- 핫도그, 번, 딸기 : 핫도그와 딸기 주사위 아이가 케첩 같은 딥을 먹지 않더라도 질감을 줄이고 딥과 함께 제공합니다. 까다로운 먹는 사람과 함께 딥을 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
- 구운 통밀 소프트 프레즐, 치즈 스틱, 슬라이스 사과 : 냉동 프레첼 품종을 찾아 보거나 직접 만들어보세요.치즈 스틱이 자녀에게 새롭다면 조각으로 자르고 끈적이지 않게하십시오. 감각적 요소 때문에 까다로운 먹는 사람을 괴롭힐 가능성이 훨씬 더 높습니다.
- 땅콩 버터와 바나나 샌드위치 : 회복되고있는 까다로운 먹는 사람은 실제로이 열린 얼굴을 좋아하고 심지어 위에 뿌려진 건강한 치아 씨드도 견딜 수 있습니다. 1/4로 자르고 땅콩 버터가 측면에서 스며 나오지 않도록하십시오. 더러워지는 것을 싫어하는 까다로운 먹는 사람은 이미 더러워 보이면 먹지 않을 수 있습니다.
- 버터 국수, 페퍼로니, 사과 : 보통 국수는 까다로운 먹는 사람이 시작되는 곳입니다. , 그리고 놀랍게도 일부는 약간의 향신료를 좋아합니다. 만약 당신의 아이가 페퍼로니를 먹어 본다면, 어떤 가게는 잘 작동하는 미니 사이즈를 가지고 있습니다!
* 당신의 아이가 극도로 까다로운 음식을 먹고 특정한 방법이나 의지로 음식을 준비해야한다면 특정 브랜드 만 먹으십시오. 음식 재 그에 대한이 기사를 확인하여 매우 구체적인 음식에서 벗어나는 데 도움이됩니다.
고식하는 사람들을위한 점심 아이디어를 최대한 활용하기위한 팁
약속대로, 까다로운 먹는 사람에게 새로운 점심을 제공하는 데 도움이되는 몇 가지 강력한 팁이 있습니다.
1 . 항상 그들이 보통 먹는 한 가지 음식을 제공합니다. 이미이 음식을 언급했지만 중요합니다! 까다로운 먹는 사람은 익숙한 음식을 하나 이상보아야합니다. 그렇지 않으면 바퀴벌레 한 접시를 쳐다보고 그런 식으로 반응 할 수도 있습니다. 그리고 까다로운 먹는 사람을 위해 더 많은 음식과 식사 아이디어를 간편하게 인쇄 할 수 있도록하려면 여기를 클릭하여받은 편지함으로 보내세요.
2. 자녀가 좋아하는 질감에 초점을 맞 춥니 다. 자녀가이 목록에있는 모든 점심 아이디어를 좋아하지는 않을 것입니다.하지만 자녀가 이미 무엇을 먹었는지 생각한다면 어떤 것이 가장 성공적 일지에 대해 꽤 잘 추측 할 수 있습니다. 예를 들어 국수와 빵을 좋아한다면 다른 부드러운 질감을 좋아할 것입니다. 또는 자녀가 바삭 바삭한 음식을 좋아하고 고기를 먹지 않는다면 베이컨을 먹어 보겠습니다.
3. 자녀와 함께 점심을 먹으십시오 – 이것이 항상 가능한 것은 아니지만 우선 순위를두면 실제로 두 사람 모두에게 도움이됩니다. 그들이 무엇을 먹는지가 아니라 함께 시간을 보내는 데 집중하십시오. 식사 중 압력을 줄이는 것은 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 책임 분할이라고하는이 기술에 대해 자세히 알아보십시오.
4. 아이들이 모든 것을 먹기를 기대하지 마십시오. 우리 아이들이 음식을 삽질하고 배를 채울 때 우리의 부드러운 부모의 마음에 너무 기분이 좋다는 것을 알고 있습니다. 그러나 대부분의 식사는 특히 까다로운 먹는 사람과 함께 그렇게 떨어지지 않을 것입니다. 이렇게 작은 사고 방식을 바꾸면 많은 좌절감을 줄일 수 있습니다.
5. 분할 된 접시 또는 구획 사용 – 이것은 막내에서 가장 나이 많은 아이들에게 해당됩니다. 음식 냄새로 인해 까다로운 먹는 사람이 발작을 일으키기에 충분하지만, 알 수 없거나 새로운 음식이 좋아하는 음식에 닿지 않도록하는 것이 중요합니다. 말로 표현할 수 없더라도 새로운 빵 부스러기가 자신이 좋아하는 음식을 오염시키고 바꿀 것이라는 두려움은 현실입니다.
우리는 몇 년 동안 우리 집에서이 분리 된 접시를 사용해 왔습니다. 내구성이 뛰어나고 다양한 음식에 적합한 깊은 그릇이 있기 때문에 좋아합니다.
6. 당신의 장점을 위해 점심 시간을 사용하십시오 – 만약 당신이 아이가 집에서 외식을하고 있다면, 당신의 아이나 보호자에게 다른 아이들이 정기적으로 무엇을 먹고 있는지 물어보십시오. 자녀를 위해 포장하면 다른 아이들이 먹는 것을 볼 때 새로운 것을 시도하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 팁은 까다로운 먹는 사람을위한 점심을 포장하는 방법을 확인하세요.
어려운 먹는 사람을위한 도움말
키즈 테이블을 처음 사용하고 까다로운 먹는 사람이 있다면 친구를 환영합니다. 당신은 바로 이곳에 있습니다. 저는 3 살까지의 수유 치료사이자 엄마로서 전 세계 수천 명의 사람들이 그들이 먹는 음식에 큰 변화를 줄 수있는 진정한 전략을 찾도록 도왔습니다. 모든 것을 바꿀 수있는 세 가지 핵심 전략을 배우고 싶다면 까다로운 먹는 사람을위한 무료 워크숍에 참여하세요.
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Alisha Grogan은 면허가있는 작업 치료사이자 Your Kid ’s Table의 창립자입니다. 그녀는 아기, 유아 및 어린이의 감각 처리 및 수유 발달에 대한 전문 지식을 14 년 이상 경험했습니다. Alisha는 또한 집에 3 명의 아들이 있습니다. 여기에서 그녀에 대해 자세히 알아보세요.