알아야 할 음료
- 다이어트 소다
- 알코올 음료
다이어트 소다
2014 년 쥐를 대상으로 한 동물 연구에 따르면 인공 감미료 다이어트 소다에서 발견되며 장내 박테리아에 부정적인 영향을 미친다는 비난을 받았습니다.
연구는 이것이 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병을 유발하거나 악화시킬 수 있다는 이론을 세웠습니다.
2015 년 생쥐를 대상으로 한 한 동물 연구에 따르면 천연 장내 박테리아가 설탕 대체물에 대한 반응을 결정할 수 있으므로 각 동물이 다르게 반응 할 수 있습니다.
현재까지 대부분의 연구에서 생쥐 또는 소수의 인간을 사용한 연구가 시급히 필요합니다.
2009 년 연구에서는 다이어트 탄산 음료 섭취 증가와 대사 증후군 위험이 연관되어 있습니다. . 이 증후군은 다음과 같은 여러 질환을 의미합니다.
- 고혈압
- 고 콜레스테롤 수치
- 고 중성 지방
- 체중 증가
- 높은 혈당 수치
추가 분석 결과, 대사 증후군의 위험 요소 인 과체중 또는 비만이 있었던 연구 참가자는 무 칼로리 탄산 음료를 설탕이 가득한 음료로 바꾼 것 같습니다.
그들은 칼로리 섭취를 줄이기 위해이 단계를 밟았을 것입니다. 이것은 연관성 이었지만 원인과 결과로 간주되지 않았습니다.
2016 년 연구에 따르면 다이어트 탄산 음료를 마시는 사람들은 혈당 수치와 허리 둘레가 증가한 것으로 나타났습니다.
그러나이 연구는 각 테스트가 수행되기 전에 식사 나 신체 활동 또는 기타 변수를 통제하지 못했습니다.
또한 저자는 인슐린 수치가 높은 개인이 연구 시작은 무설탕 탄산 음료 섭취와 관련이없는 신진 대사 문제가 이미있을 수 있습니다.
당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들에게 무설탕 탄산 음료는 적당히 안전합니다.
단맛이나 고 칼로리 음료를 칼로리없는 음료와 짝을 이루고 싶은 충동을 억제하십시오. 아니요, 다이어트 음료는 캔디 바의 칼로리를 상쇄하지 않습니다!
알코올 음료
당뇨병으로 고혈압이나 신경 손상이있는 경우 음주가 악화 될 수 있습니다. 이러한 조건.
알코올 음료가 마셔도 안전한지 의사와상의해야합니다.
알코올은 섭취 후 몇 시간 동안 혈당을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 이것은 인슐린이나 저혈당증이나 저혈당을 유발할 수있는 다른 약물을 복용하는 사람들에게 특히 중요합니다.
일부 증류주는 일반적으로 혈당을 높일 수있는 설탕이 함유 된 탄산 음료 또는 주스와 혼합됩니다.
2012 년 한 연구에 따르면 알코올성 음료를 마신 남성이 2 형에 걸릴 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. 당뇨병.
그러나 여성의 결과는 소비에 따라 달랐습니다.
다량 섭취는 당뇨병 전증 또는 제 2 형 당뇨병의 위험이 증가한 반면 와인을 적당히 섭취하면 제 2 형 당뇨병의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.
일부 연구에서는 유익한 것으로 나타났습니다. 적포도주가 당뇨병에 미치는 영향은 확실하지 않습니다.
알코올 음료를 마실 계획이라면, 적포도주는 항산화 특성이 있고 탄수화물 함량이 낮기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다. . 더 달콤한 맛의 와인은 당도를 더 많이 함유하고 있습니다.
건강한 식단의 일부로 적포도주를 적당히 섭취해도 체중 증가를 촉진하지 않았으며 제 2 형 당뇨병 환자의 유해한 대사 효과를 증가시키지 않았습니다.
가이드 라인은 당뇨병 환자의 경우 여성의 경우 하루 1 잔 이하, 남성의 경우 하루 2 잔 이하로 제한하도록 권장합니다. 한 잔은 와인 5 온스 (0.15 리터), 증류주 0.5 온스 (.04 리터) 또는 맥주 12 온스로 간주됩니다.
잠재적 인 관계를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 당뇨병 위험과 알코올 섭취 사이.