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これを想像してみてください：脂肪の減少を宣伝するマシン。セルライトの減少。しわの除去。そして、あなたがしなければならないのは、じっと立っていることだけです。良すぎて真実ではありませんか？プラネットフィットネスのトータルボディエンハンスメントマシンは、これらの主張をします–そしてもっと。そして、私のジムを愛する科学オタクの自己（セルライトやしわも少し宣伝している）は、これらの主張に正当性があるかどうかを確認したいと思っていました。
そこで私は調査を行い、また、数ヶ月間まっすぐに機械。これが私の話であり、トータルボディエンハンスメントマシンについて私が発見したことです。
プラネットフィットネスでの全身強化は実際に機能しますか？飛び込みましょう。
ソーシャルメディアですべてを賭けましょう。 Instagramのストーリーをスクロールしていたのは、ユーザーの注目を集めてブログ業界を台無しにしてしまったことでInstagramに少し腹を立てているにもかかわらず、最近はそれが私のお気に入りの気晴らしになっているからです。
LONG LIVE WRITTEN WORD！
私が尊敬するエリート持久力アスリートの毎日のIG「ストーリー」をスクロールしていると、私の（短い）注意は、赤色光療法ベッドでの彼女のブーメランビデオに捕らえられました。私の地元のプラネットフィットネスでの「全身の強化」の矛盾。
しかし、ヘザー、あなたはプラネットフィットネスが嫌いだと思いましたか？
もう一度バックアップさせてください。プラネットフィットネスは、結局のところ、私がかつて想像していたほど恐ろしい場所ではありません。私は今でも、何よりもまず「判断力のない」二重基準を持たない地元の小さなジムを完全にサポートしています。しばらくの間私を知っていれば、彼らの「ランク」について私の暴言の1つを見たことがあるでしょう。マーケティングキャンペーンと、彼らが適切な人々を選び出し、敬遠することで評判があるという事実。彼らがあなたの服を「威圧的」すぎるとみなした場合はあなたを追い出し、スクワットラックと重いフリーウェイトを取り除きます。骨頭の「ランク」だけがそれらを使用するからです。私はまた、何年もの間、彼らの本部がチャックE.チーズのすぐ隣にあったという事実についてひそかにコメントしました（私たちは年に数回メイン州ポートランドに行く途中でそれを渡しました）。
しかし、私は最初に立ち上がって、プラネットフィットネス、ごめんなさいと言います。私は間違っていました。
約1年前、友達と一緒に運動できるようにするために、ブラックカードのメンバーとしてマートルビーチのPFサーキットに参加しました。悪くない。実際、私の地元のジム（マートルビーチ）はいつもとても清潔で、スタッフはとてもフレンドリーです。正直なところ、「ジャッジメントゾーンなし」はこの場所のすべての人生の歩みに広がっています…スーパーフィットの女性を含むタイツとスポーツブラだけを揺り動かします。機器は常に機能しており、毎月第1月曜日ですか？
無料のピザを提供します。
ピザについて必要なすべてのことを話します。ジムで、しかしこのウルトラランナーはそれが素晴らしいと思っています。私のピザゲームには恥はありません。それはすべて、私の夫（またはそのことについては他の人ですが、彼は私のお気に入りです）を「ゲスト」として連れて行くことができます」月額20ドルで、何度でも。私はそれを取ります。
しかし、私は逸脱します。トータルボディエンハンスメントマシンに戻ります。だからこのInstagramエリートアスリート（それはアメリアブーンだった）は、私のプラネットフィットネスブラックカードメンバーシップで、無料のハイドロマッサージ（イェーイ）、無料の日焼け（皮膚がんにはノーと言う）、そしてトータルボディエンハンスメントマシンの無料使用を私に思い出させました、足を踏み入れるのに苦労したことはありません。赤い光療法の球根が含まれていることは知っていましたが、それは私の知識の範囲でした。
しかし、今は興味をそそられました。超持久力アスリートのアメリアが赤色光療法を使用しているのなら、私もそうすべきかもしれません（私はそのような羊です）。そこで、オンラインで少し調べました。
全身強化マシンについて：
全身強化マシンは「ビューティーエンジェルRVT30」とも呼ばれ、本質的にはレッドライトセラピーバルブ（ダメージや紫外線を含まない）と振動板を組み合わせて、なんとなく魔法のように強化するブース。それはあなたのために何をすることになっていますか？さて、非科学的で評判の悪い情報源（別名、私はグーグルで検索）は、次の潜在的な利点で戻ってきました：
全身強化マシンの潜在的な利点：
- 刺激しますATP（アデノシン三リン酸）の放出により、トレーニング前により多くのエネルギーを与えます
- コラーゲンとエラスチンの生成を刺激し、皮膚の弾力性を高め、しわやストレッチマークを減らします
- セルライトを減らします
- （これに備えてください）脂肪細胞に小さな穴を燃やし（？）、脂肪を体内に放出して、より簡単に燃やすことができるようにします（??）
- 筋肉への血流を刺激し、トレーニング前の効果的なウォームアップを支援します
- 筋肉や関節の炎症を軽減するのに役立ちます
全身の強化が良すぎて真実ではありませんか？多分。多分。しかし…
私は、赤色光療法の利点のより信頼できる情報源を探しました。そこで、次のような科学的で引用可能な主張を見つけました。
有効性を判断することを目的とした1つの研究腹部脂肪減少のための赤色光療法の。結果は、3つの異なる波長の赤色光療法の組み合わせが100％の被験者の腹囲の減少に効果的であることを発見しました。 （Montazeri、et al。、2017）
しわの減少に対する赤色光治療の有効性と安全性をテストした別の研究では、赤色と白色の発光ダイオードで治療されたグループは、皮膚のしわの測定が大幅に改善されたことを発見しました12週目のベースラインから。赤色LEDグループはわずかに良い改善を示しましたが、統計的な違いはありませんでした。 （Nam、et al ..、2017）
そして、おそらくこのランナーが偶然見つけた私のお気に入りのちょっとした情報：
“光生体変調（赤色または近赤外光の使用）損傷した組織を刺激、治癒、再生する）は、トレーニング後に得られる筋肉量を増やし、筋生検の炎症と酸化ストレスを減らすことができます」（Ferraresi、et al。、2016）
ご覧のとおり、筋肉痛、少し余分なお尻のセルライト、ストレッチマークがあるアスリートとしてのトータルボディエンハンスメントマシンの実際の利点である可能性があります。もちろん、問題は、研究で使用された波長が、トータルボディエンハンスメントマシン。あなたの推測は私のものと同じくらい良いです。
トータルボディエンハンスメントレビュー：
2018年にすべてのソーシャルメディアに精通したアスリートが行ったことを行った後（私は見知らぬ人にFacebookグループ（これまでにマシンを使用したことがある場合）私はトータルボディエンハンスメントマシンを自分で試してみることにしました。地元のプラネットフィットネス、フロントデスクの女の子が私の全身強化体験のための部屋を割り当ててくれました。彼女は私に「13号室」以外の指示を与えずに立ち去った。
13号室に入って後ろのドアを閉めた。ブースは、私がいたときに使っていたスタンドアップの日焼けベッドに似ている。 19歳で、寒いバーモント州に住んでいて、夏の太陽を夢見ています。このマシンの仕組みについてのアイデアはなく、指示もありません。
部屋が小さかったので、この矛盾をよく理解できませんでした。これが私がYelpから引き出したものです：
トータルボディエンハンスメントで服を着ていますか？
あるレビューで、別のユーザーがスタッフからマシンの中で完全に裸になるように言われたと読みましたが、30歳です。外の学位で、これはプラネットフィットネスです。ドアには鍵がかかっていますが…ええと、ありません（5Kを裸で走っている女の子は楽しみのために言っています）。私は靴を履くことにしました。靴下、タンクトップで十分です。ゴーグルは渡されませんし、ゴーグルがあるかどうかも尋ねられません。私は目の保護についての警告サインを求めて部屋を精査し、Total BodyEnhancementマシンが非UV放射のセーフライトを使用しているという免責事項をいくつか見ました。だから私は部屋に足を踏み入れ、ドアを閉め、スタートボタンだと思うものを押します。
どのボタンを押す必要がありますか？
チャンバーは息を吹き返し、すぐに私を盲目にします。しかし、数秒後、私の目は調整され、私はうまく見ることができます。これが安全かどうかはまだわかりませんが、私たちは皆、1つの科学（またはダーウィン）実験ですよね？目が見えなくなったら明日お知らせします。頭上のファンがすぐに私に空気を吹き込み、私が入る余裕のない高級ワインバーにいるべきだと思わせるニューエイジミュージックが上から演奏され始め、こもった女性の声が私にそうするように言っているのが聞こえます
当然のことながら、ボタンを押し始めるだけです。
繰り返しになりますが、何が起こっているのか、彼女が何を言っているのかわかりません。音量ボタンだと思うものを押しても何も変わりません。コントロールパネルにはレベルの読み取り値などは表示されませんが、実際にはさまざまなレベルの…運動があるという印象を受けます。何と呼べばいいのかわからない。足元の振動板は、軽いが許容できるレベルから始まります。
バイブレーションプレート
ある時点で、おそらく3〜4分で、こもった女性の声が私に（私は思うに）暖かい-私の冒険のアップ部分は終わり、振動板は突然オーバードライブになります。それは陽気で恐ろしいことと同じです。そのため、私はヒステリックに笑い、目を閉じる段階を経て、詰まった塩入れのように激しく振られているので、投げ出さないようにしています。私の中の「お母さん」は、実際に頭まで届くこの揺さぶられっ子のすべてが私の脳に良いのだろうかと疑問に思います。私の論理的な「大人」は、私が生まれたばかりの乳児ではなく、屈服できないことを覚えています。揺さぶられっ子症候群。その代わりに、私のお尻がどれだけ揺れているのかに注意が向けられます（ヒント：大きく揺れています）。
繰り返しますが、陽気で恐ろしいです。
記録のために、あなたの体の他の部分をターゲットにする（そして私がターゲットと言うとき、私は揺れを意味する）につれてシフトして変化する振動プレートに慣れると、私は実際にそれをとても楽しんだ。リラックスできたときは、振動板が筋肉への血流を増やし、筋肉をほぐして効果的なウォームアップとして機能する様子を感じることができました。まるでマッサージのようでした。赤信号は熱くはありませんでしたが、確かに暖かく、ワークアウト前に再び歓迎されました。
現在、プラネットフィットネスは、振動プレートが筋肉の働きに役立つと主張しています。プレートは確かにたくさん動きますが、バランスを崩すような動きはしないので、臀筋、腰、芯などを動かします。したがって、筋肉を効果的に形に振ることができない限り、固執する方が良いでしょう。ウェイトルームへ。
12分後、ほとんど聞こえなかった女性が、セッションが終了したと言って（私は思う）、ライトが消え、部屋から出て部屋に戻った。
それで私は服を着て、部屋＃13から出て、90分のキラーワークアウトを完了します。
最初の考え：
トータルボディエンハンスメントの1回のセッションでは、ポジティブな結果が得られたかどうかを判断するのに十分ではありません（記録として、結果私が望んでいるのは、トレーニングからの回復が増えることです…しかし、ストレッチマークが少し減っても害はありません）。しかし、他に何もないとしても、私の全身強化の経験は非常に面白くて、そして温かいものでした。私は本当に暖かいが大好きでした。だから、また使うつもりです。
次回はサングラスを持ってきます。
2ヶ月の全身強化結果：
多くのあなたはアップデートを求めてきたので、私はそれを提供すると思いました。現在の背景情報を少しお伝えするために、私は平均して、週に2〜3回トータルボディエンハンスメントマシンを使用しています。私は「4」を設定することを好みます。なぜなら、振動プレートは私の永続的な痛みのある足で素晴らしいと感じるからです。それはマッサージのようなものですが、かなり安いだけです。ここ2か月で私の体について気づいたいくつかの変化と、いくつかの重要な注意事項*
（*注意事項をお読みください。キャッチがあります。常にキャッチがあります。）
45日前にトータルボディエンハンスメントを使い始めてから：
私の肌の調子が良くなります。
なめらかで、おそらく少しきつく、鏡で自分の姿を誤って見たときの古いハッグのようには感じません。通常のスキンケアレジメンには何もありません（最初に認めたのは、事実上何もありません）過去45日間で変化しました。しかし、私もアルコールを飲むのをやめ、より多くの水を飲み始め、51日前に健康的な食品の選択を始めました。あなたが小さい頃、おばあちゃんがあなたにもっと水を飲む、それは良いですあなたの肌のために？彼女は正しかった。
私は数ポンドを失った。
しかし、健康的な栄養習慣（上記を参照）に加えて、私は長距離走からしばらく休んだ。代わりに、私は最初に重い、そして一貫した筋力トレーニングに戻ります。私も（ぎこちなく）ヨガを始めました。個人的に、私が運動の焦点を切り替えるときはいつでも、私はいつも数ポンドを落とす傾向があります。私の体は、最近要求していた嫌な走行距離から抜け出す必要があり、ストレスの減少に積極的に対応しています。さらに、重い物を持ち上げると、はるかに多くのカロリーが消費される傾向があります（運動後の過剰な酸素消費に対して3つの歓声）。それをより健康的な食事の選択肢と組み合わせますか？減量。
体脂肪を減らし、筋肉量を増やしました。
実際、体脂肪は3％です。しかし…上記をご覧ください。健康的な栄養の選択、たくさんの水、無駄のない筋肉量の構築に焦点を当てています。紳士淑女の皆さん、もう一度お話ししましょう。体脂肪を減らして筋肉量を増やしたい場合は、すべてのものを愛するために、重いウェイトを持ち上げてください。女性、あなたは「かさ張る」ことはありません。私はあなたがかさばらないことを約束します。それをするためにテストステロンが必要です、そして私たちの体はそれを十分に作り出しません。
レッドライトセラピーは私を作ります幸せです。
これについては他に説明がありません。私が若くて痩せていた頃、私は日焼けベッドを訪れていました。それほど頻繁ではありませんが、今ではこれらの紫外線がどれほど危険であるかを知っています。肌だけでなく、姿勢もいつも日焼けベッドを輝かせていました。暖かさと光がとても気持ちよく、本当に嬉しかったです。トータルボディエンハンスメントと同様の副作用がありますが、危険はありません。紫外線。この寒くて悲惨な冬の間、12分間の至福を歓迎しました。
変わっていないこと、または変化に気づいていないこと：
- 目の周りのひどいカラスの足の減少
- ストレッチマークの減少
- 関節と筋肉の炎症の減少
- スクワットPRの増加
- マイルタイムの減少e
（これでどこに行くのかわかりますか？）
結論：
全身強化マシンだと思いますか私の体の構成を変えるのを助けましたか？
いいえ。響き渡るいいえ。行動の変化（栄養）とジムでの私のお尻のつぶし（ハードワーク）の結果であり、今後もそうなることを保証します。私は知っています、それは誰もが聞きたい答えではありません。フィットネスの専門家として、私は日々、減量を持続させるための真の道は健康的な食事と運動であると人々に伝えています。
しかし、私は本当に自分の時間を楽しんでいるという事実を喜んで共有します。トータルボディエンハンスメントマシン。ワークアウトのフロントエンドまたはバックエンドに取り組むのは、幸せな12分のムードブースターです（日によって異なりますが、正直なところ、何時に選択するかについては韻や理由はありません）。健康には、肉体だけでなく、精神的、精神的な健康も含まれると確信しています。そして、なんらかの理由で、それは私の顔に笑顔をもたらします。
だから、トータルボディエンハンスメントマシンが私がポンド、インチ、セルライトを落とすのを助けたと聞いてこの投稿に来たなら、私はm悪い知らせの担い手になってすみません。それはしませんでした。ジムでこれらの目標を達成するために、ウェイトマシンとカーディオ機器にもっと時間を費やしたほうが正直なところです。
この投稿に来た場合は、トータルボディエンハンスメントマシンが私を助けてくれたと聞いてください。ストレッチマーク、しわ、その他の肌の傷を取り除きます…しっかりと保持します。結果はまだ出ていません、ハハ。