よろしければ彼らを嘲笑しますが、私たちはここMVFでの減量動機付けの引用の大ファンです。安っぽい？もちろんですが、ちょっとしたおしゃべりが必要な場合もあります。これが30の究極の減量モチベーションクォートで、ボーナス無料のモバイル壁紙が付いているので、移動中にモチベーションを上げることができます。

30の究極の減量モチベーションクォート

止まらない限り、どれだけゆっくり進んでもかまいません–孔子

それを知るのは非常に困難ですあなたは失うべき体重がたくさんあり、あなたは素早くそして楽に体重を減らしているように見える他の人を羨ましく（通常はソーシャルメディアで）見ているという罠に陥る可能性があります。読者、あなた自身のビジネスを気にし、あなた自身に集中してください。また、減量が遅いと感じたとしても、それはあなたがやっていること以上のものであり、それは祝福すべきことです。

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道でつまずくのを旅の終わりにしないでください

人々が自分のことをあきらめるのをよく見かけます彼らがブリップを打ったときの減量の目標。私たちが話していることをご存知だと思います。計画外の大騒ぎをしたか、数回のトレーニングを逃したために危機に陥っています。自分を持ち上げて、ほこりを払い、もう一度やり直してください。

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ドン自分のナイフとフォークで墓を掘らないでください

ちょっと病的なものですが、私たちが食べるものが本当に私たちの寿命に大きな影響を与えることをはっきりと思い出させてください。また、揚げ物用の揚げ物から離れられないという理由だけで、寒くて硬い地球への降下を早めたくはありません。

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がらくたを食べると、がらくたを感じます

痛々しいほど真実です、これ。ジャンクフードを耳から出るまで食べるのは、当時は素晴らしいことです。うそをつくことはありませんが、十分な頻度で食べると、たわごとのように感じます。鈍く、肥大し、疲れています。

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続けます

何ですか？私たちは、これらの減量の動機付けの引用がすべて深遠であるとは言いませんでした。なぜなら、これは…まあ、そうではないからです。しかし、それは非常に賢明なアドバイスです。ナイキの最愛の「ただやる」と同じように、トレーニングをスキップしたり、特別なおもてなしの食事をしたりしたいとき、またはあきらめる準備ができたときに何をするにしても、やらないでください。続けてください。

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一度に1食ずつ食べてください

いつまでもよく食べなければならないだろうと考えるのは圧倒的です。しかし、ここに焦点を当てると、今ではもっと扱いやすくなります–朝食を食べようとしていますか？この一食をできるだけ健康的にするために最善を尽くしてください。昼食時も夕食時も同じことをしますが、3か月後に予定している食事について心配するのはやめましょう。

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辞めたいと思ったら、始めた理由を考えてください

これは人によって異なりますが、誰もが何かを持っています。あなたがコントロールを取り、体重を減らし始めたいと思わせました。それはあなたの子供に遅れずについていくことができるか、あなたの家族で走る病気のあなたの可能性を減らすことを望むかもしれません。あなたは自分の不愉快な写真を見たか、息を止めずに階段の頂上にたどり着くのがますます難しくなっていることに気づいたかもしれません。苦労しているときは、電球の瞬間を思い出してください。

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今でなければ、いつですか？

そうですか？時間は重要です。つまり、月曜日が完璧なスタートを切るのを待っていると、数日を無駄にし、進捗状況を1、2ノッチ戻す可能性があります。

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7回落下、8回立ち上がる

これは日本のことわざ（七転び八上、ナナコロビヤオキ–文字通り7回の落下、8回の起床）であり、回復力の証です。回復力の証にしてください。

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すべてのステップが進行中です、どんなに小さくても

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小さなステップを踏む価値があるとは思わないかもしれませんが、それらはすべて合計されます。その大きなフライドポテトを小さなバッグに交換しますか？それほど多くはないように思われるかもしれませんが、それは正しい方向への一歩です。

一度に1ポンド

はい、始めたばかりのときに100ポンドを失うことは不可能だと感じますが、1ポンドを失うことはできますよね？

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1年後、今日から始めてください

減量に関して、何回間違ったスタートを切ったことがありますか？初めて試したときにひびが入っただけなら…

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新しい日には新しい力と新しい考えが生まれます

これはファーストレディで活動家のエレノア・ルーズベルトによるもので、今日がうまくいかなくても心配してはいけない理由を完全に要約しています。明日は新しい日。

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たるみをやめて、たわごとを起こしてください

難しいことはわかっています。ランニングに行くよりももっと楽しいことをしたり、低カロリーのオプションを選択したり、MyFitnessPalで食べるすべてのカロリーを実行したりしたいのはわかっています。しかし、それだけの価値はあります。たわごとを起こさせることができます。あなたはただ尻を下ろす必要があります。

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過去を変えることはできません。未来はまだあなたの力になっています

では、過去に体重を減らそうとして失敗した場合はどうでしょうか。変更することはできません。さらに、それは問題ではありません。今達成できることに目を向けてください。

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ありません失敗など：勝つか、学ぶか

失敗したように感じるのはかなりイライラし、自信を失う可能性があります。しかし、それを好転させて、失敗をより多くの学習曲線として考え始めてください。

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始めないと勝てない

体重を減らすことはできないと思いますか？まあ、あなたはその態度ではありません。

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あなたはあなたの唯一の制限

ご存知のように、減量は肉体的なものであると同時に精神的なゲームでもあります。私たちの食べ物や体との関係は複雑ですが、実際にあなたの邪魔をしているのはあなた自身の考えだけであることがよくあります。だから、自分のやり方から抜け出してください。

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成功は偶然ではありません：それはハードワークと忍耐力です

ハードワークについて1つか2つのことを知っていたペレが言ったように、完全な引用は「成功は偶然ではありません。それは大変な仕事、忍耐、学習、勉強、犠牲、そして何よりも、あなたがしていることややることを学んでいることへの愛です。」

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今植えたものは、後で収穫します

これは驚くことではありません。農民や熱心な庭師なら誰でも。しかし、健康的な行動の恩恵を享受することを覚えておく価値があります。

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もっと上手くやれることがわかっているなら、もっと上手くやる

スケールの進歩がないことに不満を感じているが、完全には進んでいないことを知っている場合MyFitnessPalに正直に言って、今まで食べてきたものについて、または新しいPBに到達しようとしているが、トレーニングセッションをスキップしたことを知っている場合は、だまされないでください。最善を尽くしていないと、驚くべき結果を期待できません。 。

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あなたの恐れにあなたの将来を決定させないでください

未知への恐れは多くのことをするのをやめます。ジムに参加して健康的な食事の作り方を学ぶと、あなたの関係に影響を与える可能性があるため、体重を減らすという考えそのものに恐怖を感じることさえあります。しかし、健康的な未来を想像するなら、その恐れを手放すことを学ぶ必要があります。

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遅すぎることはありません

健康に良い影響を与えるには遅すぎると思う場合は、中に人がいるという事実に心を留めてください彼らの90年代はまだマラソンを実行しており、すでに診断されている場合は2型糖尿病を「逆転」させることができます。

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飛躍すると、ネットが表示されます

未知への恐れが再びありますが、それが何であれ、作る方法を見つけることができます。それは動作します。これを文字通りに解釈するのはおそらく最善の方法ではありませんが（MAN v FATは跳躍関連の怪我の責任を負いません）

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変化の秘訣は、古いものと戦うことではなく、新しいものを構築することに全力を注ぐことです

どれだけの時間を無駄にしましたかよく食べない、もっと運動する、チャンスをつかむことであなたの若い自分を殴りますか？あなたの過去の自己が巨大な馬鹿だと思っていたとしても、それは何も達成しません。あなたが変えることができるものに焦点を合わせてください、それはあなたが今物事にどのように反応するかです。

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あなたはあなたが集中しているものを手に入れるので、あなたが集中しているものに集中してください 欲しい

途中で気を散らすものをすべて忘れて、目標に集中してください。

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はい、できます

本当にできます！

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まで停止しないでください あなたは誇りに思っています

シャツのサイズを落とすのに十分なほどスリムになっていますか？ 鮮やかさ！ しかし、XXLからXLに移行したが、本当に欲しいのは、子供の前のMに戻って、若い頃からお気に入りの服を着ることができることです。

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毎日少しずつ進歩すると大きな成果が得られます

目標を達成し続けると、すぐにこれらの小さな勝利がすべて最大のものになることに気付くでしょう。 すべての勝利–目標の達成。

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