メンタルヘルスの専門家の娘として、私は治療をすべての人間が少なくとも一度は試すべき通常の活動と見なしています。また、多くの友人が別れ、職業上の混乱、家族の死に苦しんでいるのを見てきましたが、実際の費用がわからないまま、治療を「高すぎる」と肩をすくめています。
確かに値札は考慮すべきことです：必要なメンタルヘルスケアを受けていない3000万人のアメリカ人成人のうち、45％がコストを大きな障害として挙げています。しかし、セルフケアに費やしてメンタルヘルスを管理することは問題ありません。また、問題が雪だるま式に増えて、より深刻で費用のかかる問題になるのを防ぐこともできます。研究によると、治療に費やした後の人々は、他のことにお金を割り当てた場合よりも幸せです。さらに、治療はあなたの財政を助ける可能性があります。ストレスが少ないので、好きな仕事を見つけて、それを上手に使い、より多くのことを行い、お金を効果的に管理するために必要な精神的な明晰さを達成するのが簡単になるでしょう。
つまり、治療法を決める前にあなたの予算ではありません、ここにそれがwかもしれないいくつかの方法があります
治療費はどのくらいかかりますか？
業界標準は設定されていないため、費用は大きく異なる可能性があります。セラピストディレクトリGoodTherapy.orgとウェブセラピーリソースTalkspaceによると、多くの都市のメンタルヘルスプロバイダーは45分のセッションあたりおよそ75ドルから150ドルを請求しますが、ニューヨーク市の料金は200ドル以上になる可能性があります。セラピストは通常、毎週ミーティングを行うことを推奨しているため、これらの見積もりに基づいて、年間最低3,200ドルの自己負担費用を検討することになります。その有効性についてはまだ議論の余地がありますが、ウェブセラピーは大幅に安くなる可能性があります。たとえば、トークスペースでは、テキスト、オーディオチャット、ビデオを介して、週32ドルからセラピストに無制限にアクセスできます。
すぐに利用できます。次のステップ？ファイナンシャルアドバイザーは、フィナンシャルプランのすべての要素がどのように組み合わされているかを示すことができます。
Goodtherapy.orgやNetworkTherapyやPsychologyTodayなどの他のサイトでセラピストのプロファイルを熟読すると役立ちますあなたはあなたの街の費用をよりよく理解することができますが、多くのセラピストは彼らの料金をリストしていないので、あなたは見積もりを得るために彼らに直接連絡する必要があるかもしれません。保険に加入している場合、プロバイダーはあなたが住んでいる場所での治療のUCR（通常、慣習的、合理的）率を教えてくれます。
なぜそんなに費用がかかるのですか？
これらの見積もりがあなたにステッカーショックを与えています、これが彼らがとても高い理由です：セラピストは広範囲のトレーニングを受けます。専門職には少なくとも修士号が必要であり、多くの人が博士号、医学の学位、その他の専門的な研究に投資しています。ライセンスを維持するだけでは、費用のかかる継続的な教育が必要です。個人開業のセラピストは、自身の賠償責任保険とオフィスの賃貸料もカバーします。
どのように支払いますか？
良いニュースは、費用をカバーするか、それをもたらすいくつかの方法があるということです
ここに私たちのヒントがあります：
あなたの保険がカバーするものを見つけてください。メンタルヘルスの恩恵を受けるかどうか尋ねてください。次に、自己負担の費用と、保険がカバーするセッションの数を確認します。控除の対象となる場合、給付はそれを満たした場合にのみ開始されるため、その数も予算に考慮してください（特に、控除の対象となるのは昨年の平均で1,478ドルだったため）。保険に加入していない好きなセラピストを見つけた場合は、その計画がネットワーク外のメリットを提供しているかどうかを確認してください。その場合は、セラピストに自己負担で支払う必要がありますが、毎月の請求を提出して、費用の一部を払い戻すことができます。償還率はプランごとに異なるため、返還が期待できる現金の額を確認し、年間の償還総額に上限があるかどうかを確認してください。
学生のメリットを把握してください。ほとんどの大学と大学院プログラムには、授業料を伴うキャンパス内療法が含まれています。学生として、あなたは通常、月に2回、合計10回のセッションで無料でセラピストに会う資格があります。その後、その地域の提携している手頃な価格の専門家に紹介されます。
仕事を通じて追加の特典を受け取るかどうかを確認します。多くの大企業は、スタッフとその家族に秘密のカウンセリングを提供する従業員支援計画（EAP）を持っています。あなたの会社が健康補償口座（HRA）を提供している場合は、そのお金をメンタルヘルスサービスに適用できるかどうかを調べてください。健康貯蓄口座（HSA）または屈曲支出口座（FSA）を使用することもできます。これは、課税所得を減らしながら、自己負担治療費を事前に計画するのに役立ちます。
費用。多くのセラピストは保険に加入していませんが、「スライディングスケール料金」を持っているセラピストもいます。これは、他の方法ではそれ以下の費用を払えない患者を喜んで治療することを意味します。より低い料金を交渉することは少し威圧的に感じるかもしれないので、ニューヨーク市に拠点を置く心理療法士ジュディ・パルド、LCSWは特定の数を念頭に置いて会話に近づくことを提案します。あなたの収入と支出を考慮に入れて、あなたが毎月いくら余裕があるかを計算して、それから4で割ってください。これが毎週のセッションごとに費やすことができる数であることをセラピストに伝えてください。セラピストが料金が低すぎると感じた場合は、許容できる最低額を明確にする必要があります。
ただし、財政に関する具体的な詳細を明らかにする必要はありません。パルドによれば、セラピストが尋ねるのは適切ではありません。 「ほとんどのセラピストは、このアプローチの正直さと直接性を高く評価していると思います。料金が両方に役立つかどうかを判断するのは非常に簡単です。」
低コストを探す治療センター。料金に同意できない場合は、セラピストにあなたの地域でより手頃なオプションを勧めるように頼んでください。地域のメンタルヘルスクリニックは通常、料金が安く、すべての種類の保険を受け入れますが、トレーニング機関は、経験豊富な専門家の監督の下で、割引料金または無料で治療を提供するメンタルヘルスインターンとあなたをマッチングさせることができます。ライセンスに必要な経験時間。
インターネットに相談してください。お住まいの地域のセンターを検索すると、たとえば、グレーターニューヨーク地域で手頃な価格の治療に関する情報を提供するHealth Information Tool for Empowerment（HITE）などのディレクトリに出くわす可能性があります。全国的な非営利のMentalHealthAmericaおよび米国政府のHealthResources & Services AdministrationのWebサイトでも、お近くの低コストのサービスを紹介できます。
お試しくださいグループ療法。ステージを共有したい場合は、多くの場合、個々のセッションの半分を支払うことができます。 American Group PsychotherapyAssociationを検索してください。
結論：治療費を賄う方法はたくさんあるので、経済的な制約のために必要な支援を受けられないようにしないでください。