閉じ込められた腸のガスを排除するいくつかの方法がありますが、最も簡単で最も実用的な方法の1つはお茶を飲むことですレモンバームを入れたフェンネルで数分間歩くと、腸の機能を刺激し、歩きながら自然にガスを排出することができます。
除去できない場合このお茶だけを使用したガスの場合、心臓発作と間違われる可能性がある非常に激しい痛みを引き起こす可能性のあるガスの過度の蓄積を避けるために、腹部マッサージを行う必要があるかもしれません。心臓発作と混同しないようにガスの症状を認識する方法を知ってください。
閉じ込められたガスを排除するためのいくつかの優れた戦略は次のとおりです。
腹部を押す
腸内ガスをすばやく取り除くには、腹部を圧迫するのが良い方法です。これを行うには、仰向けになり、膝を腹の上に曲げて、その領域に圧力をかける必要があります。これは、いかなる種類の健康リスクももたらさないため、乳児や子供たちのガスを排除するための優れたオプションでもあります。
腹部マッサージを行う
他の非常に効率的な代替手段は、ガスを体外に押し出すように、上から下の方向に穏やかな円形の動きで腹部マッサージを行うことです。
ガスに対してお茶を飲む
レモンバームティーをフェンネルと一緒に一日中飲むことも、抗痙攣特性を持っているため、良い選択肢です。ガスを排除し、腹部の刺痛を軽減するのに役立ちます。さらに、お茶の水分は糞便の水分を補給するのに役立ち、腸を緩めるのに役立ちます。ジンジャーティーと同様に、カルケハティーも良い選択肢です。ガスの家庭薬を準備する方法をご覧ください。
下剤ジュースを飲む
朝までに、プレーンヨーグルト、プラム、オーツ麦を入れたパパイヤジュースを1杯飲む一日をうまく始め、詰まった腸と戦うことができるようにするための良い戦略です。ブレンダーで材料を叩いてジュースを準備し、甘くせずに飲むだけです。
オレンジジュースも1日中飲むのに適したオプションであり、果物だけを食べて1日を過ごすこともできます。腸を緩めるのに役立ちますが、これは非常に制限された食事であるため、1日以上行うべきではありません。下剤の果物の例をもっとチェックしてください。
薬局の薬を使う
別の方法ガスを除去できるようにすることは、処方箋なしで購入できるが、薬剤師の指示がある薬局の薬に頼ることです。治療法は、ガスを体から排出させる可能性があります。いくつかの例は、シメチコン（ルフタ）、チャコール、またはアルメイダプラド48です。ガスの治療法のその他の例を参照してください。
これらのガイドラインに従っている場合でも、ガスを閉じ込めて便秘に苦しんでいる場合は、自宅で浣腸を行って、糞便とガスを一緒に除去することができます。これを行うには、肛門から導入する必要があり、数分後に大量の糞便が除去され、腸がきれいになり、閉じ込められたガスが完全に除去される坐剤の形で薬を購入する必要があります。症状を迅速かつ効率的に。自宅で浣腸をする方法を学びましょう。
妊娠中にガスを排出する方法
便秘に伴うガスの蓄積は、妊娠後期の一般的な状況です。この場合、妊娠中の女性ができることは、前述の技術に加えて、下剤を服用するか、医療指導の下で行うか、自宅で微小浣腸を行うことです。さらに、軽い運動を練習し、下剤の果物を摂取することを選択することも、ガスを排除し、ガスが引き起こす痛みを終わらせるための優れたオプションです。
一度に食べる食べ物を減らし、常に少量だけを飲むことを好みます肉などのタンパク質源を食べながら、主な食事、昼食、夕食に水を摂取することも、糖分や炭水化物の消費を減らすための良い戦略です。
体をアクティブに保ち、毎日、または少なくとも週に3回運動し、ガーデニングなどの筋肉の収縮を促進する活動を維持することは、座ったり横になったりするだけで長時間立っていることを避けるための良いアイデアの解決策です。 、これは消化を損ない、ガスの蓄積を促進するためです。原因を知り、妊娠中にガスを除去する方法を知ってください。
過剰なガスの原因となるもの
ガスは絶えず生成され、自然に排出されますが、ガスと便秘を同時に引き起こす食品を消費すると、ガスが蓄積する可能性があります。腸、腹を硬くし、腫れ、不快感や膨満感を引き起こします。
これが起こった場合、ガスを発生させる食品を食べることを避け、繊維が豊富な食品に投資する必要があります。糞便、ひいてはガスの除去を促進します。腸内ガスは、次の状況で大量に生成されます。
貧しい食生活
食物がまだ完全に消化されておらず、消化管で長時間発酵してしまう場合。は、人の腸管に自然に生息するバクテリアの影響を直接受けます。
たとえば、ピザやパスタのカーベリーを食べた後に起こる可能性があるように、通常よりも多くの炭水化物を食べると、ガスが腸内で上昇する可能性があります。腹を膨らませたままにすることに加えて、腹部に刺すような形で痛みを引き起こします。
このビデオで、ガスを引き起こすいくつかの食品をチェックして、その瞬間に何が食べられないかを知ってください。 ：
便秘
便秘に苦しんでいる場合、硬化した便はガスの流出を妨げるため、状態を悪化させる可能性があります。したがって、理想は、糞便をできるだけ早く押し出し、腸内にまだ残っている気泡を排除できることです。
食物繊維と水が豊富な薬、お茶、食品は、便秘を治療しますが、場合によっては、浣腸または腸洗浄が良い解決策になることがあります。便秘を終わらせるためのより自然な戦略を確認してください。
食物繊維が多すぎて水分が少なすぎる
食物繊維を多く食べることは良いことですが、その目的を果たし、排泄を促進します。糞便の場合、糞便ケーキが柔らかくなり、腸内を滑りやすくなるように、十分な水を飲む必要があります。
ただし、食物繊維をたくさん食べても十分な水分を飲まないと、食物が残ります。腸が長くなり、発酵する時間が長くなり、より多くのガスと腹部の不快感を形成します。食物繊維が豊富な食品の例としては、パパイヤ、オーツ麦、全粒穀物、皮をむいていない果物、豆類、野菜などがあります。腸を調節するために高繊維食を食べる方法をご覧ください。
病気
セリアック病、過敏性腸症候群、乳糖不耐症、グルテン過敏症、その他の腸の変化などの状況も膨満感を引き起こす可能性がありますと過剰なガス。これらの変化は人生のどの段階でも診断できるため、過剰なガスが頻繁に発生し、日常生活に支障をきたす場合は、胃腸科医との医療相談が役立ちます。
習慣を評価するために、テストや検査を注文できます。消化管の健康ですが、栄養士との相談も、人生の各段階で食事を調整する方法を知るのに役立ちます。
過剰なガスがあるかどうかを知る方法
体は絶えずガスを発生させており、トイレに座って排尿したり、排泄したりするときや、歩いたり腹部を収縮させたりすると、自然にガスが排出されます。ほとんどの場合、ガスの臭いはそれほど強くなく、1日に約20回ガスを放出するのが普通です。
過剰なガスを特徴づけることができるのは、それらが除去される頻度とより強いことです。におい。これは、腸の健康状態が不十分であり、医学的評価が必要であることを示している可能性があります。