忙しい平日や忙しい週末でも、高タンパクランチを手に入れるのは必ずしも簡単ではありません。しかし、それは可能です。本当に必要なのは、少し高度な計画を立てることだけであり、毎日正しく食事をすることができます。無駄のない筋肉を構築するために適切なタンパク質でいっぱいの健康的なランチを作ることに少し時間を割いて喜んでいる人のために、前の日曜日に作ることができるいくつかの簡単なレシピがあります。
ここに10の無駄のない筋肉があります-正しい軌道に乗ってチポトレラインから抜け出すランチを作るのは正午です。あなたがしなければならないのは毎週作るために1つか2つを選ぶことです。日曜日に食料品の買い物や料理をすると、月曜日のランチタイムに同僚がうらやましくなります（火曜日、水曜日…わかります）。
仕事の前に食事の準備ができている限り、週が始まり、ランチタイムは簡単になります。そして、あなたの体はあなたに感謝します—平日のカーボローディングを避けることは、ジムへの旅行をより重要にするための素晴らしい方法です。その無駄のない筋肉を構築するのに役立つように設計されたこれらのランチオプションをチェックしてください。
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