ヘルシーな朝食のアイデア
ベリーとナッツバターのお粥
ナッツ、フルーツ、オート麦、このボリュームたっぷりのボウルは、トレーニング後の朝食に最適です。
Rhubarb朝食ポット
250カロリー未満の朝食…健康的な朝食のために私たちのルバーブポットをチェックしてください。これらのカラフルな朝食用ポットは、作るのがとても簡単で、タンパク質が豊富で、一日を始めるのに最適な燃料です。
すばやく作成でき、外出先でも簡単に食べられます。速くて生の食品は、ホットで健康的なトレンドです。これらの朝食バーは、日付とナッツバターを使用して一緒に保持します。次のバッチでさまざまな種とナッツを試して、ビーガンバージョンにはagaveを使用してください。
モカのお粥
ココアパウダー、エスプレッソ、アーモンドミルク、デート、シナモンを加えると、朝のお粥はとてもエキサイティングな味になります。完璧なビーガンの始まりです。
アボカドとスモークサーモンのトースト
贅沢な気分を味わえる健康的な食事のレシピをお探しの場合は、アボカドとスモークサーモンのトーストをお試しください。これは、朝ベッドから出られるレシピです。健康的な朝食は300カロリー未満で提供されます。私たちは「オリーブのアボカドに少し夢中になっているので、トーストレシピで最高のアボカドの1つを試してみてください。
ヤギのヨーグルトラブネを使ったトーストのイチジク
おいしいが低カロリー…ラブネを使ったトーストのこれらの簡単なイチジクは非常にシンプルですばやく作ることができます。このレシピはクリーミーでありながら、カロリー、そして野菜にやさしい。わずか15分で準備が整い、食欲をそそる朝食、ブランチ、スナックになります。
スモークハドックとほうれん草のライ麦トースト
香ばしい歯を持った早起きの人向けのこのすばやく簡単な朝食のアイデアは、タンパク質が豊富で、スモークの風味がいっぱいです。ハドック、ペコリーノ、ガーリックオイル。
プラムとアーモンドを添えたヘルシーな一晩のトースト
前夜にトーストを準備して、このすばやく簡単なビーガン朝食を2人分にします。低カロリーかもしれませんが、そのままにしておきます。ランチタイムまで満足感と満腹感があります。
チアシード入りバーチャーミューズリー
前夜に計画できる簡単な朝食レシピをお探しの場合は、チアシードを使ったバーチャーミューズリーをお試しください。このミューズリーのレシピは健康的な朝食に最適で、バナナとブルーベリーをトッピングできます。
豆腐スクランブル
この低カロリーのビーガン朝食レシピを、スモーク豆腐、パンチの効いた唐辛子、ズッキーニのパンフライでチェックしてください。 30分以内に準備ができたこの簡単なレシピは、300カロリーの簡単なブランチのアイデアです。低カロリーのビーガンのアイデアをもっとチェックしてください。
アボカドを正しい方法で石で打つ方法は次のとおりです…
春野菜のシャクシューカ
必要に応じて週末のブランチに挑戦するヘルシーなブランチレシピで、このヘルシーな春野菜のシャクシューカを作りましょう。卵と緑の野菜で作られたこの料理は、ヘルシーでありながら充実した朝食を求める人に最適です。
ほうれん草の焼き卵
ほうれん草の焼き卵は、軽いブランチに最適な料理です。贅沢な気分になります。 、しかしほうれん草、マッシュルーム、低脂肪のクリームフレッシュで作られているため、1食あたり200カロリー未満です。もっと卵のインスピレーションが欲しいですか？60以上の卵のレシピをチェックしてください。
アプリコット、ブルーベリー、アーモンドのマフィン
これらのフルーティーなアーモンドのマフィンを作って、元気いっぱいの朝食を作りましょう。バナナとヨーグルトはそれらを湿らせ、バター、挽いたアーモンド、オート麦はそれらを作ります 充填。砂糖を加えないということは、あなたも良いスタートを切ることができるということです。
ケフィール、バナナ、アーモンド、フローズンベリーのスムージー
良質のバクテリアがたっぷり入ったこのフルーティーなスムージーレシピは、外出先での朝食に最適です。
イチゴとバナナのヘルシーなビーガン朝食スムージー
新鮮なビーガンスムージーをすばやく簡単にチェックイチゴ、バナナ、豆腐–5分で準備完了。絹ごし豆腐を使うと、甘いレシピでは奇妙に聞こえるかもしれませんが、スムージーにクリーミーな食感を与えます。私たちの健康的なスムージーレシピは簡単に作ることができ、ここにはもっとたくさんあります。
アーモンドミルクスムージー
このアーモンドミルクスムージーはバナナ、シナモン、お粥のオート麦、ナツメグを使って、ボリュームたっぷりの高タンパク質とやさしくスパイスを効かせたシェイクで1日を始めましょう。
これらの3つのすばやく簡単なレシピのアイデアで独自の植物性ミルクを作ります
これは白または茶色の米で作ることができますが、後者はより栄養価の高い味を与えます。ビーガンを保つには、メープルシロップを甘味料として使用します。
アーモンドミルク
この非常に簡単なミルクの代替品は、シリアルにかけたり、朝のお茶やコーヒーに加えたりするのに最適です。ビーガンを維持するには、メープルシロップを甘味料として使用します。
オーツ麦ミルク
ビーガンの簡単でクリーミーなミルクの代替品-ロールドオーツと水を使用し、混ぜ合わせて、ムスリン。ビーガンを維持するには、メープルシロップを甘味料として使用します。これらの心地よい蜂蜜焼きりんごをチェックしてください。これらの甘くてシロップのようなリンゴは、理想的な冬のデザートや朝食になります。さらに、「グルテンフリーでカロリーも低いです。