痔核は一般的な発生であり、多くの場合、便の特性と、腸が便を通過するのがいかに簡単であるかに関連しています。それで、食べ物はそれと何の関係があるのでしょうか？あなたが食べる食物とあなたが消費する液体はあなたの便の性質を決定するのを助けます。
博士。中西部痔核治療センターのBetsyClemensと彼女のチームは、赤外線凝固（IRC）などの効果的な非外科的ソリューションで痔核を治療する専門家です。クレメンス博士はまた、痔核と痔核が引き起こす不快感の予防に焦点を当てています。そのための1つの方法は、食事にいくつかの変更を加えることです。
あなたはあなたが食べるものです
これは、食べ物や飲み物が頻繁に繰り返される格言であり、研究で証明された事実です。定期的に摂取すると、健康に大きな影響を与える可能性があります。あなたが食べたり飲んだりするものがあなたが作り出す便の種類に直接影響することは確かに真実です-そして痔核はしばしばあなたの便の性質に関連しています。
例えば、まれなまたは通過するのが難しい便。排便中に過度の緊張を強いられると、痔核に関連する肛門または直腸静脈が膨らむ可能性があります。下痢の頻繁な発作はまた、直腸静脈を刺激し、炎症を起こし、痔核に発展する可能性があります。すでに痔核がある場合、便の欠陥はあなたが経験している不快感や出血を悪化させる可能性があります。
食事関連の痔核を管理または予防するための重要な要素の1つは、バランスの取れた栄養計画に従うことです。便を柔らかく保つのに十分な繊維が含まれていますが、定期的に形成され、発生します。ほとんどの人にとって、これは1日あたり最大25〜30グラムの繊維を追加します。
繊維パズルを解く
より多くの繊維と大量の水は、何を含めるべきかについての迅速な答えです痔核が気になる方はメニュー。繊維には2つのタイプがありますが、それはあなたの便を柔らかく保ちながら整形式で通過しやすい可溶性繊維です。
オーツ麦などの食品に含まれる可溶性繊維は、次の場合にゲル状の物質に溶解します。消化過程で加えられる水と混合されます。 2番目のタイプの繊維は不溶性で、粗飼料と呼ばれることもあります。それはあなたの便にかさばりを加え、あなたのシステムを通して物事を動かし続けますが、それは溶解しません。
一般的に、クレメンス博士は、1日の食物繊維摂取量の約3分の1が水溶性食物繊維で構成されていることを推奨しています。多くの食物繊維が豊富な食品には、両方の種類の食物繊維が含まれています。そして、このすべての繊維がシステム内を移動し続けるには、1日あたり8〜10杯の大きな水が必要です。
受け入れる食品
豆、レンズ豆、ナッツは繊維です-サラダ、唐辛子、ご飯に風味を加えることができる豊富な食品。選択した種類に応じて、豆の半分のカップには、可溶性と不溶性の両方の7〜10グラムの繊維が含まれている可能性があります。サラダに3グラムの繊維を加えるのにたった20アーモンドが必要です。半カップのエダマメは、アーモンドと同じ繊維グラムを追加しますが、カロリーは約半分です。
選択する他の高繊維食品には、次のものがあります。
- 全粒パン
- 小麦胚芽またはオートブラン
- インスタントまたは通常のオートミール
- ケールやほうれん草などの濃い葉物野菜を含むサラダ
- グリーンピース
- ズッキーニ
- ペポカボチャ
ほとんどの果物と一部の食品ジャガイモは、繊維の一部と他の多くの栄養素を皮膚に保持します。リンゴ、ナシ、プラムなどの皮の薄い果物を選んで、希望の繊維と風味を確実に得られるようにします。
避けるべき食品
原因となる可能性のある低繊維食品または便秘を悪化させ、痔核につながるものは次のとおりです。
- 牛乳、チーズ、アイスクリーム、その他の乳製品
- 肉
- サンドイッチ肉、ピザ、冷凍食品、その他のファーストフードなどの加工食品
詳細痔核の症状を管理するために何ができるかについての情報は、今日クレメンス博士との訪問をスケジュールしてください。ミズーリ州クリーヴコアにあるオフィスに電話するか、オンラインで予約してください。