減量率計算機

この減量率計算機はどのように機能しますか？

これは、減量した体重の量を判断するのに役立つクイックウェイトツールです。パーセンテージで。英語とメートル法の2つの測定システムのいずれかで使用でき、必要な数の計算を行うことができます。初期体重と現在の体重を入力するだけで、体重減少率が表示されます。

初期体重が現在の体重よりも小さい場合に表示される別のケースもあります。体重増加のパーセンテージ。初期体重が現在の体重と等しい場合、体重は時間の経過とともに同じレベルに保たれたことが返されます。

この計算機は、失ったものを確認するのに役立つように設計されていますが、次のこともできます。これを使用して、計画の減量に関するシナリオを作成し、ニーズに合ったパーセンテージを確認します。

計算例

• [英語]タブの使用：

• [指標]タブの使用：

減量の割合が重要なのはなぜですか？

これは、実際の体重と比較しながら、最初に減量した体重の量を決定するものです。このパーセンテージを使用して、健康的な方法で体重が減っているかどうかを評価できます。

これについては一定の制限があり、最初の10％の減量で、すべてが上回っている間に最初から十分であると主張する人もいます。特に短期間で、健康上の欠陥を伴うか決定する可能性のある劇的な体重減少を示唆する可能性があります。

健康的な体重減少の略は何ですか？

おそらく最も重要なものの1つです。ダイエットを始めるとき、または減量について計画を立てるときに覚えておく必要があることは、いくつかの現実的な目標を設定することです。

ダイエットと運動を維持する能力の両方の観点から、また観点からも現実的です。健康を維持し、不均衡を引き起こさないようにすることです。

体重を減らしたと感じた場合は、大人の最低体重を見て、それを目標として設定する必要があります。それを超えて、それは非現実的な目標になるからです。また、最初の体重の10％以上を失うことによって、誇張しないようにする必要があります。この目標が達成されたら、体重を減らし続けたい場合は、ダイエットを再開する前に少なくとも半年待つ必要があります。

カロリー摂取量も監視する必要があることを忘れないでください。同時に、設定した時間枠を分析します。健康的な損失とは、1週間に1〜2ポンドを超えることはないので、1日あたり約500〜1000カロリーを減らす必要があります。