この投稿は、体育教師を念頭に置いて設計された4方向バレーボールネットであるCROSSNETによって提供されています。ボタンをクリックするだけで、ポールを取り外すだけで、ネットをさまざまな高さに簡単に設定できます。これにより、ジムの教師とバレーボールのコーチは柔軟性が高くなり、年少の生徒と年長の生徒の両方でCROSSNETを使用できるようになります。
PEの生徒を動かすための優れた屋内オプションを探しています外は濡れている、燃えるような暑い、または凍えるような寒さですか？体育の先生やコーチは、周回をするためにトラックに出かけるのに天気が良くないときは、子供たちを乾燥して気候が制御された屋内に移動させることについて創造的に取り組む必要があります。ダック、ダック、グースは、誰もがそれを愛しているという理由で古典的ですが、子供たちを動かして体育のカリキュラムの目標を達成するための優れた方法は他にもたくさんあります。 20分間の中程度の強度の運動は1マイルに相当することを忘れないでください！
ピックルボール
テニスと少し似ていますウィッフルボールと大きな木製のピンポンスタイルのパドルであるピックルボールは、何十年も前から存在していますが、最近では、全国のPEクラスで少しルネッサンスを楽しんでいます。このゲームは屋内でのプレイに最適です。特に、クラスが小さい場合や、複数のゲームを同時にプレイするための十分なスペースがある場合に最適です。 Pickleballはチームワークを促進し、生徒の手と目の協調と戦略のスキルを開発します。ゲームには、特定のクラスや屋内スペースに合わせて実装できるさまざまなバリエーションがあります。
シャークゾーン
ジム全体にマットを配置し（可能であれば青色）、マットの上に生徒が立つことができる一連のアイテムを設置しますマットに触れずに次から次へと移動します。これらのアイテムには、平均台、ベンチ、椅子、合板などが含まれる場合があります。マットはサメが出没する海であり、上のアイテムは安全地帯であることを生徒に伝えます。次に、それらをチームに分け、マットに落ちることなく、ある安全なゾーンから次の安全なゾーンに安全に移動する方法について、一緒に作業して戦略を立てます。シャークゾーンは、バランスと調整とともにチームワークを構築するのに役立ちます。雨の屋内体育の日には、とても楽しく、ばかげた楽しみです。
フィットネスビンゴ
四角にリストされた演習と、各演習の繰り返し回数または時間の長さを使用して、生徒用のビンゴスタイルシートを作成します。これらには、10回の腕立て伏せ、バーピー、またはジャンプジャックが含まれる場合があります。 20秒間の登山、縄跳び、または所定の位置でのランニング。等々。各生徒にフィットネスビンゴシートと鉛筆またはマーカーを渡して、教師またはリーダーが呼びかけたときに完了したアクティビティをマークします。 「フィットネスビンゴ！」と最初に声をかけた人すべての正方形をマークすると、次のラウンドのリーダーになります。
椅子取りゲーム
この古典的なゲームは次のように見えるかもしれません幼児専用ですが、椅子取りゲームが提供する愚かさと楽しさを、あらゆる年齢の生徒が楽しめるのは事実です。何よりも、このゲームは子供たちを動かし、リスニングスキルを磨きます。ゲームの基本的でクラシックな形式ゲームをプレイする生徒の総数よりも1つ少ない椅子から始めて、背中を円の内側に向けて椅子を円状に設置します。生徒は椅子の周りに外輪を形成し、歩いたり、スキップしたり、走ったり、ジャンプしたりします。椅子取りゲーム。先生がランダムな瞬間に一時停止を押すと、全員がスクランブルして席を見つける必要があります。席を見つけられない人は誰でも「外出」します。椅子を1つ横に置き、最後の生徒が1人だけ立つまで（場合によっては座っているまで）、ラウンドでゲームを続けます！
PEの生徒の年齢に応じて、楽しみを追加できます。ゲームにひねりを加えて物事を切り替え、生徒がさまざまなフィットネス目標に向かって取り組むのを支援します。例：
▶「外出中」の生徒は、他の生徒が音楽に移動するのに忙しいときに、縄跳び、ハイニー、または腕立て伏せをする必要があります。
▶ウォーキング、ランニング、スキップ、ホッピングはすべて、音楽の再生中に円を移動する楽しい方法ですが、学生は、突進、ダンス、ハイニー、後ろ向きのランニング、腕立て伏せなど、椅子の周りで他のフィットネス構築運動を行うこともできます（ゲームの場合）マットやその他の柔らかい表面で遊ぶことができます。
▶ジムやその他のトレーニングスペースに椅子がありませんか？問題ありません—椅子取りゲームは、音楽が一時停止したときに最後にフリーズする生徒が「アウト」になる移動とフリーズのゲームとして、椅子なしでプレイできます。
▶生徒に追加の移動要件を追加します。音楽が止まったらできるだけ早く演奏する：椅子を見つける前に、5回のジャンプジャックをするか、頭、肩、膝、つま先に触れてもらいます。
CROSSNET
この4スクエアバージョンのバレーボールは、従来のゲームを非常に楽しいものにしています。セットアップが非常に簡単で、年齢層を問わず高さレベルを調整できるので、とても楽しいです。 CROSSNETは、小学生から高校生までの子供たちです。CROSSNETは、投げたり捕まえたりするスキルを対象としており、競争力を活用しながら、子供たちが手と目の調整を発達させるのに役立ちます。スペースをあまりとらないため、狭い屋内スペースやジム全体に設置されたインターバルステーション用。
赤信号、緑信号
これはi s子供っぽく見えるが、すべての年齢層にとって非常にばかげた楽しみがあり、心臓の持久力、強さ、柔軟性、および聞き取り、観察、指示に従うことに関連するスキルを構築するために使用できる別の単純な動きのゲーム。
レッドライト、グリーンライトでは、生徒はスタートラインに並んでいます。教師またはリーダーが「青信号」を呼び出すと、教師/リーダーが「赤信号」を呼び出すまで全員がフィニッシュラインに向かって進みます。その時点で、全員ができるだけ早くフリーズする必要があります。ゲームは、全員がフィニッシュラインを超えるまでプレイされます。生徒がフィニッシュラインに向かって移動する際に使用する動きは、生徒と教師が決定します。彼らは走ったり、スキップしたり、踊ったり、ジャンプジャック、ハイニー、ランジ、さらにはバーピーをしたりすることができます。可能性はほぼ無限です！
教師は「黄色い光」のひねりを加えることもできます。「黄色い光」を呼び出すとき、生徒はどのような動きをしていても減速する必要があります。次に、教師が「赤信号」を呼び出すと、生徒はその場でフリーズし、「緑信号」がもう一度呼び出されるまでフォームまたは位置を保持する必要があります。ゆっくりとした動きに続いて特定の位置を保持すると、生徒は筋肉と持久力の両方を構築するのに役立ちます。
屋内のフリープレイステーション
多くの子供たちは、学校の日に自由な選択と自律性を組み込むのが大好きです。屋内のPEの日は、自由な選択と自律性を動きと楽しみと融合させるのに最適です。ジムの周り（または生徒と会う場所）にステーションを設置し、子供たちに好きなアクティビティを繰り返してもらいます。これらには、フラフープやビーンバッグを使ったアンダーハンドスローなど、持続性を高める活動、空間認識、手と目の協調が含まれます。縄跳び、ジャンプジャック、ロングジャンプなどのプライオメトリックス活動。腕立て伏せや板などの筋力トレーニング活動。または、バーピー、ハイニー、所定の位置でのランニングなどのカーディオエンデュランスビルダー。
ヨガとマインドフルネス
肌寒い、雨の日はヨガやストレッチセッションで生徒がマインドフルネスを身に付けるのを助けるのに最適です。ヨガは、ほぼすべての年齢と能力レベルで機能するように変更できるため素晴らしいものであり、学生にとってのメリットはジムをはるかに超えています。生徒が学校の日中に数分間落ち着いて呼吸に集中したり、特定のストレッチやポーズが体をどのように感じさせるかに集中すると、時間の経過とともにマインドフルネスを発達させることができます。これにより、テストのスコアとクラスへの集中力、気分と信頼度を向上させることができます。
猫とマウス
このゲームはFlagTagに似ていますが、旗が尾を表すために生徒のウエストバンドに押し込まれた布または紐である点が異なります。 1人か2人の生徒が、マウスを追いかける猫になることができます。猫が尻尾を抜くと、マウスは「外に出ます」。
Hula Hoop Tic-Tac-Toe
このゲームには、9つのフラフープと10のビーンバッグ（5つは1つの色、5つは別の色）が必要です。9つのフラフープを三目並べのように床に配置し、生徒を2つのチームに分けます。両方のチームは次の場所に並ぶ必要があります。フラフープから少し離れたスタートライン。先生が「行く」と言うと、最初のチームのプレーヤー1がフラフープに駆け寄り、お手玉を選択したフープに落とし、できるだけ早く戻ってきます。そのプレーヤーが戻るとすぐに、2番目のチームのプレーヤー1も同じことを行い、フープに向かって走り、ビーンバッグを別のフープに落とし、通常のtic-tac-toeのように、他のチームの勝利をブロックしようとします。プレーヤーが誤ってフラフープを蹴ってフォーメーションから外した場合は、停止して三目並べグリッドを再形成する必要があります。順番を待って列に並んでいるプレーヤーは、ジャンプジャック、ハイニー、または所定の位置で走ったり行進したりして動き続けることができます。フラフープ三目並べゲームはすばやく動きます。平均的な規模のクラスでは、すべてのプレーヤーが順番を決める前にいくつかのゲームをプレイし、その後、最初からやり直すことができます。
Gymラップ
生徒のグループを屋内に移動させる必要がある場合は、基本に戻るのが最善の場合があります。生徒に屋外のトラックを歩いたり走らせたりできない場合は、ジムの周囲を歩いたり走らせたりしてみませんか？あなたがマラソンキッズランクラブのコーチである場合、生徒は屋内だけでなく屋外でもマイルを記録できます。廊下を使わせることもできます（もちろん、授業中は静かに！）。生徒をリレーチームに分けたり、データスプレッドシートで自分の歩数や走行距離を追跡したりして、楽しくしましょう。生徒は、並んで列の後ろにいる生徒に、列の前にできるだけ早く歩いたり走らせたりしてラップを行うこともできます。フィニッシュラインまで交代でグループをゆっくりと前進させます。
マラソンキッズについて
マラソンキッズは、子供たちを動かす使命を帯びています。非営利団体は、クラウドベースのPEであるMarathon Kids Connectを通じて無料の体育プログラミングを提供し、デジタルアクティビティ追跡用のモバイルアプリを含むクラブ管理プラットフォームを運営しています。
無料マラソンキッズプログラム