いいえ、コーヒーと紅茶は実際には脱水状態ではありません。理由はここにあります

喉の渇きを癒したいときは、たぶん届かないでしょう。蒸しコーヒーやお茶に。しかし、聞いたことがあるにもかかわらず、コーヒーとカフェイン入りのお茶は脱水症状ではない、と専門家は言います。

カフェインは軽度の利尿剤であるため、腎臓から余分なナトリウムと水が洗い流されます。尿を通して体。頻繁におしゃべりをしているために水分が多く失われている場合は、脱水症状になる可能性があると考えるのが論理的ですが、実際にはそのようには機能しません、とDavidGeffenの家庭医学の准臨床教授であるDanielVigil博士は説明します。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の医学部。

「コーヒーを飲むとき、またはアイスティーを飲むときは、必然的に大量のコーヒーを飲むことになります。カフェインは軽度の利尿剤ですが、カフェイン入りの飲み物を飲むよりも尿によって水分が失われることはありません。体は同じ量の水分を吸収できます。必要に応じて残りを追い出すと彼は言います。

そのため、朝のピックアップは実際には逆ではなく、水分補給に役立ちます。Vigilは、コーヒーと紅茶は「できるし、すべきだ」と言っています。 1日8杯程度の水に向けて。

そして、朝の後に頭痛やその他の症状が出た場合java、Vigilは、脱水症状が原因ではない可能性が高いと述べています。カフェインに敏感なだけかもしれません。あるいは、コーヒーやお茶の習慣とは関係のない理由で脱水症状になっているかもしれません。

Jamie Ducharme（[email protected]）に連絡してください。