膨満感は常に最悪の場合に起こるようです可能な時間。その服を着る予定の日、重要な会議の日、または旅行の途中で登場します。そして、私たちが「大規模な夕食やビンジウォッチングセッションの後にその可能性に気を惹いている」とわかっていても、膨満感が現れて私たちの計画を台無しにするのはまだ楽しいことではありません。そこでお茶が出てきます。
湯気を立てる一杯のフレーバーウォーターは、お腹以外に手に何かを与えるだけのように思えるかもしれませんが、私たちは」ここに戻って、縁石に膨らみを蹴るのに役立つ強力な鎮静特性を持つ7種類のお茶があることを伝えます。
必ずチェックインしてください利尿作用が特定の薬を妨げる可能性があるため、これらのお茶を飲む前に医師に相談してください。
ジンジャーティー
生姜は吐き気に最適な食品の1つですが、スパイシーな根茎を摂取すると、膨満などの消化不良の症状が軽減されることも示されています。生姜茶を作るときは、新鮮な生姜を使用してその抗を最大限に活用してください。炎症性。
作る：2人前
Ing成分：
1インチの新鮮な生生姜
2カップの水
大さじ1の蜂蜜
½レモン、ジュース
使用方法：
皮むき器またはスプーンの裏側を使用して生姜の皮をむき、根を薄くスライスします（生姜をすりおろす場合）より強力なお茶が欲しい）。中型の鍋で水を沸騰させた後、生姜とレモンを水に加え、鍋を火から下ろし、蓋をして15分間急勾配にします。はちみつで甘くして味わう。
ハイビスカスティー
副腎アルドステロンが産生体内のナトリウムとカリウムのレベルを調節するホルモンです。アルドステロンが過剰になると、腎臓に水分とナトリウムが保持され、腹部膨満につながる可能性があります。科学的研究では、ハイビスカス抽出物がこのホルモンを調節し、高血圧の症状を軽減するのに役立つことが証明されました。さらに、ハイビスカスは利尿剤として作用することが示されています。
作り：8人前
材料：
2カップの乾燥ハイビスカスの花
8カップの水
¾カップシュガー
付け合わせ用ライムスライス
使用方法：
鍋で水と砂糖を混ぜる、次に沸騰するまで（または砂糖が溶けるまで）加熱します。火から下ろし、花を追加します。カバーをして20分間浸し、お茶を濾して固形物を取り除きます。ライムスライスを飾ります。
レモンバームティー
ミントファミリーの一員であるレモンバームは、駆風ハーブと見なされます。ガス、膨張、消化不良を和らげるのに役立ちます。実際、2006年に実施されたパイロット研究では、レモンバームと他のいくつかのハーブを含むハーブ薬が、過敏性腸症候群の症状。注意：レモンバームティーは、睡眠補助剤として、また不安を和らげるためにも使用できます。
製造：2人前
材料：
新鮮なレモンバームの葉1/2カップ
水2カップ
蜂蜜と砂糖、味わう
使用方法：
レモンバームの葉を切り、2つのマグカップ（ゆるいまたはティーボール）に葉を追加します。 。やかんで水を沸騰させ、葉の上に水を注ぎます。マグカップを覆い、10分間浸します。必要に応じて、お茶を濾してから、必要に応じて甘くします。
カモミールティー
カモミールティーは睡眠の促進に関連していることがよくありますが、「就寝時の儀式にカモミールティーを追加する理由はそれだけではありません。カモミールのドライフラワーには、ハーブに寄与するテルペノイドとフラボノイドが含まれています」 ■抗炎症特性。次に、カモミールは消化器の健康を促進し、伝統的に消化管障害の治療に使用されてきました。
製造：4人前
成分：
4tspの乾燥カモミールの花
4カップの水
味わうための蜂蜜または砂糖
使用方法：
乾燥したカモミールの花をティーポットに追加します。やかんや鍋で水を沸騰させ、急須に注ぎます。混合物を5分間浸し、濾してから出す。甘くして味わう。
フェンネルティー
このハーブはさまざまな食事で認識できますが、フェンネルの抗酸化物質です。風味豊かであると同時に薬用にもなります。膨らみや窮屈さはフェンネルシードに含まれるエッセンシャルオイルとは一致しないため、甘草のような風味が何度も戻ってきます。
メーカー：1サービング
成分：
1tsp。フェンネルシード全体
1カップの水
蜂蜜または砂糖、味わう
使用方法：
乳鉢と乳棒、または牛刀の裏側で種子を粉砕します。これにより、揮発性の油が放出されます。粉砕したフェンネルの種子と水を鍋に入れて沸騰させ、火を弱めて、混合物を蓋をして10分間煮ます。
ペパーミントティー
消化が良いときトラクトは最高の形ではありません。ペパーミントは、一口ごとに胃のけいれんや炎症を和らげるタイプの鎮静作用があります。これは主に、膨満が発生したときに自然なリセットボタンとして機能するペパーミントのメンソールオイルと関係があります。
作り：1サービング
材料：
10ミント葉、すすいだ
1カップの水
蜂蜜または砂糖、味わう
使用方法：
ミントの葉をマグカップに入れ、その上に沸騰したお湯を注ぎます。 erと5分間浸すことができます。必要に応じて、甘くしてレモンのスライスを添えます。
タンポポティー
タンポポは厄介な雑草として広く却下されたこのユビキタスな小さな植物は実際に食用であり、いくつかの深刻な健康上の利点を誇っています。タンポポの植物全体（毛むくじゃらの黄色い花から根まで）には、抗炎症化合物と抗酸化化合物が含まれていることが示されています。また、植物は肝臓の健康の改善とコレステロールの低下にも関連しています。タンポポからは利尿剤として作用し、尿量を増やし、水分保持の症状を軽減します。
作る：1サービング
成分：
1クォートの新鮮なタンポポの花、すすいだ
1カップの水
蜂蜜、味わう
新鮮なミントの葉（オプション）
使用方法：
カップまたはマグカップに入れて、タンポポ、蜂蜜、ミントの上に沸騰したての水を直接注ぎます。かき混ぜてから5分間浸します。