テキストネックは、人々が電子機器を一度に何時間も見つめているときに発生し、脊椎に極端な負荷をかけます。 。
ジャーナル「SurgicalTechnologyInternational」に掲載された最近の研究によると、立ったり座ったりすると、頭の重さは10〜12ポンドになります。平均して。
しかし、15度前傾すると、頭の重さは27ポンドになります。 30度の傾きで、40ポンド。
45度の角度で、49ポンドのように感じます。
そして60度の角度で腰を下ろしたときあなたの頭が60ポンドを置くモバイルデバイス。首に負担がかかります。
これにより、首と脊椎の椎間板に余分な圧力がかかり、圧迫が増加します。慢性的な首や肩の痛みや激しい頭痛につながる可能性があります。
では、何ができるでしょうか？
肩甲骨を一緒に握ることで、簡単な運動を行うことができます。首を後ろに向け、耳を肩にかける練習をすることができます。
モバイルデバイスを使用するときは、見下ろさないでください。必要なのは、この流行を止めるために少し注意を払うことだけです。