多くの妊娠中の女性にとって、妊娠中に温水浴槽に座ることは筋肉痛を和らげる素晴らしい方法のように聞こえます。リラクゼーションと痛みを和らげるためにホットタブを選ぶときは注意を払うことが重要です。ホットタブは、異常に高い体温である高体温を引き起こす可能性があります。
妊娠中のホットタブは安全ですか？
催奇形性情報サービス機構（OTIS）によると、体温は101ºF以上は妊娠中に懸念を引き起こす可能性があります。いくつかの研究では、妊娠の最初の学期中に体温が上昇した女性の赤ちゃんの先天性欠損症のリスクが高いことが示されています。
アメリカ産科婦人科学会（ACOG）は、妊娠中はホットタブはお勧めしません。 ACOGはまた、妊娠中の女性が中核体温を102.2ºFを超えないようにすることを推奨しています。
具体的な程度は異なりますが、OTISとACOGはどちらも、妊娠中の温水浴槽の使用に関する懸念を証明しています。ホットタブは、多くの場合、約104ºFの水温を維持するように工場でプログラムされています。ホットタブで体温を102ºF以上に上げるのにかかる時間はわずか10〜20分です。
安定した温度を維持するには、水は温水浴槽を循環および再循環して、冷水を汲み出し、温水を汲み上げます。
温水浴槽と温水浴槽？
温水浴槽は、不快感ややけどをしないことは、リラックスするためのより安全な方法です。お風呂では上半身の多くが水から出たままになり、過熱しにくくなります。さらに、お風呂の水は温水浴槽とは対照的に冷え始め、過熱のリスクをさらに減らします。
健康上のリスクを減らす
協会は推奨していませんが、妊娠中に温水浴槽を使用する場合、リスクを軽減するために実行できるいくつかの手順は次のとおりです。
- 低温を維持するように温水浴槽を再プログラムします。
- 温水浴槽を10分以下にします。
- 温水浴槽に温度計を浸して水の温度を監視します。
- 過熱を防ぐために体温を監視します。
- 不快になったり、発汗をやめたりするなどの警告サインに注意してください。