学校、デイケア、または家庭で好き嫌いのある人が食べるためのこれらの完璧な子供のランチのアイデアを入手してください。あなたはいくつかの新しいアイデアを手に入れ、これらの食品があなたの好き嫌いのある人に役立つかもしれない理由を理解するでしょう。
好き嫌いのある人がいると、同じ数食の日を提供するので、ランチタイムは少し単調に感じることがあります。翌日。あなたは子供に食べてもらいたいのですが、お気に入りを変えると悲惨な食事につながる可能性があります。
そして、子供が学校やデイケアのために昼食を詰める必要がある場合、それはさらに困難になる可能性があります。 OTとして、私は善意を持っている多くの家族と協力してきましたが、子供が十分に食べていないか、栄養価の高い昼食をとっていることを懸念して、誤ったメモや電話をしました。
食べる人は少しユニークなスノーフレークです、彼らが食べるものでそれらを統一する傾向があるいくつかの共通のテーマがあります。私は、好き嫌いのある人がこれらの素晴らしいランチのアイデアをまとめる際に受け入れがちな食感、匂い、味に基づいて構築しました。
好き嫌いのある人のための素晴らしいランチのアイデア
私たちは、うるさい食べる人の性質について本物である必要があります、そして、新しいものは何でも警告ベルを送るかもしれません。ここで強調したいのは、新しいランチを彼らが通常食べるものと一緒に提供することが重要であるということです。そして、彼らが新しい食べ物を受け入れるまでに数回（または多くの試み）かかる可能性があることを知ってください。
この記事の最後にいくつかの追加のヒントがありますが、あなたが私のすべてを利用したい場合はリソース。好き嫌いのある食事の青写真に向かいましょう（見逃したくないです）。
好き嫌いのある人のための子供のランチのアイデアに入る前の最後の注意点ですが、私は健康と栄養を非常に重視しています私自身の生活の中で、好き嫌いの強い人にさまざまな食べ物を広げてもらうことに取り組んでいるとき、私はそれをバックバーナーに置きました。言うまでもなく、「健康」の定義は人によって異なります。子供が食べる新しい食べ物はどれも勝利であり、食事に取り入れることができる食べ物が多ければ多いほど、回転することができます。さらに、これらの新しい食べ物は子供が受け入れるのに役立ちます。その他。
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好き嫌いのある人のためのランチのアイデアは次のとおりです。
- ダイスチーズ、デリミート、クラッカー、ピクルス、スイカ：いくつかのオプションを備えたプラッターは、好き嫌いのある人に最適です。
- ベーコン、ハードボイルドエッグ、スライスしたリンゴ：ベーコンはカリカリの食品愛好家にとって素晴らしいタンパク質源です。
- きゅうりと一緒にトーストしたハム/トルコサンドイッチ：サンドイッチでパンを焼くと、カリカリの食品群ときゅうりに役立ちます他の野菜に比べて非常にマイルドな味わいです。
- ベーグルまたはイングリッシュマフィンピザ：子供にこれを作るのを手伝ってもらいましょう！子供向けのピザレシピにアクセスしてレシピを入手してくださいおよびその他のアイデア。
- 生野菜を使ったマカロニアンドチーズ：お子さんが許せば、繊維質を増やすために全粒粉麺で作るのは確かです。
- ディノナゲット、野菜ストローとブルーベリー：この特定のブランドのチキンナゲットは、薄く（一口の圧倒的なドライチキンの食感ではない）、楽しい要素があるため、好き嫌いのある人にとって非常に成功しています。オーブンで少し焼き過ぎたので、少しカリカリになりました！
- ミニミートボール、ガーリックブレッド、ディップ用スパゲッティソース：小さい方が常に良いですうるさい食べる人、一口サイズのミートボールは、大きなカットミートボールよりもフワフワした食感が少なくなります！
- ケサディーヤとスライスしたチェリートマト：このケサディーヤプレーンチーズを作ることもできますが、チキン、ビーンズ、またはアボカドを追加するオプションがあります。他のトッピングと一緒にゆっくりと取り、細かくさいの目に切ったことを確認してください。だまそうとはしていませんが、食感を最小限に抑えているからです。
- ミニキッシュと洋ナシ：密集しているので、冷凍店で購入したものが好きです。ここでも小さな問題があります！
- ナチョスとアップルソース：シュレッドチーズを使用して、少しカリカリに仕上げます。豆、アボカド、トマトなどの他のトッピングを側面に含めます。
- ワッフルと生にんじん：ワッフルメーカーはありますか？グリルドチーズサンドイッチを中に絞り、デリミートまたは新鮮なほうれん草を追加することを検討してください。好き嫌いのある子供のために私がどのようにそれを機能させたかについては、好き嫌いのある人と一緒に新しい食べ物を探るで読むことができます。
- ホットドッグ、パン、イチゴ：ホットドッグとイチゴをさいの目に切るあなたの子供が通常ケチャップのようなディップを食べない場合でも、テクスチャーを減らし、ディップを添えてください。好き嫌いの強い人と一緒にディップを使用する方法の詳細をご覧ください。
- 焼き全粒粉ソフトプレッツェル、チーズスティック、スライスしたリンゴ：冷凍プレッツェルの品種を探すか、自分で作ってください。チーズスティックがお子さんにとって初めての場合は、細かく切って糸を張らないようにしてください。感覚的な要素があるため、好き嫌いの強い人に迷惑をかける可能性が高くなります。
- ピーナッツバターとバナナのサンドイッチ：私の回復中の好き嫌いの強い人は、実際にはこのオープンフェイスが大好きで、上に散らばった健康的なチアシードにも耐えます。それを四分の一に切り、ピーナッツバターが側面からにじみ出ないようにしてください。乱雑になりたくない好き嫌いのある人は、すでに乱雑に見える場合は食べないかもしれません。
- バターヌードル、ペパロニ、リンゴ：プレーンヌードルは、好き嫌いの多い人が始まる場所です。 、そして驚くべきことに、小さなスパイスが大好きな人もいます。それがあなたの子供がペパロニを試してみるなら、いくつかの店はうまくいくミニサイズさえ持っています！
*あなたの子供が極端にうるさい食べる人であり、特定の方法または意志で食べ物を準備しなければならない場合特定のブランドのみを食べる場合は、フードジャグに関するこの記事をチェックして、非常に具体的な食品から抜け出すのに役立ててください。
好き嫌いのある人のためのランチのアイデアを最大限に活用するためのヒント
約束どおり、好き嫌いのある人に新しいランチを提供することを最大限に活用するための強力なヒントがいくつかあります。
1 。いつも彼らが通常食べる1つの食べ物を提供します-私はすでにこれについて言及しましたが、それは重要です！好き嫌いのある人は、なじみのある食べ物を少なくとも1つ見る必要があります。そうしないと、ゴキブリのプレートを見つめている可能性があり、そのように反応します。また、好き嫌いのある人のために、さらに多くの食べ物や食事のアイデアを印刷できる便利なものが必要な場合は、ここをクリックして受信トレイに送信してください。
2。お子さんが好きな食感に焦点を当てる–お子さんはおそらくこのリストのすべてのランチのアイデアを気に入らないでしょうが、お子さんがすでに何を食べているかを考えれば、どれが最も成功するかについてかなり良い推測をすることができます。たとえば、麺やパンが好きなら、他の柔らかい食感が好きかもしれません。または、子供がカリカリの食べ物が好きで肉を食べない場合は、ベーコンを試してみます。
3。お子さんと一緒に昼食をとる–これが常に可能であるとは限りませんが、それを優先することは実際には両方に役立ちます。彼らが何を食べているかではなく、一緒に時間を過ごすことに焦点を合わせます。食事中に圧力を取り除くことは大きな効果をもたらす可能性があります。責任の分割と呼ばれるこの手法の詳細をお読みください。
4。彼らがすべてを食べることを期待しないでください。子供たちが食べ物をシャベルでかき集めて腹を満たすとき、私たちの優しい親の心にとても気持ちがいいことを私は知っていますが、ほとんどの食事はおそらくそのように下がっていません。この小さな考え方の転換を行うことで、多くのフラストレーションを軽減できます。
5。分割されたプレートまたはコンパートメントを使用する–これは最年少から最年長の子供に当てはまります。食べ物の匂いは、好き嫌いのある人が体を動かすのに十分ですが、未知の食べ物や新しい食べ物が好きな食べ物に触れていないことを確認することが重要です。彼らがそれを言葉で表現できなくても、何か新しいもののパン粉が彼らの好きな食べ物を汚染して変えるのではないかという恐れは本当です。
私たちは何年もの間私の家でこれらの分割されたプレートを使用しました。耐久性があり、さまざまな食品に最適な深いボウルがあるので、私はそれらが大好きです。
6。ランチタイムを活用する利点–子供が家から離れて食事をしている場合は、子供またはその保護者に、他の子供が定期的に何を食べているかを尋ねます。あなたの子供のためにそれを詰めることは、彼らが他の子供たちがそれを食べているのを見たら、彼らが何か新しいことを試みるのを助けるかもしれません。その他のヒントについては、ピッキーイーターのランチを詰める方法をご覧ください。
ピッキーイーターのヘルプ
キッズテーブルを初めて使用し、ピッキーイーターがいる場合は、友だちを歓迎します。あなたは正しい場所にいます。作業療法士と3人のお母さんとして、私は世界中の何千人もの人々が食べる食べ物に大きな違いをもたらすことができる実際の戦略を立てるのを手伝ってきました。すべてを変えることができる私の3つのコア戦略を学びたい場合は、好き嫌いのある人のための無料のワークショップに参加してください。
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好き嫌いの強い人に学校給食を食べさせる方法のヒントについては、ここをクリックしてください。
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Alisha Groganは、認可された作業療法士であり、Your Kid’sTableの創設者です。彼女は、赤ちゃん、幼児、子供たちの感覚処理と摂食発達の専門知識で14年以上の経験があります。アリーシャには、自宅に3人の男の子もいます。彼女の詳細については、こちらをご覧ください。