速い：新しいレシピを学んだり、最初から食事を作ったりする必要はありません。
高いです繊維質：満腹感があり、間食しにくいと感じるのに役立ちます。食事療法はまた、果物、ヨーグルト、低脂肪牛乳、魚、鶏肉、野菜、乳製品など、炭水化物と脂肪の含有量が少ない他の健康食品を食べることを奨励します。
あなたはまだあなたが食べているものを食べることができます愛：まあ、ある程度。厳しい一日の断食の終わりに、巨大なピザとアイスクリームのたらいに押し込むことを提唱する人は誰もいません。しかし、当然のことながら、カロリーや脂肪が多すぎない限り、食事をする人は一日の終わりにおいしい食事を楽しむことができます。そこにはたくさんの範囲があります！
無料です。毎週のダイエットクラブの料金はかかりません。食材は、「通常の」ランチやコンチネンタルブレックファーストを購入するよりも安価です。
いくつかの種類があります：オリジナル、レッドベリー、チョコレート、ピーチ&アプリコット、クリーミーベリークランチ、オーツ
ハニー、フルーツ&ナッツ、ナリッシュベリー、ナリッシュシード、ナリッシュクランベリー&アップルがミックスをサポート物事は少しアップ。ケロッグはまた、食事療法が最初に開始されて以来、利用可能なスナックの範囲を増やし、計画の信者のための選択肢を増やしました。
短所：
退屈になる可能性があります：同じものを食べる14一週間の時間はしばらくするとすりおろし始めるかもしれません。食事療法士は3日目に変化を切望するかもしれません。
栄養的に制限されています。たとえば、シリアルとミルクを1日2回食べることは、卵、魚、サラダ、新鮮な果物や野菜を食べるよりもはるかに栄養価が低くなります。 。
特定の状態の人にとっても危険な場合があります。心配な場合は、ダイエットをするのではなく、健康的でバランスの取れた食事と定期的な運動を組み合わせて食べる必要があります。
スペシャルKダイエットをより面白くする方法
Kelloggには、減量を増やし、計画の前後で食べる食事やスナックの栄養価を高めるために食べることができる食品に関する提案がたくさんあります。たとえば、次のようになります。
また、レシピの提案もたくさんあります。含む：焼きたてのスペシャルK &野菜のカツレとスペシャルKのナチョスとおいしいヨーグルトのディップ。
体重を減らすのに最適なシリアルは何ですか？
最も健康的な朝食用シリアルの選択肢として、NHSは人々に、砂糖、脂肪、塩分が少ない全粒粉を選ぶようにアドバイスしています。最良の選択のいくつかは、全粒粉シリアルビスケット（別名Weetabix）細断全粒粉枕（別名細断小麦）とお粥オーツ麦です。
これらのシリアルはすべて繊維質が高く、より長く満腹感を保ちます。研究はまた、食物繊維を多く含む食事が心臓病や2型糖尿病を発症するリスクを減らすのに役立つかもしれないことを示唆しています。それらはまたエネルギーのためのビタミンBを含み、砂糖が少ない（砂糖で満たされたスパイクの後にあくびを誘発するディップではなく徐放エネルギーのために）。
ミューズリーは通常全粒穀物と果物を含み、多くの場合、より健康的な選択肢と見なされますが、最初にラベルを確認してください。多くの場合、脂肪が比較的多く、砂糖が追加され、場合によっては塩分が多くなる可能性があります。