バケットリストのアイデア：死ぬ前にすべき101のこと

「すべての人が死ぬ—すべての人が実際に生きているわけではない。」 〜ウィリアム・ロス

「死を恐れるのは後悔している人だけです。」 〜作成者不明

数日前、誰かのバケットリストに出くわしたときにオンラインサーフィンをしていました。自分のバケットリストを作成すると同時に、それに関する投稿を書くようになりました。

バケットリストとは

「バケットリスト」という用語を聞いたことがない場合は、すべての目標のリストです。達成したい、実現したい夢、死ぬ前に体験したい人生経験。

バケットリストを作成する理由

日々を生きていない場合目標と計画によって、あなたはほとんどの時間を日々の活発な活動に巻き込まれて過ごす可能性があります。あなたの日々が具体的な成果なしに過ぎ去っていると感じたことはありますか？この1か月で何を達成しましたか？次の3か月の目標は何ですか？今までやってきたことと次にやろうとしていることを見てください。今日死ぬことになった場合、それはあなたにとって何か意味がありますか？バケットリストがあると思い出します。あなたが彼らに行動できるようにするためにあなたにとって本当に重要なことは何ですか。

あなたが目標ややることリストによって生きているとしても、それらはおそらく社会的文脈の中で組み立てられています。パフォーマンス、キャリア、健康。バケットリストはあなたの人生の文脈を開きます。これは、大小、目的、ランダムなど、これまでにやりたかったことすべてを特定するためのリストです。

これは、人生のすべてのハイライトを計画するようなものです。 😀私はすでにデフォルトで目標を設定していますが、自分のリストに書き込んでいる間、まだやるべきことがたくさんあります。それは信じられないほど洞察に満ちた運動でした。さらに、私のリストを思いついたので、自分の人生で何を計画しているのかを知ることに新たな熱意が生まれました。

このリストを作成する目的は、死に対する恐怖に基づく考え方を作り出すことではありません。私たちの存在が地球上の私たちの物理的な年に限定されているとは思いません。私たちの物理的な寿命は、宇宙における私たちの存在のほんの一部にすぎません。バケットリストを作成することの全体的なポイントは、私たちの存在のすべての瞬間を最大化し、私たちの人生を最大限に生きることです。これは、私たちが地球上で達成したいすべてのことを思い出させるものであり、無意味なことに時間を費やすのではなく、私たちにとって重要なことに向けます。

バケットリストを作成する

バケットリストがない場合は、作成することを強くお勧めします。いくらかかるでしょうか？ゼロ。どのくらい時間がかかりますか？おそらく30分から1時間。あなたがそれを書くことに本当に巻き込まれたらもっと。 🙂あなたは何を得るために立っていますか？あなたが人生に望むものの重要な明快さ。それはかけがえのない交換です。 🙂

バケットリストを既にお持ちの場合は、この機会にレビューしてください。追加したい新しいアイテムがあるかどうかを確認します。もしそうなら、それらを追加します。リストされているすべての項目がまだ関連しているかどうかを確認します。そうでない場合は、それらを削除します。

次に、ペンと紙を取り出すか、テキストドキュメントを開きます。これらの質問を読んで頭に浮かぶことを書き始めてください：

• もしあなたが明日死ぬとしたら？死ぬ前に何ができたらいいのにと思いますか？
• 時間、お金、リソースに制限がない場合はどうしますか？
• いつもやりたかったことはありますが、していません。まだですか？
• 訪問したい国、場所、場所はありますか？
• 最大の目標と夢は何ですか？
• 実際に何を見たいですか？ ？
• どのような成果を上げたいですか？
• どのような経験をしたい/感じたいですか？
• 目撃したい特別な瞬間はありますか？
• どのような活動やスキルを学びたい、または試したいですか？
• これまでにできる最も重要なことは何ですか？
• 言いたいこと/他の人と一緒にやる？あなたが愛する人？家族？友達？
• 直接会いたい特定の個人（有名人、有名人、世界のリーダー）はいますか？
• 人生のさまざまな分野で何を達成したいですか：ソーシャル、愛、家族、キャリア、金融、健康（体重、フィットネスレベル）、スピリチュアル？
• あなたが定義する最大の意味のある人生を送るために何をする必要がありますか？

できるだけ多くのアイテムを考え出します。アイテムはまだ行っていないものでなければなりません。少なくとも101個あるまで停止しないでください。行き詰まっていることに気付いた場合は、精神的に自分を制限している可能性があります。それらの束縛を解き放ちます—あなたのバケツリストはあなたがあなたの人生で達成し、し、見、感じそして経験したいすべてのリストであることを意味します。追加のインスピレーションについては、次のセクションを確認してください。

死ぬ前にすべき101のこと

バケットリストで考慮すべき101の項目があります。 🙂リストを確認してください—あなたに共感するものはありますか？以下のリストは、独自のリストに追加できるもののサンプルリストであることに注意してください。それらのすべてがあなたのために働くわけではありません、そしてあなたはそれのためにそれらをするべきではありません。あなたと共鳴するアイテムを取り、あなた自身のリストにそれらを使用してください！あなたの便宜のために、私はあなたのバケツリストクエストであなたを助けるのに役立つリソース（私が厳選した）を含めました。

世界中を旅する

旅行—これは、新しい文化に触れ、心を広げ、快適ゾーンから出て、新しい人々と出会い、不思議を体験できる最高のアクティビティです。

私は旅行を強く支持しており、実際、過去数年間に世界中を広く旅行してきました。 2011年、私はヨーロッパと米国を7か月間ノンストップで旅行し、世界中のPEリーダーに会い、ロンドン、ロンドン、ニューヨーク、ロサンゼルスでPEリーダーのミートアップを開催しました。その後、クアラルンプール、インド、南アフリカ、香港、スコットランド、香港に行って、すべて（インドを除く）でPEリーダーミートアップを開催しました。

全体として、私は2011年から2013年までの私の時間の約50％を旅行に費やしました！今後、南米、カナダ、日本、韓国、ニュージーランドなどの新しい場所を訪れることを楽しみにしています。

あなたはどうですか？どの新しい国に行きたいですか？いくつかの旅行リソースは次のとおりです。

• 旅行の推奨事項：
  • 世界の国のリスト（アルファベット順）
  • 孤独な惑星の最高の旅行
  • 世界の驚異
  • 死ぬ前に見るべき1000の場所
  • オランダに関する洞察—部外者の視点からの眺め（シリーズ）—オランダを訪れることを計画している場合は、これが私の7部構成のシリーズです。 2011年にこの国を訪れました
• 宿泊施設：
  • ホステルワールド—低予算の宿泊施設
  • Air BnB
  • カウチサーフィン—旅行者のための無料宿泊施設
• ビザ要件：国籍別のビザ要件
• パッキング：
  • 究極のパッキングリスト
  • 旅行アイテムのチェックリスト：絶対に旅行しない8つのこと

新しい言語を学ぶ

新しい言語を学ぶ年齢は決して簡単ではありませんが、外国語で誰かと会話することができればとても満足です！私は多言語を話す人々を尊敬しています。私は個人的に英語と北京語のみに堪能であり、福建語、日本語、インドネシア語の機能的な知識を持っています。将来、いくつかの外国語を学びたいと思っています。スペイン語もその1つです。

いくつかの言語リソース：

• 世界の言語リスト
• 記録的な速さで外国語を学ぶための12のルール
• 任意の言語を学ぶ方法—ウェブサイト
• 言語| italki —言語交換サイト

別の分野で職業を試してみてください

現在どの職業に就いており、どのくらいの期間これを行っていますか？職業を変える時が来ましたか？今までとは違うことをするのはいいことですし、現在の仕事を辞める必要もありません。好きな分野でボランティア活動を試したり、アルバイトを始めたりすることができます。視野を広げ、何か新しいことに挑戦することがすべてです。

理想的な体重を達成する

私はかつて過食症（エモーショナルイーティングの旅シリーズで共有した話）であり、エモーショナルイーティングを克服し、健康に暮らし、太りすぎを減らすことを約束していました。人生で私が下した唯一の最良の決断の1つでした。

健康を約束します。あなたの理想的な体重は何ですか？今日は理想的な体重ですか？健康を始めるために何ができますか？いくつかの減量リソース：

• 7つの最大の減量の神話、暴かれた
• 私の最高の減量のヒントの25
• 感情的な食事をやめる方法（6部シリーズ）
• わずか8か月で25kgを減らす方法
• ポジティブボディイメージを作成する方法（4部シリーズ）

マラソンを実行する

マラソンは長さ42.2km（26.2マイル）の長距離レースです。決して簡単ではありません。トレーニングとハードワークが必要な偉業！マラソンのトレーニングと完了は、体力と持久力だけでなく、精神的な粘り強さ、意志、態度も発達させます。読む：

• ベスト262を実行するための26のヒント
• 最初のマラソンを実行する方法

トライアスロンに参加する

トライアスロンは、「3つの連続した連続した完走を伴う多段階競技」です。持久力の分野。」現代のトライアスロンは、この順序で行われる水泳/自転車/ランニングのイベントです。マラソンが難しいと思われる場合は、トライアスロンを試すまで待ってください。アイアンマントライアスロンは、3.86 km（2.4マイル）の水泳、180.25kmで構成されます。 （112マイル）自転車に乗って42.2 km（26.2マイル）のランニング（これはマラソンの長さのレースです！）、この順序で休憩なしでレースします！

ただし、まだ反対方向—完全に管理可能なさまざまな距離のトライアスロンがたくさんあります。たとえば、スプリントトライアスロンは750 m /（0.47 mi）/ 20 km（12.4 mi）/ 5 kmですが、オリンピックトライアスロンは1.5 km（0.93 mi）/ 40 km（24.8 mi）/ 10 km（6.2 mi）私の読者の一人は、人生でマラソンをしたことがないにもかかわらず、個人的なマイルストーンとしてトライアスロンのトレーニングをすることにしました。彼女は1年後にトライアスロンを完了しました。

トライアスロンチャレンジに挑戦する準備はできていますか？🙂読む：

• 最初のトライアスロンのためにトレーニングするにはどうすればよいですか？
• 究極の初心者トライアスロンガイド
• 初心者向けトライアスロントレーニング—トレーニングリソースのウェブサイト
• TriFind —アメリカ向けトライアスロンカレンダー

新しいスポーツを始めましょう

スポーツは健康を維持するための優れた方法です！屋内でも屋外でも、誰もが楽しめるスポーツがあります。試してみるスポーツは次のとおりです。

• テクニックスポーツ：アーチェリー、ゴルフ、ボウリング、ビリヤード、スケートボーディング、スケート、ローラーブレード、アイススケート
• ラケットスポーツ：スカッシュ、バドミントン、テニス、卓球
• ウォータースポーツ：ウォーターラフティング、カヤック、ウェイクボード、セーリング、水泳、スキューバダイビング、シュノーケリング
• グループスポーツ：サッカー、ラグビー、野球、バスケットボール、究極のフリスビー

スキューバダイビング/シュノーケリングに行き、海洋生物を間近で体験してください

人間として、私たちはすべての人生を陸上で過ごします。それでも、私たちが知らない海の下には全世界があります！地球の表面の71％が実際には海であることをご存知ですか？そして、海の深さのために、地球上の陸生生息地の約300倍の居住可能量が含まれていることを知っていますか？そして、多くの海洋種がまだ発見されていませんか？

スキューバダイビングとシュノーケリングで、あなたは海洋生物に親しみを持って親しみ、広大な海を直接見て、感じて、体験する機会があります。スキューバダイビングは私のバケツリストアイテムの1つです！

読む：

• 海洋生物学
• Snorkeling.info —シュノーケリングの完全なリソース
• スキューバダイビングに行くのに最適な25の場所
• スキューバダイビング—スキューバダイビングの完全なリソース
• シュノーケルのトップ10スポット

スキーに行く

モーターの動きを制御しながら雪の上を滑ることができることには、何かがあります。スキーをとても楽しいスポーツにします。決して簡単でも安全でもありません。一人でスキーをする前にレッスンを受ける必要がありますが、特に冬の国に住んでいない人にとっては、試す価値があります。個人的にはこれまでスキーをしたことがないので、次回はスキーをしたいと思っています。読む：

• 初心者のスキーレッスン
• 国別のスキーリゾート
• 推奨されるスキー用具、スキーウェア、アクセサリーなどのスキーリソース

インカトレイルをトレッキング

インカトレイルは南アメリカで最も有名なトレッキングであり、多くの人から世界のトップ5トレッキングに入ると評価されています。それはチルカから始まり、インカの失われた都市であるマチュピチュへのルートをたどります。読む：

• インカトレイル—インカトレイル専用の包括的なサイト
• インカトレイル—いつ行くか、どの電車に乗るか、何を準備するか
• インカトレイルエッセンシャル

乗馬に行く

インドのチェンナイで乗馬をし、バケットリストのアイテムを完成させました。 😉

紀元前4000年から3500年の早い時期から、馬は家畜化され、男性と一緒に暮らしてきました。馬はかつては肉用動物として飼育され、その後、資材や人を運ぶための使役動物として飼育されていましたが、今日では、乗馬は趣味と競争の両方のスポーツに変わりました。乗馬自体は、忙しい生活からリラックスしてくつろぐのに良いスポーツです。あなたが一人でまたは他の人と一緒にいる典型的なスポーツとは異なり、乗馬では、あなたは動物、つまり馬と一緒に働き、しばしばそれと感情的な絆を築きます。時には、仲間と一緒にいるよりもさらに強く、言葉にできないものです。

乗馬の詳細：

• 乗馬—開始方法
• 行く前に知っておくべきこと：乗馬
• 乗馬の完全な馬鹿ガイド

極端なスポーツをする

私は自分自身を極端なスポーツ選手とは考えていませんが、人生で実験するのが好きです。 2013年4月にケープタウンにいたとき、ホストであり読者でもあるリゼットは、タンデムパラグライダーパイロットの資格を持つ友人がいるので、パラグライダーに行くように誘ってくれました。私はオファーを受け取り、パラグライダーを1回ではなく、2回行った!!!

その経験は計り知れず、忘れられないものでした。私は皆に私たちの生涯で少なくとも1つの極端なスポーツを試すことをお勧めします！ （もちろん、*すべての*安全対策が講じられており、専門の資格のあるインストラクターと一緒にいることを確認してください。）経験は数分しか続かないかもしれませんが、それらの数分はあなたの人生で最も記憶に残るもののいくつかになります。

パラグライド体験の詳細はこちら：ケープタウンでのパラグライディング体験！

はじめに：

• 20の必見のエクストリームスポーツ（そしてどこで試すか）それら）
• バンジージャンプ：世界でトップ10のバンジージャンプ
• パラグライド：世界でトップのパラグライドサイト
• スカイダイビング：スカイダイビングとバンジーに最適な場所ジャンプ

山に登る

岩だらけの地形や絶え間なく変化する気象条件に満ちた旅で、なぜあなたの命を危険にさらして山に登るのですか？一部の人にとって、登山は外部からの征服です。スポーツを楽しんでいる人もいます。他の人はそれを彼らの個人的な成長の旅の一歩として見ています。それが何であれ、登山は達成するために肉体的な持久力と精神的な粘り強さを必要とする偉業であり、間違いなくバケツリストに値するアイテムです。私はまだ山に登っていませんが、将来いつか登る予定です！

• 「なぜ私が登るのか」— 30万フィート以上、9万フィート以上登った登山者による記事エベレスト遠征だけで
• 世界中の目的地を登る
• 世界中のトップ10の登山

戦略ゲームを学ぶ

チェス、チェッカー、チャイニーズチェス、リバーシ（オテッロとも呼ばれます）、マインドスイーパー（の一部）などの戦略ゲームWindowsバンドル）は、心を鍛えるのに最適な方法です。子供の頃、兄と私は一緒に中国のチェスを頻繁にプレイしました。チェスやリバーシなどのマインドスポーツも大好きで、友達と一緒に、コンピューターと対戦します） 。そのようなゲームをプレイすることが私を賢くするのに役立ったかどうかはわかりませんが、それは確かに私に迅速に考え、将来の問題を見越して行動計画を立て、行動する前に考えることを教えてくれました！

はじめに：

• Abstrのリスト戦略ゲームを実行する
• Yahoo!ゲーム—世界中のプレーヤーとスキルを競うことができる無料の戦略ゲームとボードゲーム

過去の教師とつながる

私たちの中には、教師のことを考える人もいます。悪い光。結局のところ、教師は私たちに無限の課題やテストを与え、一般的に学校にいる間私たちの生活を悲惨なものにしたことでよく覚えられています！

しかし、私たちの教師は重要な知識とライフスキルを私たちに与える重要な教育者でもあります私たちが最も印象的だった初期の頃。彼らは、私たちが思春期前、思春期、そしてその後成人期に入ったときに、私たちが正しい道を歩むことを保証しました。教師は必ずしもすべてを正しく理解しているわけではありませんが、彼らの意図は良い場所から来ており、私たちが勝つことを望んでいます。

中学校、高校、高等教育の過去の教師について考えてみてください。彼らと連絡を取り戻す方法を見つけましょう。 （母校に電話することは常に良いスタートです。）彼らがあなたの人生にどのように影響したかを彼らに知らせてください。

誰かにあなたにとってどれだけ意味があるかを知らせてください

私たちの人生の旅の中で、私たちは友人、家族、知人など、周りの人々から常に触れられ、支えられています。あなたの人生に変化をもたらした人を特定できますか？今日その人に手紙を書いて、彼/彼女があなたにとってどれだけ意味があるかを彼/彼女に知らせてください。これは、好きなだけ、何度でも行うことができます。読む：

• #GratitudeChallenge 3日目：誰かに感謝の気持ちを書く
• #KindnessChallenge 9日目：あなたの人生に変化をもたらした人に手紙を書く

誰かに心からの驚きを与える

最後に誰かに驚きを与えたのはいつですか？ 🙂上手に調理された夕食に家に帰ったり、職場で花束を送ったり、愛する人から簡単なテキストメッセージを受け取ったりするのは、いつも心温まるものです。今日触れたい人は誰ですか？彼/彼女にどんな驚きを与えることができますか？

読む：#KindnessChallenge 14日目：誰かのために予期せず良いことをする

見返りを期待せずに親切な行為を行う

私たちの多くは、与えるのではなく受け取るのを待っていることがよくあります。しかし、関係が機能するためには、与えることと受け取ることの両方がなければなりません。なぜ誰もあなたに欲しいものを与えていないのか疑問に思うことがよくあるなら、最初に他の人に与える練習をしてみませんか？ 🙂残りは続きます。

あなたの人生で助けを必要としている、またはあなたの助けから利益を得ることができる誰かについて考えることができますか？どうすれば彼/彼女にあなたのサポートを拡張できますか？読む：

• 11日目：30日間のプログラムでより良い私になるための親切な行動
• #GratitudeChallenge 9日目：あなたが感謝していることを誰かと共有する
• 親友を増やす方法：心からのガイド

誰かの人生に変化をもたらす

違いを生むことは、親切な行為をすること以上のものですが、それは親切な行為の結果としてもたらされる可能性があります。あなたが誰かの人生に変化をもたらすとき、あなたはその人の人生をより良く…永久に変えます。他人の生活にどのような違いをもたらしたいですか？どうすればそれを実現できますか？

読む：#KindnessChallenge 7日目：寄付をする

誰かのメンターになる

教えることは、私たちができる最もやりがいのあることの1つです。あなたが何歳であっても、あなたが10代であっても、あなたは常に他の誰かを指導する立場にあります。おそらくあなたよりも若い人や年上の人ですが、あなたが持っている特定の専門知識から利益を得ることができます。他の人をメンタリングすることも、あなた自身を成長させるための素晴らしい方法です。

多くのコミュニティは常にボランティアのメンターを探しています。そのような機会については、地元のコミュニティプログラムに確認してください。同時に、あなたから指導を受けることで恩恵を受けることができる人はいますか？手を伸ばして助けてください—誰が知っているか、それは彼/彼女が現時点で必要としているものかもしれません！

あなたの情熱を追求してください

正直なところ、人生は短すぎて、好きではないことをするのに費やすことができません。そのため、2008年9月に本業を辞め（金融危機の始まりから始まります）、他の人の成長を支援するという情熱を追求しました。それ以来、振り返ることはありません。過去5年間、Personal Excellenceで執筆し、人々の成長を支援してきました。これは私がこれまでに行った中で最も充実したことであり、これからの人生でこれを行う予定です。

あなたの情熱は何ですか？アーティストになるのですか？歌って演奏するには？ライフコーチになるには？旅行するには？他の人の成長を助けるために（私の情熱と同じように）？あなたができる最高になるために？どうすればそれを追求し始めることができますか？

あなたの情熱が何であるかわからない場合、この演習はそれを発見するのに役立ちます：次の30分であなたの人生の目的を発見してください

パートタイムで情熱を追求する人もいれば、それをキャリアにする（または情熱をビジネスに変える）人もいます。個人的には、何かがあなたの情熱であるなら、それをあなたの人生の仕事に変えるべきだと思います。それはあなたが追求できる最も相乗的でやりがいのある道だからです。あなたの情熱を追求することは金持ちと対立するという一般的な信念に反して、あなたはあなたの情熱を追求し、経済的に豊かになることができます。私はその一例です。

これらの記事は私の情熱の旅の初期段階を文書化しており、あなたの助けになります：

• 情熱かお金か？
• 理想的なキャリアを見つける方法：メッセージと媒体
• 喪失への恐れを克服し、夢を追求する
• お金をかけずに情熱を追求する
• 情熱のペイチェック

ビジネスを始める

起業家精神には不確実性が伴いますが、確かに楽しくてやりがいがあります！私はプロのブログやコーチングの知識がなくても2008年に自己啓発事業を開始し、3年以内に前回の企業報酬よりも多くの収入を得始めました。賢く、勤勉で、粘り強く努力することで、誰もが成功してはならない理由はありません。読む：

• 誰もがビジネスを始めるのに成功できるでしょうか？
• 成功したビジネスインタビューシリーズ
• ミリオンダラーチップシリーズ

熱気球で飛ぶ

熱気球に浮かぶ世界の眺め…壮観です。かつて、2012年にオレンジカウンティにいたときに熱気球で飛ぶようになりました…それはただの静止した気球に乗って、1分間上がってから戻ってきました。私の次の目標は、本物の熱気球に乗ることです。

読む：世界の熱気球アドベンチャーベスト10

聴衆に歌う

もしあなたは歌うのが大好きです、あなた自身にあなたの情熱を保ってはいけません！次回のイベントでは、パフォーマンスアイテムの一つとして歌うことを申し出てください。歌うのは、トイレでシャワーを浴びているときだけではありません。 🙂

ボランティア活動を行う

ボランティアは素晴らしいです世界に還元する方法。 4日目で述べたように、親切チャレンジのボランティア活動に申し込む

ボランティア活動は、新しいことに自分自身をさらすための最良の方法の1つです。他の人を助ける媒体。老人ホームでの高齢者の支援、滞納している子供たちとの協力、孤児院での子供たちの指導者、動物保護施設の支援、ビーチの清掃など、さまざまなボランティア活動が行われています。

ボランティア活動は、壮大な行為である必要はありません。自分の一部を（スキル、知識、時間、労力、またはお金の面で）世界に無料で提供している限り、実際にはボランティア活動を行っています。

続きを読む：#KindnessChallenge 4日目：ボランティア活動に登録する

開始する場所：

• ボランティアマッチ（米国のみ） ）
• SG Cares（シンガポールの場合）
• Do-it —ボランティア活動が簡単になりました（英国の場合）

バケットリストについては2ページに進んでください。アイデア＃26から＃50…